每個人都希望自己能夠長命百歲，中醫(yī)長壽的方法很多的，可以幫助我們很好的保健身體的，但是我們卻并不知道長壽的秘訣，那我們應(yīng)該如何長壽呢?下面就來了解一下中醫(yī)的長壽秘訣有哪些吧！

1. 山楂

每天用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當(dāng)茶喝，最好飯后喝。山楂可以降血壓，可以軟化血管，從幾年前開始，我就堅持這個生活習(xí)慣。老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的，喝山楂水可以預(yù)防。

2. 大棗

顏正華已經(jīng)98歲高齡，但依然耳聰目明、身體健碩，成為健康長壽方面的“標(biāo)桿”。顏正華平時喜食大棗，每日早餐時食煮熟大棗5-10枚，以益氣養(yǎng)血，健脾安神。顏老吃蒸棗的時候，會把棗皮一點點剝開，去核后只吃棗肉，同豆?jié){一起食用。

3. 枸杞

徐錫山鑒別過無數(shù)名貴藥材，可他的養(yǎng)生卻走平民路線。87歲時的他腰不彎眼不花，還能騎著自行車四處跑這身精氣神離不開枸杞。退休后每天早晨都會干嚼一把枸杞，每次30克。他買枸杞都是去正規(guī)大藥房，“超市的枸杞不好，產(chǎn)地寫的寧夏，實際上可能不是?！毙戾a山說，好枸杞才有保健功效，正宗枸杞顆粒大而飽滿，沒有褐色斑點。

4. 黃芪

黃芪，被稱為補(bǔ)氣諸藥之最。國醫(yī)大師朱良春98歲高壽，曾經(jīng)每天都一定要吃上一碗黃芪長壽粥，取得了很好的延年益壽效果。其用半斤黃芪煮水，除去藥渣后，加蓮子、薏苡仁、綠豆、扁豆熬煮，熟了之后再放入冰箱冷藏。每天早晚取出一點來當(dāng)小吃。

5. 豆類

80歲的崔公讓喜歡把豆類放在主食中，做成雜豆面。同時每周一定要吃兩三次“懶豆腐”，每次吃一兩碗，既當(dāng)萊又當(dāng)飯，結(jié)果把自己的脂肪肝給吃好了。

雜豆面：把綠豆、豌豆、黃豆、小豆、扁豆等8種雜糧磨成面后，親手搟成雜面條。

懶豆腐：將白菜幫子洗凈切碎，與豆?jié){豆渣一起煮做成的。煮熟后用蔥花炒著吃。

6. 姜

路志正每年都會體檢，檢查結(jié)果都是一樣，所有數(shù)值都在正常范圍之內(nèi)，所有結(jié)果都是“未見明顯異?！保軓椥愿奈迨畾q的健康男性一樣。路老堅持吃了40多年的姜，每天進(jìn)餐的時候吃兩三片醋泡姜。家人每次會買幾斤姜，切片或切絲，然后用醋泡著吃。

姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促進(jìn)膽汁分泌，有助于消化。先圣孔子有句話“不撤姜食”，孔子活了73歲，在那個年代絕對是長壽的了，與他“不撤姜食”的飲食習(xí)慣有關(guān)。姜性辛微溫，辛能散，溫能祛寒，路老開方經(jīng)常用姜作為藥引。此外，姜皮能治浮腫，干姜治胃病，炮姜能治婦科病…

7. 普洱茶

“我每天要喝幾大杯普洱茶”，談到自己的養(yǎng)生保健，仝小林教授說，普洱茶是一種很好的保健茶，因為普洱茶一方面能幫助消化，另外還可以促進(jìn)糖代謝和血脂代謝，可以幫助預(yù)防“三高”，清除體內(nèi)廢物。