太極拳到底練的什么東東？對很多練拳的人來說，都是一片茫然。說“十問九不知”都不算過分。

太極拳，不知道是什么人給取的名。但從這個名字看，起名的人一定是一個有著深厚中國傳統(tǒng)文化底蘊的人，用現(xiàn)代人的說法得是“國學(xué)大師”級別的。同時命名者一定是有著深厚的道家背景，否則是無法從道家至高寶典《道德經(jīng)》中創(chuàng)出太極拳，并以此命名的。

作為現(xiàn)代普遍認可的三大內(nèi)家拳之一的太極拳，源于道家，并不是僅僅是名字是道家的，因為太極拳修煉的方法本身就是源自《道德經(jīng)》。

《道德經(jīng)》講“道生一，一生二，二生三，三生萬物?！币皇鞘裁?？一就是陰陽未分時的混沌狀態(tài)，是自然狀態(tài)。用地球的成長歷史來說就是盤古開天地之前的狀態(tài)。

在我們的身體來說就是我們未練太極拳之前的狀態(tài)。這時，我們身體的陰陽在體內(nèi)是混沌不分、渾成一體的。我們平時只能感受到可見可觸的身體陽的部分，去不知道陰在哪里。

當我們習(xí)練太極拳后，隨著我們的練習(xí)的深入，太極的“陰”就慢慢地在我們體內(nèi)萌芽、積累、長大，逐步達到讓我們可以清晰感知、引導(dǎo)和利用的程度。之所以說是感知，是因為它在我們的體內(nèi)不可見、不可觸，像霧像水又像風，可以穿超我們身體的肌肉、骨骼，隨著我們的心意到達身體各處。這時我們的身體也可以明顯地感受到陰陽兩分。

前些年去逝的“水性太極拳〞創(chuàng)始人王壯弘大師，將自己的太極取名“水性太極拳”，本身也是直接點透了太極內(nèi)勁的性質(zhì)特點。

這個陰就是內(nèi)家拳所說的意氣神。陰陽在體內(nèi)兩分后，在“陰”的滋養(yǎng)下，我們的肉體和筋骨皮都會逐漸變得堅固、充滿韌性和彈性，對外的擊打能力和抗擊打能力都會隨著不斷習(xí)練而逐步提高。

所以，內(nèi)家拳只要練對了，打人只是小技，缺的不過是打架的經(jīng)驗罷了。但如果我們把練太極拳的目的定位于打贏幾個人臭流氓，那是太低看太極拳的功能了，是典型的“撿了芝麻丟了西瓜”。

同時，體內(nèi)的“陰”也對我們的精神系統(tǒng)不知不覺地進行著改變。這個改造讓習(xí)練者慢慢變得心念堅定、心境平和、心胸變得豁達，整個人變得更加大氣和優(yōu)秀。這是太極拳最寶貴的地方，也可以說是中國道家、中國古人對整個人類最大的貢獻?？上?，現(xiàn)在識寶者寡，無數(shù)人練架不練功，整天琢磨怎么擺架子，做著買櫝還珠的可笑之事。

陰陽在體內(nèi)兩分，就如果一塊磁條產(chǎn)生了正負兩極。陰陽兩分后陰陽一體就是太極。而正負兩極在人心意的作用下，就可以釋放出人體的潛能。養(yǎng)生是太極拳的基本功能，練深了就會如同“人生開掛”一樣。

當然陰陽兩分的過程和不斷培養(yǎng)壯大的過程是需要耗時間下功夫練習(xí)的。所以在老祖宗的語境里“時間”和“功夫”是同意的。這個地方，沒有說要“苦練”太極，因為太極拳入門之后是享受，沒有苦，如有靈泉在心中美。

大家揣摩吧。