相信很多人都有過蛀牙或牙痛的經(jīng)歷，牙齒的好壞與人們的食欲也息息相關(guān)。牙痛了，怎么會(huì)有心情吃東西？因此在日常生活中，我們需要好好愛護(hù)它。一起看看這些傷牙的行為。

　　1、吃很多水果

　　我們不是要給水果一個(gè)不好的名聲，但像李子，石榴，葡萄，檸檬及酸橙這類水果，盡管十分富有營(yíng)養(yǎng)，但它們都含有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。

　　2、吃很多腌菜，酸奶或其它發(fā)酵食物

　　像水果一樣，酸奶和腌菜相對(duì)具有酸性，酸奶中含有乳酸。牙齒琺瑯質(zhì)的顯微結(jié)構(gòu)能夠防止常年咀嚼形成的張力所產(chǎn)生的破壞，同時(shí)提供自我愈合能力，從而防止小的裂痕毀掉整顆牙齒。如果你經(jīng)常吃這些食物，這些高酸性的食物會(huì)阻礙口腔為了抵御自身避免受到侵蝕的功能。

　　3、常喝汽水、果汁或運(yùn)動(dòng)飲料

　　伴隨著各式各樣的飲料出現(xiàn)之后，牙醫(yī)發(fā)現(xiàn)牙釉質(zhì)受到侵蝕的人也越來越多?？蓸沸推泻辛姿?，而非可樂型飲料如參雜檸檬或香橙口味的香檳調(diào)酒，其中含有檸檬酸。盡管這些飲料中的酸性的PH值相對(duì)較高（也就是弱酸性），但非可樂型飲料中的檸檬酸已經(jīng)被證實(shí)對(duì)牙釉質(zhì)其實(shí)是有害無益的。

　　4、口渴時(shí)，喝冰汽水

　　當(dāng)你口渴的時(shí)候，趕緊喝瓶令人舒暢的冰汽水。這個(gè)主意聽上去不錯(cuò)，不是嗎？但當(dāng)你極度口渴的時(shí)候，你的嘴可能會(huì)非常干燥，唾液的保護(hù)度也降低了。一旦沒有唾液中和酸性，喝汽水會(huì)是對(duì)你牙齒做的最糟糕的事情之一了?？诳柿苏?qǐng)喝水吧！

　　5、睡前來一杯

　　如果你打算喝酒，流行飲料，果汁或運(yùn)動(dòng)飲料，請(qǐng)?jiān)谒皫仔r(shí)前就飲用完畢。在睡前飲用酸性飲料意味著你的牙齒將有幾小時(shí)接觸腐蝕性酸。記得在睡前刷牙，但請(qǐng)等到喝完飲料一小時(shí)后再去刷。喝完酸性飲料或吃完酸性食物立即刷牙是不被提倡的，這時(shí)候牙釉質(zhì)被酸性侵蝕后仍處在脆弱的狀態(tài)，立即刷牙會(huì)使牙釉質(zhì)更易受到機(jī)械性磨損和摧殘。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因?yàn)檠栏嗬锏姆飼?huì)為牙齒提供一整晚的保護(hù)。

　　6、喝止咳糖漿不漱口

　　眾所周知，糖會(huì)引起齲齒，但大家通常都會(huì)忽略一些“隱形”的糖。止咳藥大多數(shù)含糖，服止咳糖漿、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。

　　7、冷熱交替

　　熱的食物和生冷食物會(huì)刺激牙齦，引起牙痛。尤其是有些人習(xí)慣嚼冰，刺激牙齦的同時(shí)，還會(huì)磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。

　　8、用牙齒開東西

　　用牙齒開東西用牙齒開瓶蓋或塑料包裝雖然很方便，但牙齒會(huì)產(chǎn)生裂紋，同時(shí)還會(huì)接觸包裝上的細(xì)菌。

　　9、磨牙

　　壓力大等會(huì)引起睡覺時(shí)磨牙，使牙齒嚴(yán)重受損。磨牙的習(xí)慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。

　　10、暴飲暴食

　　暴飲暴食往往會(huì)帶來過量的糖和酸，導(dǎo)致蛀牙。另外，吃零食時(shí)口腔分泌的唾液較少，食物更容易殘留在牙齒上。尤其是淀粉類食物，如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘?jiān)詼p少對(duì)牙齒的損害。

　　11、常喝咖啡、酒

　　咖啡和葡萄酒會(huì)使牙齒變黃，其中的酸還會(huì)使牙齒更容易被染色。