我是90后，1米六五，現(xiàn)在是寶媽，遙想當(dāng)年，也曾是窈窕淑女君子好逑，那時的體重一直是106斤，基本是屬于怎么吃都不胖的類型，十足的吃貨?；楹篌w重直線上漲到140斤，生完寶寶后的4年間體重基本在150斤左右，那是保持的相當(dāng)穩(wěn)定啊。那段時間的我基本上是不怎么買衣服的，按我老公的話說就是，帶個挺大的肚子，別人還以為你懷孕了呢？穿什么能好看哪？那自尊傷的呀，撒一地！我就想啊，我要減肥變漂亮給你看！我很胖，但是，第一，我不想讓哪怕是一點點的好吃的東西在我身邊溜走。第二，我不想為了暫時的美麗而犧牲掉自己的健康。

我想減肥，我真的想馬上瘦下來，恢復(fù)到以前自信的狀態(tài)?？墒鞘聦崝[在眼前，因為自己現(xiàn)在是梨型身材，腿粗臀肥，很多以前穿起來輕松自如的熱褲也穿不進(jìn)去了，夏天再熱的天我也不敢穿裙子與短褲，只能用長褲捂的嚴(yán)嚴(yán)實實的。我怕露出那讓自己看了都難受的大象腿。因為肥胖癥，我甚至很長一段時間都不敢去逛街，怕被別人嘲笑。想想以前自己總是很自信的走在大街上迎接路人羨慕的眼神，真是一個鮮明的對比。

后來通過一位靠自己努力瘦下來的寶媽給我的方法。堅持了3個月。我真的瘦了，我開始只是想著試一下，只想用健康的方式生活，結(jié)果卻是我瘦了，而且是瘦身不瘦胸，瘦的很有型！同事們說我變漂亮了，皮膚好了！老公說我怎么好看了呢?老板說我更自信了，當(dāng)然業(yè)績也是唰唰往上升了！我自己呢，肯定是偷著樂唄，真的是天大的好事呢！

產(chǎn)后吃什么可以瘦身：10種蔬果養(yǎng)顏更瘦身

西蘭花

西蘭花是一種營養(yǎng)價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿卜素，經(jīng)常使用，有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素攝入人體后，會轉(zhuǎn)化為維生素A，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”，“皮膚食品”的美譽。由于維生素A屬于脂溶性維生素，所以最好加油烹制，這樣才會更好吸收。也可榨汁，也會獲得較好的強身健體的效果。會使皮膚處于健康狀態(tài)，變得光澤、紅潤、細(xì)嫩。

海帶

海帶中含有的膠質(zhì)和巖藻多糖，可以增進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便，還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，所以海帶是天然的減肥圣品、美容佳品。

獼猴桃

常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號稱“維C之王”，能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來用也是不錯的哦。

西紅柿

吃用油炒過，或者是加點油做湯的西紅柿，有助于提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內(nèi)而外的防曬的作用。同時，西紅柿中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮(zhèn)靜效果，非常適合油性肌膚的女性。

產(chǎn)后吃什么可以瘦身之其他類

豬皮

豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性。但需要注意的是，吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白質(zhì)的互補作用，提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值，才能更好的發(fā)揮豬皮的美容作用。如可在做豬皮時加點黃豆，配上一點小麥粉做的主食就很好了。

三文魚

每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預(yù)防和去除皺紋中扮演著關(guān)鍵的角色。omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充后可以幫助皮膚鎖住水分，達(dá)到滋潤保濕的功效。此外，它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋，而三文魚幾乎是所有魚類中含omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類。

大豆

大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻很低，每天使用一些能達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化、還能抑制體毛。雖然現(xiàn)在還出現(xiàn)了很多以大豆為組合要成分的健康品，但是保健品的劑量很難掌握，難免對身體造成其他的危害。所以建議天然的大豆才是最好的補充劑。

牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤倡導(dǎo)、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產(chǎn)生美容效果，同時也可以促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)的分解，改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。它的極微細(xì)的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩，所以女性常選擇做奶浴也確實是個很好的辦法。

蜂蜜

內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，是肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。蜂蜜還有很強的抗氧化作用，每日早晚喝點溫?zé)岬姆涿鬯p松的就可增強體質(zhì)，滋容養(yǎng)顏，使得女性更健康，更美麗。