生活中，由于工作、生活等方面的壓力，人很容易因為一點小事就“大動肝火”，有些人，脾氣來的快也去的快，但也有一些人，往往平復不了自己的情緒，事情過去好長一段時間了，依然愁容滿面，郁郁寡歡，晚上更是輾轉反側，難以入睡。

人們常說“怒極傷身”，其實，生氣是百病之源，不止怒氣傷身，怨氣、悶氣、賭氣等等，都可使肝氣郁結，引發(fā)各種疾病。特別是女性朋友，如果總是“愛生氣”，更易生病。

生氣會氣出哪些??？

1、乳腺增生

人生氣時，總感覺有股氣充斥在身體之中，似乎脅肋部、乳房、腹部兩側都脹滿了，憋的十分難受，可能還會有痛處游走不定的感覺，究其原因，其實是氣機郁結在肝經部位。

如果經常有這種“氣感”，女性朋友很可能會出現(xiàn)乳房脹痛，乳腺增生；產后媽媽則容易發(fā)生乳腺炎；中老年人甚至導致乳腺癌。其次，老愛生氣，還可能導致甲狀腺結節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤等疾病的發(fā)生。

2、消化不良

早在古代，《黃帝內經》就有“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的記載，為何怒會傷肝？

這是因為，肝郁氣結，可導致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現(xiàn)食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥，還可以導致膽囊炎、膽結石。

另外，由于肝和脾胃相鄰，有些人生氣后，會覺得胸脅脹滿，腹脹腹痛，還可能出現(xiàn)腸鳴腹瀉的情況，出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)一般診斷為“肝脾不和”；如果生氣后出現(xiàn)胃疼、打嗝、惡心、泛酸，或誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍病，中醫(yī)稱做“肝氣犯胃”。

3、頭暈頭痛、排精不暢

生氣的時候，常常會覺得氣的“頭疼”，情緒簡直無法自控，古亦有“怒發(fā)沖冠”，中醫(yī)稱之為“怒則氣上”。因為生氣導致肝氣上逆，升發(fā)太過，容易表現(xiàn)為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，甚至引發(fā)腦出血，猝然昏倒不省人事。

經常生氣，可導致氣機不能下行，女性容易偏頭痛，經期紊亂，出現(xiàn)痛經，男性可能出現(xiàn)排精不暢等癥狀。

4、抑郁失眠

現(xiàn)代社會，失眠的人多了，抑郁的人也不少。很多人不知道自己為什么會失眠？而也有一些人，也并不知道自己到底是抑郁，還是得抑郁癥了…

其實，從中醫(yī)角度來講，抑郁失眠都跟人的情緒有很大關系。心情舒暢，氣血順暢；心情郁悶，氣機不暢。愛生氣的人，精神心理疾病的患病風險會大大提高，更容易出現(xiàn)煩躁易怒、情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等癥狀，甚至發(fā)展為抑郁癥。若大怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動，失眠多夢。

《黃帝內經》早就說過“百病生于氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。中醫(yī)提倡“心平氣和、修身養(yǎng)性”等，其實都是極好的養(yǎng)生之道。那么，

如何才能做到“莫生氣”呢？

1、調整心態(tài)，平心靜氣

俗話說，笑一笑十年少。人難免有不順心的時候，情緒上來了，要懂得調整，運動發(fā)泄也好，與朋友傾訴也好，聽聽音樂緩解也好…總有一種方法，可以安撫你的心情。

2、懂得養(yǎng)生，遵循自然

健康的身體，比身體都要重要。身體健康，自然抵抗力也會不錯。而只有遵循自然，不違背自然規(guī)律，才是好的養(yǎng)生方式，才能夠擁有好的身體。在平日的生活中，盡量做到夜深要睡覺，天冷需加衣，不熱勿貪涼…凡事不過度，懂得節(jié)制，知足常樂。

3、食物解郁，亦可助眠

心情不好的時候，可以吃點喜愛的食物，借助食物來調節(jié)郁悶、煩躁的情緒。如玫瑰花、月季花、菊花可解郁；蘿卜、芹菜、佛手瓜可通氣、降血壓；百合、蓮子、荷花則可以助眠。還有百合蓮子羹、甘麥大棗湯等皆有寧神功效，也可以適當吃點中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸等藥品，幫助疏肝理氣。

“大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾”，心態(tài)決定健康狀態(tài)，每當要生氣的時候，多想一想，氣壞的是你自己的身體，又有什么生氣的必要呢？畢竟，好好愛自己，善待自己，才是最重要的事情。