文： 小若丨壹心理創(chuàng)作者

來源：心理公開課（ID：yixinligongkaike）

編輯說

我們這代年輕人，嘴邊都喜歡掛著一句：跟隨自己的內(nèi)心。作為追求自我實現(xiàn)的一代，我們都默認“從心”的選擇才是最適合自己的。

然而，心理學(xué)家卻給出了相反的數(shù)據(jù)：即使是“從心”的選擇，也可能會使我們感到后悔、不快樂。

這意味著什么呢？

難道“從心”是一個謬誤？

“從心”與任性的區(qū)別在哪里？

什么才是真正的“從心”？

我們又該如何作出人生的選擇？

今天的文章正是討論這個問題，或許能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和反思。

最近朋友Zoey因為工作問題，特別苦惱的過來找我。

兩年前她曾想過辭職，但是因為公司離家很近，工資也還可以，在家人百般勸說下，決定聽他們的建議，繼續(xù)在原來公司上班。

今天她坐在我的面前，滿臉懊悔，她和我吐槽，之前就覺得這個公司眼界太低，自己竟然還傻傻的待著這里，整整兩年過著咸魚般的日子，錯過一個又一個窗口期。

“如果當初按照自己的選擇走，現(xiàn)在應(yīng)該就不會這么痛苦了?！?/strong>

相信大多數(shù)人都有過相似的感受。當我們被困在苦悶的生活中時，心中仍然抱著一絲希望；我們深信自己的生活之所以有這么多的不愉快，都是因為聽從自己的內(nèi)心去沒有做好選擇。

但事實上，真的是這樣的嗎？

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為什么我們總是對“從心”有著執(zhí)念？

“勇敢地跟隨自己的內(nèi)心吧”，很多人都這么建議。

經(jīng)歷過那么多的挫折和后悔，我們也開始覺得，“從心”才是最正確的出路。我們相信只要能夠“從心”做選擇，就不會再像現(xiàn)在這么痛苦了。

而事實上，“從心”的好處確實有很多：

1. 從心讓我們感到舒心自在

Zoey感覺當時如果聽從了自己的內(nèi)心，選擇一個更有作為、更有前景的工作，不去顧忌家人的阻攔，就會活得痛快很多。而不是像現(xiàn)在，陷入一種后悔的兩難之中。

2. 從心讓我們體驗到了「可控感」

我們的生活常常被別人的眼光決定、被愛人的期望決定、被社會的價值觀決定，偏偏唯獨不能讓自己的內(nèi)心來做決定。

而回歸“從心”能讓我們收獲對生活的控制感：我是自己人生的主人，不需要參考社會上的條條框框去做決定；我喜歡某個行業(yè)，何必太在乎它的薪資和戶口？

這種感覺會讓我們感受到自己是真真切切的活著。

3. 從心讓自己的選擇賦有意義

我們到底是在做“自己”，還是在做“別人眼中的自己”？我們每一個選擇的衡量標準到底是別人會怎么看，還是我到底喜不喜歡？

朋友Ned曾經(jīng)和我聊過，當初讀大學(xué)選專業(yè)的時候，周圍人都不知道“心理學(xué)”到底有何用，將來也不容易就業(yè)，家人都想讓他讀金融。但是Ned依舊選擇了去探討人的內(nèi)心世界。

后來他跟我解釋說，聽從自己內(nèi)心做出的選擇，能夠讓他感受到這段經(jīng)歷是有意義的；無論結(jié)果如何，他都樂意去承擔(dān)。

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“但有時候我選的，都不是我最后想要的”

“從心”的選擇，為何依然會帶來后悔？

這么說來，“從心”似乎就是解決所有人生選擇困難的方案，然而一些心理學(xué)家卻給出了一個與此相反的數(shù)據(jù)。

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通過研究人們十年前后的狀態(tài)對比，他們發(fā)現(xiàn)，當我們成為未來的自己時，我們并不總是對過去做過的決定感到高興。

認識一個姑娘Vee，在大學(xué)時談了男朋友，畢業(yè)時決定結(jié)婚。她把男生帶回家，家里人都不太同意，覺得男生對大事的擔(dān)當太差，也不夠成熟。

但是Vee覺得男孩子很寵愛她，每日起床都會發(fā)早安，會親昵的叫自己“寶貝”，兩個人如膠似漆。她一心認為家人反對是因為男孩的家境不好，結(jié)果還和家人大鬧一場，急急忙忙便結(jié)了婚。

現(xiàn)在偶爾刷朋友圈時看到她的狀態(tài)，和愛人的關(guān)系時好時壞，遇到大事需要做決定時，愛人總是猶豫不決。她看上去過的并不快樂，也許她也后悔，父母當時那么反對，為什么沒有仔細聽聽他們反對的原因呢？

我相信Vee當時是真心愛著男生的，也相信她做出結(jié)婚的決定是最“從心”的選擇。可是為什么即使“從心”了，將來的某一天我們依然會后悔？

這是因為我們所有人都在圍繞一種“錯覺”在生活，這種錯覺便是：當下的“我”是最能夠做出理智決策的人。

過去那個無知、愚蠢的自己已經(jīng)過去，而當下這個“我”剛好成為了想要成為的自己，并下意識地默認這個“我”并不會再改變。

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心理學(xué)家將這個現(xiàn)象稱為歷史終結(jié)錯覺（the end of history illusion）：人們永遠大大低估了在未來的10年內(nèi)他們將要經(jīng)歷的變化。

前幾天收拾衣柜時，翻到了三年前在某個商場看中的一條非常喜歡的裙子，才發(fā)覺自己早已把它遺忘在角落里。那一刻我甚至有點懷疑自己的審美，自己當初怎么會喜歡這樣的款式？

我們總以為自己未來不會發(fā)生太大的改變，我們當下喜歡的決定，哪怕在十年、二十年以后，依舊是喜歡的。

但我們錯了，時間是一種強大的力量，它改變了我們的喜好，重塑了我們的價值觀，甚至改變了我們的人格。

然而，倘若一切都會隨著時間而改變，那么“從心”也是一個謬誤嗎？進一步想，當面臨一些人生決定時，我們到底該如何選擇？

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那么我們究竟要不要“從心”呢？

答案是：盡管未來會后悔，但現(xiàn)在必須要“從心”。

上面的理論告訴我們，陷于「歷史終結(jié)錯覺」的我們，可能會做出當下覺得“想要、正確”的選擇，而到后面開始后悔。

“從心”也因此會背上黑鍋，成為很多人口中的說教：“我當初就是不聽話，所以才走到現(xiàn)在的結(jié)果，所以勸你現(xiàn)在還是聽話比較好?！?/p>

事實上，“從心”的選擇僅僅是一個開端，并不是整個過程，或者事情的結(jié)果。

但僅僅是個開端，就已經(jīng)是非常重要了。就像那句話說的“你不試試，你怎么知道不好呢？”——“從心”，是我們認識自我、探索自我、及實現(xiàn)自我的第一步。

每個人的一生其實都是由無數(shù)個“當下”組成的，而想要過好“當下”，很重要取決于能否“從心”。要不要辭職？要不要結(jié)婚？要不要回老家發(fā)展？要不要繼續(xù)深造？

這些事情都需要我們聽從自己的內(nèi)心去作出決定，“從心”能夠讓我們感到舒心自在，對自己的生活擁有可控感及生出意義感。

追隨著自己的心，才能試出自己現(xiàn)階段最想要的答案。

因此，雖然“從心”不能直接讓我們得到愉悅、快樂、平和，但它可能是我們作出人生選擇時的最佳指引，一個好的開始。

而相反，那些不從心，忽視或壓抑內(nèi)心而作出的決定，常常會使我們感到不自由，對自己的生活、未來失去控制感，日子過得毫無意義，猶如行尸走肉，就像文章開頭被困在自己討厭的公司的Zoey。

某種程度上，人生并沒有完全白費的經(jīng)歷；因為現(xiàn)在的我們，是由過去的每一個選擇“試錯”造就出來的。

而“從心”的試錯，才能試出自己的局限和誤會，把我們一步步引向更完善的自己，組成我們?nèi)松乃{圖。

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“從心”不是任性，也有方法的！

需要強調(diào)的是，雖然“從心”是值得被鼓勵和堅持的，但“從心”不是胡來。

一個好的“從心”，需要滿足以下兩個條件：

1. “從心”不等于任性 | 我們?nèi)匀恍枰獮樽约旱倪x擇負責(zé)

古典老師曾經(jīng)提過，很怕聽到年輕人說要“做自己”，因為很多時候他們的真實意思是：我們只想任性不顧一切地生活。  

曾在網(wǎng)上看到一則消息，一位HR面試了個男孩，男孩18歲就出來闖蕩，剛畢業(yè)時嫌工作對身體不好，就辭職回家呆了兩個月。后來又去做保安，但是他感覺保安工資低，還需要上夜班，無法養(yǎng)活自己，又一次任性的離職。

這樣來來回回的幾年內(nèi)換了十幾份工作。而這次面試給HR的感覺是，他的技術(shù)能力和一個剛畢業(yè)的學(xué)生差不多，與他的年齡完全不符。如果那個男孩不能發(fā)現(xiàn)問題所在，接下來的人生可能也會一直處在尋找可以養(yǎng)活自己的工作中度過。

其實，真正的“從心”絕對不是任性的表現(xiàn)。

相反，聽從自己的內(nèi)心然后慎重地選擇，是一種認真對待自己人生的態(tài)度，一種對自己生活負責(zé)的體現(xiàn)。

真正的“從心”，是聽從和尊重自己內(nèi)心的聲音做出決策，并愿意為自己的決定的后果負責(zé)。

2. “從心”越早開始越好 | 30歲不是新的“20歲”

之前有個超火爆的TED演講《20歲光陰不再來》，講了幾個現(xiàn)實：

當你還在20歲的時候，你可能交了一個男朋友人品很差，但是你認為無所謂，又不是沖著結(jié)婚去談戀愛，等到30歲找一個穩(wěn)重的男人成家就好。

這樣一年又一年，你換了幾個男友，但都不是非常喜歡。而今天你想找一個伴侶成家，你卻發(fā)現(xiàn)離你最近的，仍是你那位沒有共同愛好的男友。

當你還在20歲的時候，你可能找了一份并不喜歡的工作，你希望30歲的自己可以有獨立的事業(yè)。但是無所謂，還有十年，你想先消磨一下無聊的時光，等到28歲再努力，再找機會去創(chuàng)業(yè)就好。

這樣一年又一年，你已經(jīng)邁過早年定下的期限，你也丟失了太多的能力和機會。

不要把20歲想做的事情，放到30歲再動手。

越早“從心”，越早探索自我，越早為以后想成為什么樣的人努力，才能避免更多的后悔，將改變生活的權(quán)利握在自己手里。

因為這個世界真的會懲罰，那些總是忽略自己內(nèi)心的人。

參考文獻：

Quoidbach, J., Gilbert, D. T., & Wilson, T. D. (2013). The end of history illusion. Science, 339(6115), 96-98.

作者簡介 ：小若 ，熱愛心理學(xué)的girl。外向特質(zhì)，有著同齡人不該有的幼稚和歡脫。

責(zé)任編輯：Spencer 林立洲