隨著生活方式的改變，現(xiàn)代人久坐導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的患者越來(lái)越多。腰椎間盤(pán)突出癥，是由于椎間盤(pán)變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征。腰椎間盤(pán)突出癥中以第四腰椎到第五腰椎之間，第五腰椎到第一骶椎之間發(fā)病率最高。病情輕者出現(xiàn)腰腿疼痛的癥狀;病情較重者容易引發(fā)雞肉癱瘓、渾身無(wú)力等病癥。腰椎間盤(pán)突出癥屬于中醫(yī)“腰痛癥”“痹癥”“痿證”的范疇。中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)病多是由于外傷勞損、外感風(fēng)寒濕熱邪氣、肝腎不足、外協(xié)乘虛而入等原因，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)衛(wèi)失調(diào)、氣血瘀阻、氣血經(jīng)絡(luò)受損。

• 【居家小妙招】

防治腰椎間盤(pán)突出不僅要樹(shù)立正確的坐姿，還要平衡飲食，可多食用豬腰、豬蹄、母雞等生發(fā)陽(yáng)氣的食物。將豬腰、母雞煨煮、患者飲濃湯，有利于膳食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入身體血脈，直接滋養(yǎng)氣血，增補(bǔ)陽(yáng)氣，從而疏通經(jīng)絡(luò)，使機(jī)體正常運(yùn)行。

• 【食療方法】

1. 韭菜炒蝦米：韭菜55克，切成條狀；蝦米30克；黃酒、植物油適量，鹽少許。按家常法，炒韭菜蝦米，用黃酒送服，每日1次，堅(jiān)持食用，效果顯著。

2. 杜仲、威靈仙蒸豬腰：杜仲20克，威靈仙55克，分別別研粉；豬腰1個(gè)，切成兩半，混合藥粉，放入碗內(nèi)；加適量水，放入鍋中，久蒸至豬腰爛熟，湯汁與豬腰一同食用，每日1劑。

3. 老絲瓜方：老絲瓜1個(gè)，切片曬干；白酒適量。將老絲瓜干片放入鍋中焙炒至棕黃色，研末，用白酒沖服。每次3克，每日2次，連服3日，癥狀即可得到緩解。