肝臟是人體重要的消化器官，因肝出現(xiàn)問題時沒有明顯的癥狀，很容易被人們忽略，等發(fā)現(xiàn)的時候就已經(jīng)是中晚期，錯過了治療時機(jī)。肝病早期多為肝炎，中期一般會發(fā)展成肝硬化，這時還沒有得到及時治療的話，很容易惡化為肝癌。那肝不好的癥狀有哪些呢？

打開連尚頭條，看更多新鮮猛料

手上有2個癥狀說明你被肝病盯上了，趕緊去檢查

1、手指指甲下凹、有褐色紋路

肝主筋，又能藏血，爪為筋之余，爪”包括指甲和趾甲，指甲與肝的關(guān)系十分密切，一般從指甲的光滑、厚薄等可以推測出肝臟的病變情況。肝好，手的指甲就飽滿光滑。當(dāng)肝臟里面堆積太多毒素的話，手指甲表面的指甲蓋就會有下凹的痕跡；如果指甲出現(xiàn)褐色紋路，主要是因?yàn)楦问栊?，氣滯血瘀，血不能養(yǎng)爪。所以，當(dāng)指甲出現(xiàn)這些癥狀，那你的肝就要及時調(diào)養(yǎng)了。

2、手掌出現(xiàn)紅斑、蜘蛛紋

肝功能不好的人，手掌大小魚際和手指會有粉紅色的斑點(diǎn)，用力壓就會褪色，而且紅斑還可能延伸到手指，手臂等位置，而肝功能調(diào)理好后，這些癥狀會慢慢消失。所以，如果手掌出現(xiàn)紅斑，是暗示肝臟不好了，說明肝功能受損，不引起重視的話，可能會引發(fā)肝功能病變。如果是女性朋友的話，手掌上還會有蜘蛛紋的出現(xiàn)，會有乳腺增生的情況，經(jīng)前脹痛，這些都跟肝臟有關(guān)。

因此，如果出現(xiàn)上面兩個癥狀一定要及時去做個全面的檢查，飲食上還可以通過吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝食物，幫助排肝毒，修復(fù)受損肝細(xì)胞，有助于肝功能的恢復(fù)。什么食物能養(yǎng)肝呢？

①枸杞

枸杞是養(yǎng)肝效果最好的食物之一，枸杞成分中的甜菜堿、多糖等，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積以及促進(jìn)肝細(xì)胞新生，防止肝功能紊亂的作用。早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就被列為上品，其營養(yǎng)非常豐富，除了養(yǎng)肝的作用外，還可以增強(qiáng)人體免疫力、抗腫瘤、延衰抗老的功效，枸杞性質(zhì)比較溫和，適合所有人服用。但有一點(diǎn)要注意，枸杞食用稍多無礙，但若毫無節(jié)制，進(jìn)食過多也會令人上火，其實(shí)不管是什么東西，都要適量，吃太多都不好。

②葛根

葛根含有皂角苷、大豆甙和異黃酮類物質(zhì)，葛根水提物通過刺激乙醇脫氫酶活性降低乙醇的濃度，對肝細(xì)胞有保護(hù)作用。葛根早在古代就被用來緩解酒后的頭暈、頭痛嘔吐的癥狀，保護(hù)肝臟和胃。葛根中所含有的皂角苷和異黃酮在免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)中葉發(fā)揮著協(xié)調(diào)作用，他們的共同作用就是改善由酒精引起的新陳代謝異常。

③蕎麥

蕎麥的蛋白質(zhì)含量比較高，是大米的三倍左右，而蛋白質(zhì)能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。另外，蕎麥所含的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

所以，不管是日常的養(yǎng)肝還是肝不好需要調(diào)理的，都可以多吃這三種食物，可以幫助排肝毒，一直脂肪在肝臟內(nèi)堆積，還能修復(fù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝功能的恢復(fù)。對于枸杞、葛根、蕎麥，傳統(tǒng)上我們可能多是泡水或是煎煮服用，但在生活節(jié)奏比較快，一般像仰甘酵液等能直接喝的食物液更得現(xiàn)代人的歡迎，且藥理研究發(fā)現(xiàn)，食物酵液吸收更好，效果更明顯的特點(diǎn)，也更適合什么都要講究效率的當(dāng)代環(huán)境需求。

另外，想要肝好，平時保持良好的生活習(xí)慣也非常重要，熬夜、喝酒這些對肝傷害比較大的壞習(xí)慣一定要改掉，每天最好堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，對養(yǎng)肝護(hù)肝也都很有幫助。