一、鹿茸：生精補(bǔ)髓，強(qiáng)健筋骨

雄鹿的嫩角沒(méi)有長(zhǎng)成硬骨時(shí)，帶茸毛，含血液，叫做鹿茸。鹿茸是一種非常名貴的滋補(bǔ)中藥?！侗靖锞V目》上說(shuō)鹿茸能“生精補(bǔ)髓，養(yǎng)血益陽(yáng)，強(qiáng)健筋骨。治一切虛損，耳聾，目暗，眩暈，虛痢”?？梢?jiàn)，鹿茸的保健作用非常高，是良好的全身強(qiáng)壯藥。

過(guò)去的醫(yī)家講鹿茸八藥?kù)畈r(shí)，多是將其研成細(xì)末服用，而現(xiàn)在我們將鹿茸作為日常養(yǎng)生保健品服用，最簡(jiǎn)單的方法就是在燉各類(lèi)肉湯的時(shí)候加入幾個(gè)鹿茸片，對(duì)保養(yǎng)先天和后天之本效果特別好。在寒冷的冬日里，再?zèng)]有比鹿茸湯更能滋養(yǎng)我們身體的營(yíng)養(yǎng)品了。如果你勞累后出現(xiàn)了腰膝酸軟、渾身乏力、血虛眩暈等癥狀，喝鹿茸湯是不容置疑的首選。你喜歡喝酒，可以將干鹿茸40克（鮮片100克）泡人50度以上的1000毫升白酒中，兩周后就可以喝了，一日兩次，但每天最好不要超過(guò)50毫升。這個(gè)方法對(duì)腎陽(yáng)虛的朋友是非常有效的。

鹿茸性大溫，更適合體質(zhì)虛寒的人食用，體質(zhì)偏熱的朋友，就盡量不要服用了。

二、桑葚：滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎

桑葚又叫桑果，既可人食，又可入藥。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚昧甘酸，性微寒，人心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤(rùn)腸燥等功效，常用于肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等證。

我的一個(gè)朋友有一段日時(shí)間總是感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，有時(shí)候還耳鳴心悸，晚上也經(jīng)常失眠，實(shí)在沒(méi)辦法了就向我求助，綜合他的情況，我覺(jué)得他就是因?yàn)楦文I陰虛造成的，體內(nèi)陰血不足就要滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益陰血，于是，我告訴他一個(gè)方法：買(mǎi)l千克鮮桑葚（如果買(mǎi)不到新鮮的，用干品代替也行，有500多克就夠了），攪碎取汁，然后煎熬戚稀膏，再加入300克蜂蜜，一同熬至黏稠，裝在罐子里，放在冰箱里冷藏，每天吃一小勺。朋友按照我說(shuō)的做了，一星期后他說(shuō)感覺(jué)好多了，晚上也能睡著覺(jué)了。

另外，把新鮮熟透的桑葚（500克）在米酒（1000毫升）里泡上一兩個(gè)月，每天喝卜1小杯，一天兩次，就能治療貧血和關(guān)節(jié)炎。

桑葚性質(zhì)偏寒，因此脾胃虛寒、大便溏稀的人最好不要吃。

三、何首烏：養(yǎng)血益肝、固精益腎

唐朝文人李翱曾寫(xiě)過(guò)《何首烏傳》。何首烏原來(lái)是一個(gè)人的名字，后李時(shí)珍根據(jù)史料記載，把原來(lái)的“夜變藤”改名為“何首烏”。

何首烏味苦、甘、澀，性溫。歸肝、心、腎經(jīng)。據(jù)《本草綱目》記載，何首烏“養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，為滋補(bǔ)良藥，不寒不煤，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上”。另外，何首烏還有美容和烏發(fā)的功效?！侗静菥V目》記載何首烏“可止心痛，益血?dú)?，黑髭發(fā)，悅顏色”。何首烏具有良好的益精血、補(bǔ)肝腎作用，經(jīng)常服用可使人氣血充足，面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，面色無(wú)華或面色萎黃的血虛病人，常服制首烏（深加工過(guò)的何首烏），使面容青春久駐。

現(xiàn)在很多人因?yàn)閷Ｗ⒂诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)而經(jīng)常影響胃口，甚至還會(huì)頭昏腦漲，這時(shí)建泌大家用開(kāi)水沖一兩勺何首烏粉喝，幾分鐘后你就能感覺(jué)神清氣爽、頭腦清晰，然后再工作和學(xué)習(xí)，效率自然就高了。所以，大家不妨在家里常備一些何首烏粉，感覺(jué)頭暈乎乎的時(shí)候就喝上一杯，保你事半功倍。

四、阿膠：滋陰補(bǔ)血、填精補(bǔ)腎

阿膠是用驢皮經(jīng)漂泡去毛后熬制而成的膠塊。阿膠是一味傳統(tǒng)中藥，最早載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并被列為上品。性味甘、平，人肺、肝、腎經(jīng)。入肺則潤(rùn)燥，人肝則補(bǔ)血，人腎則滋陰填精，具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)血止血、填精補(bǔ)腎、定痛安胎的功能，對(duì)吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都有很好的療效。

很多女性在月經(jīng)期后，由于經(jīng)期失血會(huì)面色萎黃，頭暈乏力；還有些女性-體質(zhì)虛弱，月經(jīng)不調(diào)，量少色淡，這些情況一般屬于虛證，適合用阿膠來(lái)調(diào)養(yǎng)。不過(guò)，不少女性使用阿膠后，不僅效果不明顯，還自覺(jué)腹脹不適，這是為什么呢？原來(lái)，阿膠性昧十分滋膩，容易引起消化不良。所以最好能夠搭配其他的中藥，搭配是將白術(shù)15克、炙甘草5克才能起到“藥半功倍”的效果。常用橘皮10克，煎好后倒人250克阿膠中。還有一個(gè)小技巧：服用阿膠前吃點(diǎn)開(kāi)胃的酸菜、小菜滋補(bǔ)效果更好。

還有，不少血虛的女性，同時(shí)還存在氣虛的癥候，如氣色不佳、疲倦乏力、容易出汗等。因此，補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)氣，才能加強(qiáng)療效，鞏固“戰(zhàn)果”，可與黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥同用。將阿膠20克、黃芪20克，和紅糖、糯米起熬粥，也是一道不錯(cuò)的“氣血雙補(bǔ)粥”。

那些腰酸、怕冷、耳鳴、陰虛腎虧的人，可以親手制作一些芝麻核桃阿膠膏。阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡一周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時(shí)，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早晚各一至兩匙，溫開(kāi)水沖服，效果是非常好的。

值得提醒的是，在感冒、咳嗽、腹瀉或月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用，消化不良及出血而有淤滯者，也不宜服用。另外，按傳統(tǒng)習(xí)慣，服用阿膠期間還需忌口，如蘿卜、濃茶等。

需要提醒的是，有些人一味地寄希望于阿膠這樣的補(bǔ)藥是不可取的，平日要注意攝人富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素的食物，否則不可能擁有氣血充足的好臉色。

五、紫河車(chē)：補(bǔ)腎益精、益氣養(yǎng)血

紫河車(chē)就是健康產(chǎn)婦的胎盤(pán)。胎盤(pán)既非草木，又非金石，世上也沒(méi)有紫河，何以命名為“紫河車(chē)”呢？其實(shí)，這名字的來(lái)歷帶有濃厚的神話色彩。據(jù)《本草綱目》解釋，“天地之先，陰陽(yáng)之祖，乾坤之始，胚胎將兆，九九數(shù)足，胎兒則乘而載之”，其遨游于西天佛國(guó)，南海仙山，飄蕩于蓬萊仙境，萬(wàn)里天河，故稱之為河車(chē)。母體娩出時(shí)為紅色，稍放置即轉(zhuǎn)紫色，因此人藥時(shí)稱為“紫河車(chē)”。

中醫(yī)認(rèn)為，胎盤(pán)味甘、成，性溫，人肺、心、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎益精、益氣養(yǎng)血之功。對(duì)于它的功效，我們還是看看古代醫(yī)典都是怎么說(shuō)的吧？

《日用本草》中說(shuō)：胎盤(pán)“治男女一切虛損勞極、癲癇、失志恍惚。安心養(yǎng)血，益氣補(bǔ)精”。

《本草經(jīng)疏》則說(shuō)：“人胞乃補(bǔ)陰陽(yáng)兩虛之藥，有返本還兀之功。乃血肉有情之品，大補(bǔ)氣血?！?/p>

總之，胎盤(pán)既補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣，又補(bǔ)陰補(bǔ)血，為補(bǔ)腎益精之要藥，凡是氣血虧損、陰陽(yáng)兩虛的人都可以服用，也適用于各類(lèi)腎虛證?？梢园烟ケP(pán)研成細(xì)末吞服，每次1.5~3克；如果用新鮮胎盤(pán)，就每次1個(gè)，水煮服食，效果都很好。

胎盤(pán)雖為治療虛損勞傷的上品，但仍不可擅自妄食。如病婦胎盤(pán)、霉?fàn)€胎盤(pán)、不潔胎盤(pán)，都不宜食用。

六、當(dāng)歸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)氣生精

當(dāng)歸首載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，為傘形科多年生草本植物當(dāng)歸的根，是我國(guó)特產(chǎn)的藥材，以四川岷縣所產(chǎn)的當(dāng)歸品質(zhì)最佳。

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸性溫，味甘、微辛，氣香液濃，人心、肝、脾三經(jīng)，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的作用?！侗静菡分羞€記載：“當(dāng)歸，其味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，誠(chéng)血中之氣藥，亦血中之圣藥也。大約佐之以補(bǔ)則補(bǔ)，故能養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)血，補(bǔ)氣生精，安五臟，強(qiáng)形體，益神志，凡有形虛損之病，無(wú)所不宜?！币蚓?，所以腎精不足、腎血虛者都可以服用，每次6-12克即可。

中醫(yī)學(xué)里，很多著名的方劑中都有當(dāng)歸。如著名的“當(dāng)歸補(bǔ)血湯”，就是由當(dāng)歸和黃芪組成。如果再加入黨參、紅棗，補(bǔ)養(yǎng)氣血的功效更強(qiáng)。

還有婦產(chǎn)科常用的由當(dāng)歸與熟地黃、白芍、川芎配伍而成的“四物湯”，就是婦科調(diào)經(jīng)的基本方，具有益血、和血、鎮(zhèn)痛等作用，凡月經(jīng)不調(diào)、臍腹疼痛、腰酸腿痛等，都可以本方為基礎(chǔ)加減應(yīng)用。

“生化湯”（當(dāng)歸、川芎、炙甘草、桃仁、紅棗）可治療產(chǎn)后惡婁不盡、血淤腹痛，對(duì)產(chǎn)后身體有較好的調(diào)理作用，能促進(jìn)乳汁分泌，加強(qiáng)子宮收縮，減輕子宮縮痛，還能預(yù)防產(chǎn)褥感染，所以產(chǎn)后服用生化湯幾成常規(guī)。

由當(dāng)歸、羌活、大黃、桃仁等藥物研末，白蜜煉和成丸的“潤(rùn)腸丸”，具有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于婦女產(chǎn)后因失血過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)供給不足所致的血虛便秘有良效。由此可見(jiàn)，馳名中外的當(dāng)歸，確實(shí)不愧為血家圣藥和婦科要藥。

另外，由于當(dāng)歸有溫通經(jīng)脈、活血止痛的功效，所以，無(wú)論虛寒腹痛，或風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛，或跌打損傷淤血阻滯疼痛，都可使用當(dāng)歸。

當(dāng)歸還可以活血化淤，能起到消腫止痛、排膿生肌的功效，故也適用于癰疽瘡瘍等證。如治療瘡瘍的名方“仙方活命飲”，就是以當(dāng)歸與赤芍、金銀花、炮山甲等同用。

七、熟地黃：補(bǔ)血滋陰、益精填髓

熟地黃，又名熟地，為生地黃的炮制加工品。中醫(yī)認(rèn)為，熟地黃味甘，性微溫，入肝、腎二經(jīng)。有滋陰補(bǔ)血、益精生髓之功效，足滋補(bǔ)肝腎陰血不足的要藥。

《本草綱目》記載：熟地黃“填骨髓，生精血，補(bǔ)五臟、通血脈，利耳目，黑須發(fā)”，治“男子五勞七傷，女子傷中胞漏，經(jīng)候小調(diào)，胎產(chǎn)百病”。因此，熟地黃對(duì)于血虛萎黃、肝腎陰虛及經(jīng)血虧虛諸證都能治療。

熟地黃單用，或與當(dāng)歸配伍燉雞，專治血虛證和女性月經(jīng)不調(diào)。

如果把熟地黃和枸杞子一起泡入白酒做成熟地酒，就能補(bǔ)精血不足，健忘、脫發(fā)等問(wèn)題也就～并解決了。泡熟地酒的時(shí)候要注意，熟地黃和枸杞子的比例是2:1，切碎后裝在紗布袋里，扎緊袋口泡在酒里，有l(wèi)千克酒就夠。泡在酒里還不算完，要記著每天振搖1次，7天后改為每周1次。20天后就能喝了。喝完這些，藥渣還可以再加500克白酒，15天后還能接著喝。每天一小杯，效果就會(huì)大不同，不信，你可以試試。