目前用于測量人體血壓的方法主要有三種:水銀式血壓計(jì)測量、電子血壓計(jì)測量和有創(chuàng)血壓測量。但是有創(chuàng)血壓測量與水銀式血壓計(jì)并不適合普通大眾在家庭中普及。而現(xiàn)如今，電子血壓計(jì)的易用性和準(zhǔn)確度已經(jīng)有了很大的提高，將越來越成為家庭血壓測量的主要工具。

但是，怎么挑選適合自己的血壓計(jì)呢？

1、按照《中國高血壓防治指南》的推薦，提倡應(yīng)用上臂式電子血壓計(jì)自測血壓，而不是腕式或者手指測量血壓。畢竟大動脈部位的血壓能相對直接地反映真實(shí)的血壓情況。

2、大家在選擇的時候要選擇經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的合格的電子血壓計(jì)。一個是英國高血壓協(xié)會（BHS），第二個是歐洲高血壓協(xié)會標(biāo)準(zhǔn)（ESH），第三個是美國醫(yī)療器械協(xié)會標(biāo)準(zhǔn)（AAMI）。盡量選擇有這三個國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的電子血壓計(jì)。

3、挑選電子血壓計(jì)時，袖帶的選擇也至關(guān)重要。一般的袖帶標(biāo)準(zhǔn)長度是12~13厘米，但如果患者朋友的手臂過粗、袖帶偏小時，測量值可能偏高，而手臂太細(xì)、袖帶偏大時，測量值會偏低。袖帶的寬度要求覆蓋上臂的2/3。所以，使用大小合適的袖帶也很關(guān)鍵。

在家中使用電子血壓計(jì)自測血壓還需要注意以下事項(xiàng)：

1、自測血壓前半小時內(nèi)禁煙、禁咖啡，排空膀胱，在安靜的環(huán)境中休息至少5分鐘以上，以消除勞累、興奮等對血壓的影響。如果在運(yùn)動后則必須休息30分鐘再開始測量。

2、在測量時手心朝上，上卷衣袖露出上臂（衣袖要寬松）并將袖帶均勻地纏在上臂，袖帶必須松緊適度。否則纏得過緊，測得的血壓偏低；而過松則血壓偏高。測量時，應(yīng)把袖帶的標(biāo)記布置于手臂的內(nèi)測，空氣管正對著手掌的中指。

3、取坐位測量時，坐姿要正確，身體放松，不要說話，肘部不能離開桌面，上臂纏袖帶后使袖帶高度的1/2處與心臟保持在同一水平位置。

4、測血壓過程中如果發(fā)現(xiàn)血壓有異常，應(yīng)該等待一會在重新測量，而不能立刻在同側(cè)手臂測量。如果兩臂血壓差異比較大的時候，以高的那側(cè)為準(zhǔn)。

5、正常人24小時中的血壓會有高低起伏，所以高血壓患者在測量時也要將測量時間記錄下來。每次測量遵照一定的時間、部位、體位進(jìn)行測量，以便對照。