隨著年齡的增長，記憶力不斷下降，是不是有一種瘋狂的“趕腳”？想做一件事，但是一轉(zhuǎn)身，就忘記要做什么了，苦思冥想也無可奈何。隨著時間的推移，開始是對當天發(fā)生的事不能記憶，慢慢的，剛做過的事都想不起來，甚至連說過的話，也沒有印象。對于偶爾出現(xiàn)的記憶力障礙，要考慮是不是這段時間壓力大，沒休息好，注意力不集中所致，對如果記憶力下降呈現(xiàn)進行性加重的現(xiàn)象，則一定要警惕血管性癡呆。

記憶力下降的原因：

引起記憶力下降的原因很多，生理上的因素有：1、衰老。2、長期睡眠不足。3、缺少運動。4、缺少新鮮空氣。

這些都會導致記憶力衰退，也有可能是心理上的原因，即長期過分地焦慮、憂郁，心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調(diào)，另外據(jù)研究表明長期使用電腦也會損害記憶力。

提高記憶力的科普小知識：

1、充足的睡眠。睡眠不足是會導致我們記憶力衰退的，睡眠可以使我們的大腦得到修復，并將白天的記憶分類至大腦的不同區(qū)域，便于第二天開始更高效的工作。充足的睡眠，也可以讓人精力充沛，大腦也得到了充足的休息，這樣才可以提高人的記憶力。

2、記憶技巧。適當?shù)恼莆找恍┯洃浖记?，以減少遺忘。其實記憶是有技巧的，比如聯(lián)想法，把原本沒聯(lián)系的事情聯(lián)系起來記憶，這樣看到一樣東西，就把相聯(lián)系的別的食物也想起來了。

3、充分的營養(yǎng)。飲食營養(yǎng)一定要跟上，要知道大腦也是物質(zhì)性東西，長時間的用腦，是需要補充大腦所需的營養(yǎng)元素的。比如核桃等堅果類，還有蛋黃等都有利于提高記憶力。

記憶力差、經(jīng)常犯困、情緒低落、這些癥狀都是內(nèi)濕所引起的，我們應該從這個原因去從根部去除濕氣，記憶力的問題也就迎刃而解了，我們可以先擇一些傳統(tǒng)中醫(yī)療法，秦氏濕王膏對這些癥狀有很好的幫助，膏滋屬于中國傳統(tǒng)中醫(yī)古方制劑八大劑型（丸、散、膏、丹、湯、酒、露、錠）中的流傳最悠久的一種。因“膏方”具有養(yǎng)生、駐顏、滋補、抗衰的作用， 一度作為帝王后宮養(yǎng)生駐顏上品，隨著社會發(fā)展，陶宔改變了以往一盒難求的情況，讓可遇不可求的東西變得觸手可及，作為日常常備之物。

改善記憶力的5種方法：

1、把注意力放在一件事上，消除電視等外界干擾，盡量不要讓注意力被別的事物吸引走。

2、任何讓大腦工作的東西都有助于提高記憶力，包括可以使大腦更清晰的電腦游戲。

3、如果我們每天在同一時間做同樣的事情，會更容易記住這些事情。

4、如果腦霧使您忘記了約會，您可以使用一些工具，如備忘錄、便利貼、手機提醒或大型掛歷等以幫助您遵守日程安排。

5、將您的鑰匙、錢包、手包、眼鏡、日歷和手機放在一個固定的地方，這樣你就不會找不到它們了。

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