由于打坐具有靜心、緩解疲勞、調(diào)節(jié)健康的良好效果，越來越多人，加入到打坐的行列之中。關(guān)于打坐的書籍和文章也在網(wǎng)上隨處可見，但是，小編玄通發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上很多呼吸吐納方法、打坐方法，其實是錯誤的，尤其是關(guān)于打坐時的呼吸方法，錯得非常離譜，無論是打著道家呼吸吐納功法的旗號，還是什么上乘心法，比比皆是，如果練習(xí)者按照這些錯誤的呼吸方法長期練習(xí)下去，后果非常嚴重。

打坐圖

比如，小編玄通曾經(jīng)遇到一個網(wǎng)友練習(xí)佛教的觀呼吸的方法，并且慢慢的呼，慢慢的吸，練習(xí)了若干個月之后，出現(xiàn)了什么后果呢？該練習(xí)者全身真氣紊亂、身體有種被繩子捆住的感覺，一說話就喘氣，睡眠不好，現(xiàn)在已經(jīng)不能正常說話，已經(jīng)有四年不能正常工作了，跟廢人一樣。

還有人練得全身發(fā)冷，有人晚上睡覺時平躺著無法正常呼吸，必須側(cè)躺著才行，還有的人練得導(dǎo)致原有的病情加重。出現(xiàn)這類偏差，醫(yī)院卻無法治療此類疾病，就算患者吃再多的各種藥物，練功練出的毛病，醫(yī)院都是無能為力的。張至順道長說，練功練出來的毛病，神仙也治不了。

打坐圖

出現(xiàn)這些令人心痛的現(xiàn)象，小編玄通認為，其中很大一部分自學(xué)者，是因為沒搞懂靜坐究竟應(yīng)該采取什么樣的呼吸方式？什么才是打坐最正確的呼吸方法？

由于沒有掌握正確的呼吸方法，所以五花八門的呼吸方式就誕生了。有的去搞深呼吸，有的采取腹式呼吸，有的搞胸式呼吸，有的長呼短吸，有的長吸短呼，還有的故意去放緩呼吸速度搞成一種“細、緩、長、勻”的呼吸方式。奇奇怪怪的呼吸方式太多了，真是應(yīng)有盡有。小編玄通在這里，想告訴大家，這些奇奇怪怪的呼吸方式，用在打坐上都是畫蛇添足，都是錯誤的，長期采取這些錯誤的呼吸方法，都是會給人的健康造成嚴重后果的。

打坐圖

最正確的方式，是自然呼吸的方式，你平時怎么呼吸，那么靜坐時就怎么呼吸，只是盡量要用鼻子呼吸而已。大道至簡。

又有人提出疑問，練習(xí)靜功，很多書上，不都是講要“三調(diào)”嗎，要調(diào)息，甚至要調(diào)成“細、緩、長、勻”的呼吸？那么玄通想告訴你，調(diào)息是沒有錯，但那是你在練功之前稍微調(diào)一下息，讓你恢復(fù)到平靜的狀態(tài)之后，才開始練功。而不是讓你在練功過程中時時刻刻的去調(diào)息，不是讓你在練功過程中故意放緩呼吸、故意去控制呼吸。否則，沒有不出偏的。更何況，調(diào)息的關(guān)鍵，在于心靜，心平靜了，息自然不調(diào)自調(diào)，我們何必要畫蛇添足去調(diào)息呢？而且，“細、緩、長、勻”的狀態(tài)，并不是調(diào)出來的，不是練功過程，而是長期打坐、自然呼吸的結(jié)果。

呼吸是風(fēng)，意念是火。用各種奇怪的不自然的呼吸方式，就好比在體內(nèi)刮起大風(fēng)，那么人體比較容易產(chǎn)生熱感、甚至氣感，但這就好比一種不受控制的颶風(fēng)，遲早會把身體這個房子給無情的摧毀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，文火生氣，壯火食氣。在自然呼吸狀態(tài)下，打坐時的火候，就好比文火、一種剛剛合適的小火，一旦采取了各種錯誤的呼吸方式，那么火借風(fēng)勢，就變成大火，這個時候，就不僅是壯火了，而是烈火，反而會把人體這口大鍋燒穿燒壞，把身體的陰液灼干。所以，這種借助錯誤的呼吸方式，產(chǎn)生的熱感、氣感，對人體是有害無益的。相應(yīng)的結(jié)果是，大家會看到那些打坐出偏的網(wǎng)友，出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、口干舌燥、丹田像火燒、尿頻、胸悶、氣短、全身刺痛等現(xiàn)象，醫(yī)院也無法治愈，多么可怕。

總之，打坐最正確的呼吸方法，小編玄通認為，就是自然呼吸，大家切不可亂折騰。

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