俗話說(shuō)“望子成龍，望女成鳳”，每對(duì)父母都希望自己的孩子可以成為有出息的人。今天，小編為家長(zhǎng)們整理了鍛煉大腦的32個(gè)小技巧，看看怎么讓你的孩子變得更加聰明吧！

1. 肯定孩子

經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行肯定及正面暗示，通過(guò)不斷強(qiáng)化使大腦的潛意識(shí)被慢慢激活，幫助孩子全力以赴地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2. 給孩子制造快樂(lè)

人之所以能感受到喜悅和愉快，是因?yàn)榇竽X分泌多巴胺的緣故。多巴胺還能增進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育、擴(kuò)展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。孩子感覺高興，Ta的大腦就會(huì)分泌更多的多巴胺，也能更高效地完成任務(wù)。

3. 吃早餐

大腦消耗的能量占到總耗能的18%，而其惟一的能量來(lái)源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時(shí)期，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。

4. 閉眼吃飯

為了有意識(shí)地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。

5. 多咀嚼

咀嚼能錘煉臉部肌肉，咀嚼肌邊運(yùn)動(dòng)邊給大腦撥了個(gè)“熱線”，于是大腦也被激活了。血液源源不斷地輸往腦部，腦細(xì)胞間信息往來(lái)頻繁，大腦荷爾蒙分泌增多，思維能力和學(xué)習(xí)效率都會(huì)顯著提高。

6. 吃富含卵磷脂的食物

卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，而乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”，它能使腦部更加活躍。因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。

7. 點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜

習(xí)慣會(huì)在大腦中形成程序記憶，做習(xí)慣的事情會(huì)讓你感覺輕松，但不會(huì)再對(duì)大腦形成刺激。所以有意識(shí)地做一些不常做的事，比如點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜，新的嘗試對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是一種很棒的刺激。

8. 喝酸奶

益生菌不但對(duì)腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強(qiáng)的能力。

9. 用左手刷牙

大多數(shù)人都習(xí)慣用右手，右手運(yùn)動(dòng)是靠左腦支配的，因此平時(shí)人們左腦使用得比較多。有意識(shí)地讓左手做一些事情，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是一種新的刺激，而且利于開發(fā)你的右腦。

10. 擁抱大自然

大城市里讓人分心的刺激物太多了，大腦難免忙不過(guò)來(lái)。在擁擠的街道上待幾分鐘，就會(huì)損害記憶和自控能力。所以，花點(diǎn)時(shí)間在較少心理壓力因素、噪音、以及分散注意力事物的自然環(huán)境中，就能對(duì)心理健康有所助益。

11. 帶孩子去陌生的地方

通過(guò)體驗(yàn)未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒(méi)去過(guò)的地方，見沒(méi)見過(guò)的事情，可以使孩子的大腦保持新鮮的狀態(tài)，適應(yīng)能力增強(qiáng)，變得更加獨(dú)立。

12. 每天進(jìn)行20分鐘快走

每天進(jìn)行20分鐘的快走對(duì)身體非常有益。運(yùn)動(dòng)使更多的血液流向大腦，為大腦帶來(lái)豐富的葡萄糖作為能量，同時(shí)還能帶走氧氣吸附遺留下來(lái)的有害電子。運(yùn)動(dòng)也能刺激蛋白質(zhì)生成，促使神經(jīng)元彼此連接。

13. 嘗試?yán)@路走

有空的時(shí)候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒(méi)關(guān)系。為了找到正確的路徑，孩子會(huì)開動(dòng)腦筋，而這種滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對(duì)鍛煉大腦十分有益。

14. 轉(zhuǎn)移注意力

學(xué)習(xí)時(shí)如果感覺注意力不集中，可以站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運(yùn)動(dòng)。在做這些放松活動(dòng)時(shí)，大腦仍然會(huì)繼續(xù)處理上一個(gè)任務(wù)，有時(shí)甚至能產(chǎn)生新的想法。

15. 換個(gè)角度看問(wèn)題

任何事情，都沒(méi)有統(tǒng)一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，一件事從不同角度去看，就會(huì)看到不同的風(fēng)景，有不同的感受。試著從多個(gè)角度去觀察和思考問(wèn)題，大腦也會(huì)越來(lái)越靈活。

16. 皺眉

別小看皺眉這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作，它會(huì)讓孩子的思維變得更具批判性和分析性。