督脈起于小腹內(nèi)，下出會陰，向后至尾骶部的長強(qiáng)穴，沿脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，屬腦，沿頭部正中線，上至巔頂?shù)陌贂?，?jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素寥穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。

二、督脈的功效主治：

1、督脈為奇經(jīng)八脈之一，調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血，為“陽脈之海”：督脈循身之背，背為陽，說明督脈對全身陽經(jīng)脈氣具有統(tǒng)率、督促的作用。另外，六條陽經(jīng)都與督脈交會于大椎穴，督脈對陽經(jīng)有調(diào)節(jié)作用，故有“總督一身陽經(jīng)”之說。

2、反映腦、腎及脊髓的功能：督脈屬腦，絡(luò)腎。腎生髓，腦為髓海。督脈與腦、腎、脊髓的關(guān)系十分密切。

3、主生殖功能：督脈絡(luò)腎，與腎氣相通，腎主生殖，故督脈與生殖功能有關(guān)。

三、督脈中的幾個重要穴位

1、長強(qiáng)——護(hù)理好長強(qiáng)就不得痔瘡

定位：在尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。

功效：主治遺精，陽痿等與腎精相關(guān)的病癥，適于治療便血、痔瘡、脫肛、泄瀉、便秘、腰脊痛、小兒驚風(fēng)、尾骶骨痛、癇癥等疾病，現(xiàn)多用于癔病，腰神經(jīng)痛等。

2、腰陽關(guān)——緩解腰痛的要穴

定位：在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。別名脊陽關(guān)，背陽關(guān)。

功效：主治腰骶神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、風(fēng)濕病、帶下、遺精、陽痿、下肢麻痹、小兒麻痹、盆腔炎、心肌梗死等。

3、至陽——緩解心慌胸悶的“寬心”穴

定位：在背部，當(dāng)后正中線上，第7胸椎棘突下凹陷中。

功效：主治心慌胸悶、氣喘、黃疸、胸脅脹悶、脊背強(qiáng)痛、以及肝炎、膽囊炎、胃腸炎、肋間神經(jīng)痛、瘧疾等。

4、命門——治療手腳冰冷夜尿多

定位：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。

功效：治療腰酸腿軟、腰肌勞損、腰椎間盤突出、間韌帶炎、下肢腫脹、全身疲勞、陽痿早泄、滑精、性欲淡漠、月經(jīng)不調(diào)、小腹冷痛、赤白帶下、遺尿、尿頻、泄瀉、頭暈耳鳴、癲癇、驚恐、手足逆冷等。

5、靈臺——治療憂郁失眠的養(yǎng)心穴

定位：在背部，當(dāng)后正中線上，第6胸椎棘突下凹陷中。

功效：此穴緊靠心俞和神道，能幫助人體修身養(yǎng)性，專治神志病，同時對咳嗽氣喘、脊痛項(xiàng)強(qiáng)、身熱、疔瘡等也有很好的改善作用。

6、身柱——強(qiáng)身壯陽的保健穴

定位：在背部，當(dāng)后正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。

功效：此穴具有補(bǔ)氣壯陽、強(qiáng)壯身骨的作用。多用于治療身熱頭痛、咳嗽氣喘、驚厥、癲癇、小兒夜啼、抽風(fēng)、幼兒體質(zhì)虛弱、脊背強(qiáng)痛、疔瘡、百日咳、支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核、癔病等。

7、大椎——能清除內(nèi)熱的“退熱藥”

定位：位于頸椎根部，第七頸椎棘突下凹陷處。

功效：治療風(fēng)濕發(fā)熱、怕冷、脖子痛、痤瘡、瘧疾、熱病、癲癇、咳嗽氣喘、上呼吸道感染、脊背強(qiáng)急等。

8、百會——升陽舉陷之大穴

取穴：在兩耳尖連線與前后正中線交點(diǎn)，頭頂中間的凹陷處。

功效：可治療高血壓、低血壓、眩暈、眼花、頭痛、驚悸、健忘、中風(fēng)、耳鳴、失眠、頭重腳輕、痔瘡、宿醉、目眩等。

9、上星——防治前額疼痛的要穴

取穴：位于頭部正中線上，在前發(fā)際正中直上1大拇指寬處。

功效：治療鼻子過敏、鼻出血、鼻竇炎、眩暈、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、面赤腫、頭痛頭癢，預(yù)防禿頭、發(fā)熱、癲狂、小兒驚風(fēng)。