飲食不正確再加上不常運(yùn)動，很容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的甘油三酯水平過高，而高甘油三酯也是高血脂癥的一種，會逐漸引起血液粘稠和血管堵塞硬化，為各種心腦血管疾病埋下隱患，導(dǎo)致我們的身體受到影響。

身體出現(xiàn)4個信號，提示你甘油三酯過高了

1、頭暈頭痛

甘油三酯升高容易導(dǎo)致腦動脈硬化，使血管腔變窄，血流減緩，血流量減少，造成大腦各組織長期缺血缺氧，就很容易引發(fā)頭暈頭痛。

2、胸悶氣短

甘油三酯高是引起動脈粥樣硬化的危險因素，會導(dǎo)致心肌供血不足，心肌急劇而短暫的缺血缺氧而引起的胸悶、氣短。

3、肢體麻木

高甘油三酯引起的腦血管供血不足，會影響大腦指揮，運(yùn)動神經(jīng)功能受影響出現(xiàn)障礙后，身體四肢就容易疲乏、無力，甚至產(chǎn)生麻木感。

4、耳鳴眼花

耳部的供血是微循環(huán)，甘油三酯高導(dǎo)致微循環(huán)受阻，容易產(chǎn)生耳鳴。血液中富含甘油三酯的脂蛋白會通過毛細(xì)血管侵犯到眼睛的黃斑，從而影響視力。

用1個食療方，甘油三酯血脂很快就降

甘油三酯高的人是可以通過飲食降甘油三酯的，除了少吃一些高脂肪高膽固醇食物和或甜的食物外，這里給大家推薦一個延用《中華本草》中專門降甘油三酯的食療方——蕎麥桑葉發(fā)酵液。

蕎麥桑葉發(fā)酵液是以蕎麥、桑葉為主要食材，同時搭配枸杞、槐米、決明子、菊花等食材經(jīng)過熬煮得到的汁水。

具體熬煮方法：取蕎麥15克、桑葉8克、枸杞6克、槐米8克、決明子8克、菊花5克，先用小火將決明子炒至香味溢出，接著放入其他食材，并加入適量水煮開，再轉(zhuǎn)小火熬1個小時即可取汁飲用，每天3次，堅持飲用可以降甘油三酯和膽固醇，從而降血脂。

這幾種食材市面上都很容易找到，甘油三酯高的人都可以嘗試按照配方熬煮，當(dāng)然如果沒有熬煮條件的，也可以直接選擇市面上的現(xiàn)成品，無論是自己熬煮還是選擇現(xiàn)成品來喝，甘油三酯越早發(fā)現(xiàn)越早降下來，對血管也越好。