上個星期課間休息時，小媛老師看到這樣的一幕：

“下課了，Sasha坐在地毯上默默哭泣。小媛老師過去問她怎么了，Sasha不做聲。旁邊的Dalton小朋友一邊用手輕拍著Sasha安撫她，一邊告訴老師：媽媽給她新買的“點心盒”找不到了。讓人感動的是，Dalton似乎感受到了Sasha此刻的情緒，他面容有些擔憂，并一直用手輕拍著Sasha，并告訴她“Let's try to find it together', 讓我們一起去找吧?！?/span>

這讓小媛老師想到了一個詞“同理心”。汪小菲曾在采訪中說過，大S吸引他的一點就是那顆“同理心”。有同理心的人在人際交往中，懂得聆聽，能站在別人的角度思考和解決問題。現(xiàn)在兒女雙全生活幸福的大S，在教育孩子方面也一定會將這顆“同理心”傳遞下去。

在美國小學的情商教育中，“同理心Empathy”是十分重要的一課。我們先來看看什么是同理心？

同理心 VS 同情心

很多人會誤以為同理心(Empathy)就是同情心(Sympathy)。國外的護理學家Teresa Wiseman曾給出兩者的本質差異。我們來看看下面的例子，如果把人們遇到的“窘境”比做一個“黑洞'：

有同情心的人會為身處窘迫的人感到悲哀，因為可憐他而想要安慰他。一個朋友受傷了，有同情心的人會安慰她說“你還好嗎？”“不要難過了，一切都會好起來的”。這時我們表達的更多是對弱者的同情。Teresa Wiseman將同情人士比作一個站在洞口給予別人安慰的人：

而同理心更多的表現(xiàn)為共情，即把自己假想為對方來體會對方的情感。比如，朋友的小狗丟了很傷心，有同理心的人會當作自己的小狗丟了一樣，這種情感上的共鳴讓自己想要幫著朋友去尋找那只丟失的小狗。

雖然有些孩子天生善于站在別人的角度看問題，美國教育學家認為“同理心”是一種可以培養(yǎng)的能力。那么，美國學校是如何一步步培養(yǎng)出一個具有“同理心”的貼心寶寶呢？今天就跟大家分享下實操性很強的方法：

美國小學要教孩子來“認識情感”。幾乎美國小學教室中都掛著這樣的情緒海報：

（文末附加高清圖片下載方式）

1. 表達自己的情感：

剛開學的一個月，小媛老師每天早上會問問孩子們“今天你感覺怎么樣？” 小朋友們圍坐成一圈，分享自己的情緒。

（圖片來自網絡）

孩子們非常熱衷跟大家分享自己的情緒。Leona說“我今天很興奮，因為放學后媽媽會帶我去參加朋友的生日派對”；Nathan說“今天我很難過，因為媽媽沒有按照允諾，給我做macaroni cheese(一種通心粉奶酪)'。

孩子們一邊分享，老師一邊指著情緒海報。我們還為每一個情緒設計了一個身體動作，比如有小朋友分享自己很興奮的時候，其他的孩子會把兩個手舉在空中做歡呼狀。這些方法都是為了幫孩子認識不同的情感（如生氣、開心、害怕、沮喪等）。

2. 指出情感，讓小朋友學會觀察

就在孩子們依次分享時，小媛老師發(fā)現(xiàn)坐在旁邊的Chloe眉頭鎖在一起，有些不開心。仔細一看是因為她被朋友擠到角落了。小媛老師靈光一閃，也許這是個不錯的教孩子認識情緒的時刻。

于是我告訴Susan“請你往旁邊一點坐，你看Chloe被擠到小角落里好像沒有很開心”。當孩子們知道老師可以觀察到他們的情緒時，他們也會學著去模仿和觀察別人的情緒。

3. 表揚有同理心的小朋友

就在老師告訴Susan往旁邊移動一點的時候，坐在Chloe另一側的Westley也往另一邊移動了一點。這時小媛老師馬上表揚Westley的行為，“謝謝Westley分享地毯上的位子，他懂得為別人著想。現(xiàn)在Chloe有比較大的空間，她看起來比較舒服了”。 這時，其他的小朋友也紛紛學習Westley的做法，給其他同學讓出更多的空間。老師的表揚讓孩子們在積極的暗示中懂得“擁有同理心，為別人著想”的重要性。

同理心培養(yǎng)的五步法

現(xiàn)在來跟大家分享下美國老師常用的同理心訓練五步法。訓練開始前，老師會準備一些不同情境的同理心卡片：

（文末附加卡片免費下載方式）

第一步：觀察和聆聽

這是培養(yǎng)同理心的第一步，通過仔細觀察朋友的表情和聆聽對方的語言，來識別對方的感受。我們以一下的情境為例：

朋友投籃沒有得分，有個隊友埋怨他，他把球重重地摔在地上，并發(fā)泄的大喊“I don't like it!' 

從他的身體動作和語言，我們識別出他此刻的感受：沮喪和生氣。

第二步：建立聯(lián)系

接下來，啟發(fā)小朋友想一想自己曾經有沒有過同樣的感受？這時，有的小朋友說“有一次我很努力的復習考試，卻沒有考好，心理特別沮喪”， 還有有的說“有一次和朋友玩踢足球，別的同學怪我踢得太高，當時心里特別不是滋味”。很快孩子們和這位同學建立起了聯(lián)系。

第三步：假想為對方

接下來老師會問：“想一想，如果你是這位同學，你會是什么感受？” 小朋友已經按耐不住自己的心情：“我一定會很難過”，“我會特別沮喪，想要一個擁抱”，“我會希望有人來幫我，教我怎么投籃”。 Bingo! 有了前兩步的鋪墊，小朋友自然而然地就能設身處地的思考問題了。

第四步：安慰著詢問

當我們感受著對方的感受，會以更真誠的口吻詢問對方：“你還好嗎？”，“你現(xiàn)在覺得怎么樣？”， “其實我也有過跟你一樣的心情?！?strong> 將心比心，當對方知道你在分享著他的感受的時候，他更樂意與你分享此刻的心情。

第五步：表達你的關心

這是表達同理心的最后升華：因為我感同身受，所以我能站在你的角度來幫你分擔。那么我們可以怎樣表達關心呢？有個小朋友說“我會告訴他我很能理解他的心情，因為之前我也不會打籃球，還被別的同學取笑。我愿意陪他在課間休息時一起練習投籃！” 聽到這里，小媛老師的心理暖暖的，因為孩子們懂得了站在對方的立場來思考并提供幫助，這基于理解的幫忙真的很暖心。

最后要說的是，在培養(yǎng)同理心的同時，我們并不希望孩子丟掉對事物的思辨性和批判性思維。在設身處地為別人思考的同時，仍能保有一顆赤子之心！

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