在這個(gè)時(shí)代，我們的時(shí)間被各種信息切割，我們?cè)缫巡荒軐Ｗ⒌淖鲆患虑椋覀兠刻於加X(jué)得很忙，越來(lái)越忙，但是回過(guò)頭來(lái)卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有做什么事情，只是瞎忙。?

無(wú)法專注，是這個(gè)時(shí)代人們共同的煩惱。??

說(shuō)到專注，其實(shí)我們應(yīng)該學(xué)習(xí)一下古人，當(dāng)時(shí)他們沒(méi)有手機(jī)、電視、電腦，沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)、更沒(méi)有便利的交通......這樣反而更容易集中精力做一件事情，而且沒(méi)有了這些高科技的東西，他們的生活依然過(guò)的很好。而古來(lái)對(duì)于專注的訓(xùn)練，始終貫穿在每一種技藝和功夫里，比如武術(shù)、冥想、書(shū)法。??

說(shuō)到書(shū)法，我們可以想象一個(gè)畫(huà)面——?dú)W陽(yáng)詢、顏真卿、柳公權(quán)、趙孟頫在一起揮毫創(chuàng)作，周圍被過(guò)往行人圍的水泄不通，聲音嘈雜。而四位書(shū)家全然不予理會(huì)，全神貫注在筆下，不管外界多么繁雜，我自巋然不動(dòng)，殊不知他們?cè)缫堰M(jìn)入了心流狀態(tài)。（心流，指的是當(dāng)人們沉浸在當(dāng)下著手的某件事情或某個(gè)目標(biāo)中時(shí)，全神貫注、全情投入并享受其中而體驗(yàn)到的一種精神狀態(tài)。）??

而對(duì)于很多童鞋來(lái)說(shuō)，除了專注，練字最難的是堅(jiān)持。主要有三個(gè)原因：

??

第一、管理不好自己?

第二、思想上的完美主義??

第三、缺乏反饋和激勵(lì)??

如果你今天決定下班練字30分鐘，當(dāng)你已經(jīng)坐在書(shū)桌前，卻遲遲不能下筆，反而時(shí)不時(shí)玩手機(jī)，就這樣時(shí)間白白過(guò)去了。事后，你又覺(jué)得后悔不已。??

很多人都會(huì)遇到這種情況，遲遲進(jìn)入不了練字狀態(tài)，但該怎么破？其實(shí)我們需要建立一個(gè)屬于自己的練字儀式感！??

我們應(yīng)該選擇一個(gè)干擾最少的環(huán)境中，全神貫注地練字。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我會(huì)選擇在早晨練字，每天早起半小時(shí)，因?yàn)樵缟系母蓴_最少，而且早起精力充沛，頭腦清醒。??

當(dāng)然有童鞋會(huì)說(shuō)我早起困難，那么你可以選擇其他的時(shí)段來(lái)練字。但建議在練字前告訴周圍的親朋好友，說(shuō)自己接下來(lái)的半小時(shí)，除非有超級(jí)重要的事情，否則不要打擾我。還有最重要的是一定要強(qiáng)迫自己給關(guān)掉手機(jī)或者開(kāi)飛行模式，給自己制造一個(gè)隔離空間。這一連串的動(dòng)作，就一種能將人快速帶入練字狀態(tài)的儀式感。??

做事追求卓越，追求完美，這沒(méi)有錯(cuò)！但如果只是停留在思想上的完美主義就糟糕了。??

有些人只會(huì)眼高手低，總是憧憬著自己能寫(xiě)一手好字，但自己卻從不踏踏實(shí)實(shí)的練習(xí)，他們對(duì)自己練字這件事抱有過(guò)高的期望，但又和現(xiàn)狀差距很大。結(jié)果當(dāng)然就會(huì)產(chǎn)生挫敗感，然后就越來(lái)越不想練了。最后思想上的完美主義就只能讓自己成為行動(dòng)上的矮子。??

其實(shí)要解決這個(gè)問(wèn)題，最有效的方法就是為練字制造任務(wù)感。每天給自己設(shè)定一個(gè)練字任務(wù)，并且刻意增加這個(gè)任務(wù)的“嚴(yán)峻性”。??

打個(gè)比方，如果你現(xiàn)在每次上班遲到5分鐘，罰款60元，很多人還是會(huì)遲到。但是如果每次只要遲到就罰款1000元，我相信不管什么樣的困難都阻擋不了我們想要上班的心。??

練字也是一樣，假如你今天沒(méi)有練字，或者沒(méi)有完成預(yù)計(jì)的練字任務(wù)，你就會(huì)損失1000塊錢(qián)，你是不是會(huì)立馬拿起筆認(rèn)真并且快速的寫(xiě)字。??

很多童鞋想要練字，但總說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間。其實(shí)，如果你真的想要練好字，喜歡練字，你總會(huì)有時(shí)間。我們永遠(yuǎn)不會(huì)沒(méi)有時(shí)間寫(xiě)，我們只是把練字的優(yōu)先級(jí)排后了，沒(méi)有讓練字這件事兒變得嚴(yán)重起來(lái)。我們總是無(wú)法立刻開(kāi)始，總是說(shuō)再等等、再等的等，先把其他事兒做了再說(shuō)，結(jié)果一天、一個(gè)月、一年過(guò)去了，你依然沒(méi)有行動(dòng)。??

建議自己設(shè)計(jì)一個(gè)進(jìn)度表，在進(jìn)度表上設(shè)計(jì)一些小目標(biāo)，比如自己練完了幾個(gè)筆畫(huà)，練習(xí)完幾個(gè)偏旁部首，堅(jiān)持練字7天，21天等等，每完成一個(gè)小目標(biāo)，就給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。完成短期的目標(biāo)會(huì)讓人獲得成就感，而成就感就是堅(jiān)持最好的動(dòng)力。??