對于女性來說，氣血不足是常見病，而且氣血不足不僅讓女性起色看起來不好，而且皮膚也特別的容易出現(xiàn)色斑。長期的氣血不足對女性的身體危害也是非常大的，那么對于患有氣血不足的女性朋友，平時的時候該如何調(diào)理呢，現(xiàn)在我們就來了解一下吧。

氣血不足則容易引起多重危害

1怕冷

常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環(huán)來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防御的作用，而血也不能滋養(yǎng)器官，從而出現(xiàn)怕冷和疾病現(xiàn)象。

2潮熱

氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現(xiàn)干燥、紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象。這是由于身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。

3毒素堆積在皮膚上

氣血不通同樣會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現(xiàn)象都容易出現(xiàn)。

氣血不通，這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現(xiàn)皮膚問題。

4疼痛

氣血不通同樣會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等現(xiàn)象。

這是由于氣血不通，氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養(yǎng)，自然容易出現(xiàn)病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防御和固攝作用，疾病容易入侵。

5或胖或瘦

氣血不足不僅僅會出現(xiàn)消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現(xiàn)肥胖。而脾胃失調(diào)導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現(xiàn)消瘦。

3招讓氣血動起來

1洗澡疏通毛孔

毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內(nèi)的多余熱量和垃圾。而現(xiàn)在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現(xiàn)象，所以，也會導致氣血不通。

首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。

其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內(nèi)的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。

另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生姜、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內(nèi)而外的發(fā)出來。

2按摩讓腸道暢通

人體80%的淋巴系統(tǒng)在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現(xiàn)疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。

首先，我們可以采取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發(fā)生。

其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。

3搓臉讓五官七竅暢通

人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關(guān)系，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。

首先，搓臉可以促進臉部的血液循環(huán)，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。

其次，按摩我們的五官可通氣血，在中醫(yī)看來心開竅于舌、肝開竅于目、肺開竅于鼻、腎開竅于耳朵、脾其華在口等等。所以，那么按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。

舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。

所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。

氣血不足對身體的危害非常的大，尤其是在寒冷的冬天，更是嚴重，所以患有氣血不足的女性朋友一定要重視，我們也給大家介紹了一些益氣補血的方法，大家平時的時候可以試一試。