美食與大家的生活密不可分，現(xiàn)在食物吃的方法實(shí)在是太多了，沒(méi)有一個(gè)大廚敢說(shuō)它會(huì)做所有的菜，每一個(gè)人都在不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步中，美食也是，在經(jīng)過(guò)不同的人，不同的做法，一直在發(fā)生改變著，不同的人不同的口味，不同人做的相同美食也有不同口味，雖然味道不同，但是喜歡的人也不會(huì)少，對(duì)吃而言，喜歡就是美食。吃的多了自然就胖了，減肥不吃它就可惜了，不用蒸，不用炒，三五分鐘就能做好，吃它肥瘦嗖嗖往下掉！

給大家介紹的是一種熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜。它不僅味道鮮美，還可以止咳化痰，清燥潤(rùn)肺，同時(shí)又能消除多余脂肪，幫助我們減肥。是夏天餐桌上的佳品，你知道是什么嗎？它就是油麥菜。

雖然油麥菜的做法有很多種，但是油麥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它蔬菜，油麥菜最營(yíng)養(yǎng)的吃法就是生食，既不破壞油麥菜的營(yíng)養(yǎng)成分，又利于我們減肥，還美味可口，怎么辦呢？那就涼拌油麥菜。

涼拌油麥菜的做法也很簡(jiǎn)單，先把油麥菜放到熱水中焯一下，撈出來(lái)在涼水中過(guò)一下水，然后把油麥菜淋淋水，放到盤(pán)子中，把蒜切成末，加上切好的蒜末，鹽油、醬油拌均勻，就可以了吃了。這樣做的菜，色澤淡綠、質(zhì)地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、獨(dú)特風(fēng)味。是不是步驟很簡(jiǎn)單，減肥效果也很明顯，常吃肥瘦嗖嗖往下掉。

你們還知道其它食療減肥法嗎，可以給我留言哦。希望大家可以關(guān)注小編，雖然不能帶給你們多少山珍海味，但是可以幫你在平凡的日子中過(guò)得更充足，更踏實(shí)！