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春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，春季也是一年中生長(zhǎng)增速的關(guān)鍵時(shí)期。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。”人體和四季變化有著一樣的規(guī)律，對(duì)處于生長(zhǎng)期的孩子來(lái)說(shuō)，如果把握住春季好時(shí)機(jī)，在生長(zhǎng)發(fā)育上一定會(huì)收到事半功倍的效果。幾個(gè)簡(jiǎn)單的中醫(yī)推拿法既有助于改善孩子脾胃虛弱，強(qiáng)健脾腎，又還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育長(zhǎng)個(gè)子。 六 推 五 經(jīng) 五指從大拇指到小指依次對(duì)應(yīng)著身體“五經(jīng)”，即脾經(jīng)、肝經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)。能五經(jīng)能全面調(diào)理孩子身體機(jī)能，健脾胃補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎固攝，健腦益智。 位置：五個(gè)手指末端的螺紋面。 手法：在手指末端螺紋面，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)推揉即可，次數(shù)為100至150次。 六 揉 中 脘 按揉中脘穴位最為直接的作用就是加速胃的蠕動(dòng)，是治療腸胃疾病常用穴，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快消化。 位置：胸骨下端和肚臍連接的中點(diǎn)。 手法：手指揉按穴位，次數(shù)為100至120次。 六 摩 腹 腹部的穴位主營(yíng)養(yǎng)吸收，用掌摩法作用于整個(gè)腹部，可達(dá)到健脾胃、調(diào)整腸道功能。 位置：整個(gè)腹部。 手法：用掌摩法摩按整個(gè)腹部，次數(shù)為一分鐘60到100次。 六 按揉足三里 足三里是胃經(jīng)的大補(bǔ)穴，主要功效是調(diào)理腸胃。需要注意的是，判斷孩子的足三里穴位位置時(shí)，3寸要以孩子的手掌四指并攏來(lái)測(cè)量，而不能以成人手掌的四指來(lái)量測(cè)。 位置：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。 手法：拇指揉按50到150次。 六 捏 脊 脊柱兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，捏脊可刺激五臟背腧穴。五臟皆調(diào)，自然可以活氣血，調(diào)節(jié)睡眠。 位置：脊柱兩側(cè)1.5寸。 手法：捏脊的方式有兩種，一種拇指在前，拿-提-捏-放，左右交換，波浪狀前進(jìn)。捏的時(shí)候，拇指向前，與食指輕扣在一起，用食指的指間關(guān)節(jié)輕輕地貼著皮膚，用拇指輕輕提著皮膚。捏的時(shí)候，要根據(jù)孩子皮膚的松緊度和胖瘦程度，做到拿捏有度。 此外，在春季注意為孩子補(bǔ)充維生素、保證充足的睡眠、多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)等，都能幫助孩子長(zhǎng)個(gè)。 |
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來(lái)自： 369藍(lán)田書(shū)院 > 《養(yǎng)生》
