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蘆筍果菜汁 　　 材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個 　　 做法： （1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。 　　（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 　　 　　功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

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綜合健康果菜汁 　　 材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g 　　 做法： 　　（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。 　　 　?。?）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

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柳橙牛乳汁 　　 材料：柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量 　　 做法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 　　 功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運動后的好飲料。

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西瓜汁 　　 材料：西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。 　　 功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

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哈蜜瓜毛豆汁 　　 材料：毛豆（煮熟后去殼）50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 做法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。 　　 功效：此果汁含有維生素C，是營養(yǎng)非常豐富的果汁

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馬鈴薯蘋果汁 　　 材料：馬鈴薯（土豆）2個、蘋果1個、蜂蜜適量 　　 做法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。 　　 功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。

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奇異果水梨汁 　　 材料：奇異果（彌猴桃）2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量 　　 做法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。 　　 功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。

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蘋果芥菜汁 　　 材料：蘋果1個、檸檬1個、芹菜60g、芥藍菜80g、蜂蜜與冰塊適量 　　 做法： 　　 （1）青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁 　　 （2）蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。 　　 功效：預防高血壓，感冒，增強抵抗力，促進血液循環(huán)。

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蕃茄小黃瓜汁 　　 材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量 　　 做法： 　　 （1）小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。 　　 （2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。 功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機能，是夏天美容保健圣品。

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蘋果青江菜汁（青江菜即為普通白菜） 　　 材料：蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量 　　 做法： 　　 （1）青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。 　　 （2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。 　　 功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。

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奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜） 　　 　　材料：奇異果1個、高麗菜200g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。 　　 　　（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。 　　 　　功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。

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蘋果荷蘭芹汁 　　 　　材料：蘋果1個、荷蘭芹120g、油菜（即小芥菜）100g、柑橘（橙子）1/2個 　　 　　做法： 　　 　?。?）油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。 　　 　?。?）蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。 　　 　　功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

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胡蘿卜蘋果汁 　　 　　材料：胡蘿卜1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）糊蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁， 　　 　?。?）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。 　　 　　功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

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鳳梨高麗菜汁（鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜） 　　 　　材料：鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量 　　 　　做法： 　　 　　（1）高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁 　　 　　（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。 　　 　　功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

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蘋果白蘿卜汁 　　 　　材料：蘋果1個、白蘿卜50g、高麗菜葉80g、蘆薈20g、檸檬1/6個、蜂蜜適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。 　　 　?。?）白蘿卜，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。 　　 　　功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。

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蘋果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜） 　　 　　材料：蘋果1/4個、葡萄柚1/4個、水芹120g、生菜葉子100g、蜂蜜適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。 　　 　?。?）葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。 　　 　　功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。

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哈蜜瓜高麗菜汁 　　 　　材料：哈蜜瓜1/3個、高麗菜（包心菜）120g、檸檬汁1/6個份、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。 　　 　?。?）哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。 　　 　　功效：此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化。

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青椒蘋果汁 　　 　　材料：蘋果1個、大青椒1個、蕃茄半個、蜂蜜適量 　　 　　做法： 　　 　　（1）青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。 　　 　?。?）蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。 　　 　　功效：預防高血壓，強化心臟功能。

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蕃茄哈蜜瓜汁 　　 　　材料：水芹（普通芹菜）70g、蕃茄1個、蛋白1個、哈密瓜1/2個、檸檬1/4個 　　 　　做法： 　　 　?。?）水芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。 　　 　　（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。 　　 　?。?）最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。 　　 　　功效：增強體力，消除疲勞。適合運動后飲用。

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蘋果枇杷汁 　　 　　材料：蘋果1個、枇杷5個、紅蘿卜1/3條、檸檬汁1/6個份、冰塊適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁 　　 　?。?）蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。 　　 　　功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁。

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芒果汁 　　 　　材料：芒果1個、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。 　　 　　功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，消除疲勞。

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枇杷汁 　　 　　材料：枇杷8個、檸檬1/4個、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。 　　 　　功效：此果汁有鎮(zhèn)咳去痰及消除腸胃不適的療效。

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香蕉牛奶汁 　　 　　材料：香蕉1條、檸檬1/4個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。 　　 　　功效：促進食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。

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牛蒡葡萄柚汁 　　 　　材料：牛蒡150g、葡萄柚1個、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）牛蒡徹底洗凈后切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁 　　 　?。?）檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。 　　 　　功效：牛蒡含豐富鈣質(zhì)，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。

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哈蜜瓜果汁 　　 　　材料：哈蜜瓜400g、檸檬1/4個、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。 　　 　　功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。

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檸檬柳橙汁 　　 　　材料：檸檬1個、柳橙1個半、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。 　　 　　功效：可預防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。

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葡萄柚菠蘿汁 　　 　　材料：葡萄柚1/2個、菠蘿150g、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。 　　 　　功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。

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菠蘿檸檬芹汁 　　 　　材料：菠蘿200g、檸檬1個、西洋芹100g、冰塊適量、蜂蜜適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）荷蘭芹洗凈切成小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁 　　 　　（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。 　　 　　功效：高血壓，糖尿病，增強體力，消除疲勞者適用。

29/36

蕃茄紅蘿卜汁 　　 　　材料：蕃茄1個、紅蘿卜1條、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁 　　 　?。?）蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。 　　 　　功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。

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土豆紅蘿卜汁 　　 　　材料：土豆1個、紅蘿卜1條、蘋果1個、蜂蜜適量 　　 　　做法： 　　 　　（1）土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊，加少許冷開水，放入果汁機中打汁。 　　 　?。?）蘋果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。 　　 　　功效：含有豐富維生素B1，維生素C，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，可預防高血壓，中風，肝硬化，防止老化，強化體內(nèi)免疫系統(tǒng)。

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菠蘿檸檬汁 　　 　　材料：菠蘿350g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。 　　 　　功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。

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柳橙紅蘿卜汁 　　 　　材料：柳橙2個、蘆筍150g、紅蘿卜120g、檸檬1/4個、蜂蜜適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）蘆筍，紅蘿卜洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機中打汁。 　　 　?。?）柳橙，檸檬洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。 　　 　　功效：柳橙含豐富維生素C，維生素P，能增進抵抗力，降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。

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葡萄柚菠菜汁 　　 　　材料：葡萄柚1個、菠菜150g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量 　　 　　做法： 　　 　?。?）菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。 　　 　?。?）葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。 　　 　　功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。

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胡蘿卜牛奶汁 　　 　　材料：胡蘿卜1條、牛奶150cc、蜂蜜適量 　　 　　做法：胡蘿卜削皮洗凈切成小塊放入果汁機，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。 　　 　　功效：可預防感冒，肌膚干裂。對減肥者也有幫助。

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蕃茄檸檬汁 　　 　　材料：蕃茄2個、檸檬半個、蜂蜜適量 　　 　　做法：蕃茄，檸檬洗凈切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。 　　 　　功效：蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C，維生素P等，可預防細胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲料。

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蘋果芥菜汁 材料：蘋果1個檸檬1個芹菜60g芥藍菜80g蜂蜜與冰塊適量 作法：（1）青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁（2）蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。