08年無意中寫的一篇《脾虛的癥狀及調(diào)理》，點擊率居然都2萬多了。我這么一個普普通通的私人博客，有那么高的點擊率，并不是我寫得多好，而是我的親身經(jīng)歷引起了太多人的共鳴。從而也說明了一個不爭的事實，如今被“脾虛”寵幸的人也是與日俱增，每天有好些人在“百度”、“搜狗”這個熱門詞語。
現(xiàn)代人怎么了？
為什么那么多人脾虛？
一、脾虛的癥狀是什么？你脾虛了沒有？
四肢酸懶、臉色黃（脾五行屬土，為黃色），睡醒后臉會浮腫，手腳冰涼、不愛動彈、失眠多夢、睡覺流口水、睡醒覺以后還累、喜熱怕冷、有些人愛胡思亂想瞎琢磨等。
中醫(yī)理論中，脾的功能非常強大，被稱為“后天之本”和“氣血生化之源”。
脾主運化，具有生成氣血和運送氣血兩大功效。
此外，脾屬土，土能克水，從而可以調(diào)控人體水液的代謝，如果水液代謝失常，體能就會有濕濁生成，而濕濁是許多疾病滋生的土壤。
濕濁入中焦：引起腹脹，容易腹瀉，或大便的時候，便不盡的感覺。
濕濁入上焦：頭暈，頭重等
濕濁入下焦：陰部濕熱，女的表現(xiàn)為白帶多，男的常有陰囊潮濕、瘙癢難耐。
二、脾虛——導(dǎo)致現(xiàn)代人普遍陽氣不足
《活到天年》（武國忠著），第一章就講到陽氣決定長生。好多人會說，我不想長生，可是生了病的人就會知道，就算不長生，生存質(zhì)量不高，老是精氣神不夠，還是很苦惱的。
1、現(xiàn)代人陽氣不足的成因：
吃：食物過精，雞鴨魚肉豐富。吃到體型富態(tài)，卻精神頭提不起來。過于滋膩甘肥的食物，暴飲暴食的飲食習(xí)慣，容易傷了脾。
脾胃虛弱導(dǎo)致腹瀉或大便不成形，一天大便數(shù)次，很傷陽氣。
睡：過多的夜生活，就算第二天睡到中午，也錯過了晚上身體自我修復(fù)的最佳時機，熬夜最傷陽氣。曾經(jīng)的我，就是一個活生生的例子。
動：《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，動屬陽，靜屬陰。現(xiàn)代人大多缺乏鍛煉，電腦前一坐一天，電視前窩著一晚上。靜多動少，陰氣過剩；而動則升陽，所以久坐必然陽氣不足。
2、陽氣不足的后果：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通關(guān)論》篇說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！?/div>
《陰陽應(yīng)象大論》篇說：陰陽者“生殺之本始”。張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物去，陽去則物死?！?/div>
陽氣虛衰導(dǎo)致了我們身體出現(xiàn)了亞健康狀況，貌似體檢報告都正常，可自己才知道好多的“不舒服”。很多人的疾病久治不愈，就是因為自身的陽氣沒有激發(fā)出來。只有固護(hù)陽氣，才能百病不生；只有陽氣旺盛，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮。
養(yǎng)生，最重要的就是養(yǎng)陽氣。
3、陽氣足的好處：
任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。為什么有的人，能躲過流行感冒，能逃過瘟疫？就是陽氣旺的緣故。
陽氣充足的人樂觀、通達(dá)。而陽氣不足，會悲觀絕望，憂思綿綿，現(xiàn)如今抑郁癥有增無減，心理醫(yī)生和西藥并不能治本，只能吃藥維持，而中醫(yī)的理論則是補足陽氣。
三、補足陽氣的方法
1、我的經(jīng)驗——徹底改變不良生活習(xí)慣：熬夜、貪涼、不運動、暴飲暴食或減肥節(jié)食。這也是最重要的一條。看似簡單，卻大道至簡。
做到：早睡早起，飲食有度，適當(dāng)運動（我因氣血兩虛，選擇了太極拳），減少用空調(diào)的時間，該流汗的時候流流汗，順其自然。
只有自己能救自己，如果想繼續(xù)隨心所欲，生病了只靠吃藥，我可以用我的經(jīng)歷負(fù)責(zé)任地說一句：門都沒有！
2、中里巴人的山藥薏米芡實粥（見《求醫(yī)不如求己》）
3、武國忠的養(yǎng)生樁。（見《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊）
曬曬豆瓣網(wǎng)網(wǎng)友脾虛癥狀，以作參照：
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脾黃善憂，當(dāng)臍動氣。善思食少，倦怠乏力。腹?jié)M腸鳴，痛而下利。實則身重，脹滿便閉。
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睡覺流口水，嘴唇爆皮，頭皮屑多等等
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特怕冷、不愛動、手腳冰涼、吃完特別沒精神愛犯困
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能坐絕對不站，能躺絕對不坐，屁股像被凳子黏上似地。。。就是一個字“懶”
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姐就典型的氣虛。氣短，自汗，懶言，乏力。尤其脾虛很久了，溏滯，腸鳴，思慮。。決定去跳爵士，改善改善。。。虛癥少吃藥，自己調(diào)理哈！大家加油哦
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怎么辦呢？真是體質(zhì)好差了，我眼睛都睜不開了，腿發(fā)軟，完全沒有力氣，有時候突然冒虛汗，然后手腳冰涼的嚇人，就發(fā)抖了，……哭啊，……活不久了嗎
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脾虛的人肉肉很松的。。。
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我原來總覺得不舒服，后來網(wǎng)上查看各種中醫(yī)書籍，發(fā)現(xiàn)以下內(nèi)容和我的癥狀很相似，但由于這些古典醫(yī)書有些地方還真難看懂，后來直接去求助老中醫(yī)了，把脈等一系列程序，說我脾虛嚴(yán)重，也搞不懂睡眠是脾虛，我只好求老中醫(yī)幫我調(diào)理了，也不吃藥，在我身上點了一些穴位，讓我回家注意飲食，喝些粥啊，吃清淡的呀，等等，現(xiàn)在感覺好多啦！
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我是脾陽虛，純粹是因為喜歡吃雪糕給吃出來的毛病。。。。大冬天的也能一月幾十根雪糕，能不虛么。
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我脾虛腹瀉··15年了···文藝青年都是脾虛······！?。?！
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這么多脾虛的， 我也是 。我吃飯不按時，有時兩三點了還沒有吃飯，然后就猛吃，就把脾傷了。。。
轉(zhuǎn)自：曼揚在記錄
