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我的診室來(lái)了一對(duì)夫妻。丈夫小方是大區(qū)經(jīng)理，吃喝應(yīng)酬不斷，不到40歲已是大腹便便，看不到自己的腳趾頭。他有中度脂肪肝、血壓忽高忽低，老是精神不太好。 他的夫人小莉則體型保持得很好，甚至堪稱骨感。但自覺(jué)精力大不如前，時(shí)常疲勞得很，月經(jīng)也不規(guī)律。原來(lái)，她一直在節(jié)食減肥，有時(shí)一天都不吃主食。 兩人雖然癥狀不同，但根子都在脾虛。很多人在春天容易春困，也與脾有一定關(guān)系。 我為小兩口開(kāi)出了不同的補(bǔ)脾保健方案。小方的精神不濟(jì)，與吃得太多有關(guān)，需要健脾化痰，我的建議是：補(bǔ)脾經(jīng)、點(diǎn)豐隆。 而小莉的疲勞則與營(yíng)養(yǎng)攝入不足分不開(kāi)，需健脾益氣、理氣養(yǎng)血，我的建議是補(bǔ)脾經(jīng)、理大包。情志不暢也是引起疲勞的重要原因，同樣可以采用這一方法。 具 體 操 作 方 法 如 下 ... ... ... 推按三陰交——程氏針灸補(bǔ)脾經(jīng)法 先找到內(nèi)踝尖，沿內(nèi)踝尖向上推按，可以摸到脛骨的后緣，這里就是足太陰脾經(jīng)在小腿部的循行線。 內(nèi)踝尖向上約一掌(四指并攏為一掌)處為三陰交穴，這個(gè)穴位是脾、肝、腎三條經(jīng)脈交會(huì)之處，重點(diǎn)點(diǎn)揉此穴可以通暢三經(jīng)，而脾統(tǒng)血、肝藏血、腎藏精主生殖，故通脾經(jīng)自點(diǎn)揉此穴開(kāi)始。 自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止，反復(fù)治療10 次后換另外一條腿，繼續(xù)點(diǎn)按。有月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎癥等婦科疾病時(shí),點(diǎn)按時(shí)多出現(xiàn)明顯酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻,改點(diǎn)按為先點(diǎn)后揉，即用力點(diǎn)下 10 ~ 15 秒后，稍放松力量揉1分鐘，然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向上點(diǎn)按。 每日左右交替點(diǎn)按治療,沒(méi)有次數(shù)的限制。 點(diǎn)豐隆——健脾化痰減肥法 在補(bǔ)脾經(jīng)的基礎(chǔ)上，配合點(diǎn)揉豐隆，注意是先點(diǎn)后揉，即先向下用力點(diǎn)壓豐隆約10秒鐘后，保持向下的力道，改點(diǎn)為揉，操作約10秒鐘，如此反復(fù)至少3分鐘，再換另外一側(cè)。 豐隆，位于小腿外側(cè)自犢鼻至外踝尖之間中點(diǎn)，脛骨外緣再向外約兩橫指處，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位。它可是人體非常重要的一個(gè)化痰穴位，既可化有形之痰外，還能清理人體多余的營(yíng)養(yǎng)或代謝后產(chǎn)生的廢物垃圾，化解堵塞、流滯于經(jīng)脈之中而形成的無(wú)形之痰，保證人體經(jīng)脈的通暢。因此，對(duì)和小方有類似情況的人來(lái)說(shuō)，是非常好的減肥方法。 每天的次數(shù)不限，與補(bǔ)脾經(jīng)一起操作即可。 理大包——健脾益氣抗疲勞法 在補(bǔ)脾經(jīng)的基礎(chǔ)上，配合理大包。大包是足太陰脾經(jīng)的終末穴位，又稱脾之大絡(luò)，在腋窩直下約兩拳的位置上，第六肋間隙內(nèi)，位于我們身體的側(cè)面。 理大包時(shí)，將兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴位及穴區(qū)附近旋轉(zhuǎn)按揉，同時(shí)吸氣挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作十幾秒鐘后，放松幾秒鐘，再重復(fù)操作約5 ~ 8次，可以迅速緩解疲勞，解除困倦。 —— END— |
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