自打我搬進(jìn)了城里，閑雜家務(wù)少了許多，不像在鄉(xiāng)下，時不時可以侍弄一下小菜園，收拾一下院子。時間長了，不由得漸生煩悶。無奈，只好悻悻地混在小區(qū)晨練的老人群里，看人家練太極、抖柔力球、踢毽子……可惜我大多不感興趣，少數(shù)有興趣的項(xiàng)目卻不是一天兩天就能學(xué)會的。

正遲疑間，精神矍鑠的劉大夫看出了我的窘境，悄悄拉我到墻根：“咋不活動活動呢？光看可不成?！?/p>

我說：“這些我都練不來啊?！?/p>

“我教你一個簡單的，保你喜歡！”

我問：“啥呀？”

劉大夫說：“你就練習(xí)練習(xí)金雞獨(dú)立吧，我教你——全身放松，雙眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，然后任意抬起一只腳，試著站幾分鐘?！?/p>

嘿！這還真簡單。管事嗎？我將信將疑，不過反正也沒事，就試試吧。早晚各練半小時，15分鐘一換腿。

沒想到，很快我就迷上了金雞獨(dú)立。通過練習(xí)，我還真找到點(diǎn)感覺了呢。練了一周之后，手腳冰涼的感覺就沒有了。我的腰受過傷，原來怕涼，且經(jīng)常酸痛，現(xiàn)在一點(diǎn)痛的感覺也沒有了。每次練習(xí)的時候，我精神集中，心無旁騖，即使有點(diǎn)小煩惱也拋到九霄云外去了。而且我自己也覺得雙腿有勁兒了，以前時不時犯暈的毛病也消失了。難道練金雞獨(dú)立真有這多好處？

我索性上網(wǎng)查了一下，這一查，我樂了，沒想到還有這么多說道呢！網(wǎng)上說，首先，閉目金雞獨(dú)立極其簡單，幾乎不受任何時間和空間的限制，等車、等電梯時都可以練習(xí)。

其次，練習(xí)金雞獨(dú)立可以鍛煉平衡能力，靜心靜氣。慢慢地，一個人的心性會變得清凈專一，心境也會變得空明淡定。

第三，練習(xí)金雞獨(dú)立可以強(qiáng)腎壯腰、活血化淤、清瀉肝火、鍛煉脾胃兩經(jīng)，還可以預(yù)防高血壓、小腦萎縮、痛風(fēng)、頸腰椎病等諸多病癥，對于足寒癥更是效果奇佳。

朋友們，您也來試一試金雞獨(dú)立吧！

玉壺冰