近日，很多茶友在“義芳君說茶”后臺(tái)留言咨詢：喝茶到底會(huì)不會(huì)得結(jié)石？如果患有結(jié)石，還能不能愉快地喝茶？

對(duì)于這個(gè)問題，茶友們表示很沉重，讓人“心驚驚”。

梳理了一下，茶友們普遍很關(guān)心的“茶喝多了容易得結(jié)石”的疑問，主要集中在兩個(gè)地方：一是腎結(jié)石，二是牙結(jié)石。

我們先來說說喝茶與腎結(jié)石吧。

我們知道，腎結(jié)石主要是一些晶體物質(zhì)和有機(jī)基質(zhì)在腎臟內(nèi)聚集而成。其中，與茶葉正相關(guān)的是茶葉中一定數(shù)量的草酸含量。這種草酸就是屬于晶體物質(zhì)的一種。許多人心驚驚的原因就在于腎結(jié)石里最常見的是草酸鈣結(jié)石。

因此，很多人認(rèn)為長期喝茶得腎結(jié)石的概率相當(dāng)大。

真的是這樣嗎？

茶葉中的草酸含量，曾有研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行過科學(xué)測(cè)試，得出的結(jié)論顯示：紅茶、綠茶有較高的草酸含量（44mg/kg-90mg/kg）,烏龍茶只有5mg/kg-47mg/kg。這個(gè)數(shù)字其實(shí)并不算高，豆類、菠萊的草酸含就量25mg/100g以上。

我們知道，草酸鈣結(jié)石的形成環(huán)境是在腎臟里，說明茶湯中的草酸必須從茶湯入口那一刻開始就必須“千里迢迢”趕往腎臟內(nèi)與腎臟內(nèi)的鈣物質(zhì)相會(huì)，這樣才有可能形成腎結(jié)石。

問題在于，每個(gè)人每天喝茶也并非就是海喝，且茶葉中的草酸含量也并非人們想象中的“數(shù)量龐大”，況且經(jīng)過長距離輸送，草酸中含有的可溶性草酸很有可能在未到達(dá)腎臟的時(shí)候，就已經(jīng)在腸道內(nèi)就被“消滅掉了”。此外，我們也別忘記了，茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，是有利尿作用的，無形中也加快了這些物質(zhì)的排泄。

當(dāng)然，茶喝多了，尤其是喝濃茶，再加上一些不良飲茶習(xí)慣，如：飯后馬上喝茶等等，茶葉中草酸也的確可能進(jìn)入腎臟內(nèi)或者膀胱內(nèi)，從而導(dǎo)致形成結(jié)石。

因此，關(guān)于喝茶與腎結(jié)石，義芳君提倡不要過分在意，但也不能掉以輕心。不要因?yàn)楹ε聲?huì)得腎結(jié)石，而就忽視了茶葉對(duì)于人體健康的意義。正如，我們不應(yīng)該因?yàn)楹ε履I結(jié)石，而就不吃柿子了；不因害怕猝死，而不再進(jìn)行體育鍛煉。

這叫因噎廢食！當(dāng)然啦，如果您非得喝完大骨湯，就搶著去喝茶，那就沒招了。要知道，在吃一些鈣質(zhì)含量比較高食品的時(shí)候，最好別一起喝茶咯。

因此，適量喝茶，少喝濃茶，空腹不喝茶，做到恰如其分地正確喝茶，才是最重要的。

我們?cè)賮碚f說喝茶與牙結(jié)石吧。

何為牙結(jié)石呢？其實(shí)就是天天嘴巴吃東西，因?yàn)樽约翰恢v衛(wèi)生，沒有及時(shí)清理口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，長期下來，一些有機(jī)物、微量元素附著在牙齒表面并鈣化，最終形成了牙結(jié)石。

關(guān)于喝茶導(dǎo)致牙結(jié)石，這個(gè)擔(dān)憂基本可以pass，為何呢？

因?yàn)?，長期喝茶，頂多牙齒看過去黃黃的，畢竟茶葉中含有多酚類的氧化物容易附著在牙齒上，而茶葉中的茶多酚成分可是抗菌，防止牙結(jié)石和齲齒的“衛(wèi)士”。

因此，我們每天大量喝茶后，就像茶杯用久了，不及時(shí)清理，很容易有茶垢一樣，最好是漱漱口，刷刷牙，保健下牙齒。否則，即使不喝茶，單單喝白開水，也是會(huì)有污垢產(chǎn)生的。

還有，許多人特別喜歡左手茶杯，右手抽煙，看似瀟灑，其實(shí)受傷的是你的牙齒。