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源流

總訣：

九天玄音法秘傳，金臺承秘現(xiàn)本源；

靈光一點沖三界，塵埃有路通羅天；

混沌初開靈光現(xiàn)，此中真機(jī)細(xì)研參;

法演大千存真意，承傳宋風(fēng)渡有緣;

玄都秘法證真吾，點點玄光映瑤天;

法渡三千成正覺，同返瑤臺證本源;

玉女玄都再證吾，玉京秘意存大千;

玄光永照大千界，金華高渺映摩天。

《玄都玉女功》是武當(dāng)太乙門坤道的內(nèi)功秘傳，是門內(nèi)修練“武當(dāng)真宗丹脈”的一套功法。在遙遠(yuǎn)的歲月里，由于門規(guī)的限制，加之對練本功者要求有特殊素質(zhì)，故僅少數(shù)人能對它進(jìn)行身體力行的探索，師輩們在傳承的過程中，留下了24個原樁的簡單草圖、訣譜，也留下了先師法祖心心相印的一點靈光。

《玄都玉女功》來源于道家關(guān)于“玄都”的傳說:道家認(rèn)為，人通過修煉，可以達(dá)到“成仙”的目的，而根據(jù)修煉者層次的高下，其成就的“品位”不同，他們所居的“仙境”也不同，道家把仙界分為三十三重天，三十三天之外為“三清天”，乃“三清教主”所居，合為三十六天，三十六天之上方為玄都，也稱“玉京”,混元老祖居之。相傳玄都之中有十萬金童、玉女，同執(zhí)禮儀及巡察三界善惡之職，其中的一位玉女，看到三界眾生反復(fù)無常，果根循環(huán)，永無超脫之日，遂發(fā)大愿心，廣渡群迷同達(dá)彼岸,于是離開玄都下凡積功累行，最后功成重歸玄都。《玄都玉女功)的修持，即由玉女拜別玄都起，形象地再現(xiàn)了這一傳說的過程。它的起式，就是“拜祖朝真，金臺承秘”，功法富于道教色彩。但在我們的修習(xí)過程中，確實感到這些儀軌對功夫有大用，散在此仍和盤托出，以供研究參考。

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【注意事項】

1.《玄都玉女功》是坤道的功夫，適宜女子修煉，但到一定層次后,男女功夫并無差別。本次公開的內(nèi)容，主要供傳統(tǒng)氣功及文化研究者參考。

2、《玄都玉女功》動功純以內(nèi)氣為動力運化肢體的動作造型,故需有一定傳統(tǒng)功夫的基礎(chǔ),亦可按部就班地以24個原樁為人手，體會每一個樁式的氣機(jī)運行決譜合參，尤其第一式“拜別玄都”可多練。

3、本功法無固定套路，無需意守及存想。經(jīng)走氣順其自然，不出偏差，但需謹(jǐn)記“正意誠心，貞靜柔緩”八字。

4、上乘者，悟之可一觸而知入門之法。入境之初，內(nèi)氣循注自然之力，產(chǎn)生抽筋拔骨，屈折蛹動的動力，動作難度往往超常人想象，但均自覺能輕松完成,此時不可有恐懼心，亦不可有歡喜心，以“順其自然”為原則。

5、進(jìn)一步關(guān)節(jié)卸開后，體會動勢與內(nèi)在氣機(jī)的“內(nèi)外并行”關(guān)系，深入下去,則超乎物外、靜觀其變,法訣為用以氣化光，光我同體，不可思議而暢然神游(此段功夫需在有經(jīng)驗及相當(dāng)功夫的老師指引下方可完成)。

6、真尊法象，慧身的修持(轉(zhuǎn)入定功)。

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習(xí) 武 須 知

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