四季養(yǎng)生拍手歌  輕松學習養(yǎng)生之道

☆四季養(yǎng)生拍手歌，“春夏秋冬”已經(jīng)收集全了！^_^再次分享！

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★春季養(yǎng)生拍手歌★

你拍一，我拍一，春季養(yǎng)肝排第一。

你拍二，我拍二，少酸略甜好滋味。

你拍三，我拍三，三個部位別太單。

你拍四，我拍四，夜臥早起莫貪遲。

你拍五，我拍五，防風透氣清內(nèi)毒。

你拍六，我拍六，披發(fā)緩行氣血流。

你拍七，我拍七，展腰配合深呼吸。

你拍八，我拍八，捶背提肛陽氣發(fā)。

你拍九，我拍九，踏春登高吼一吼。

你拍十，我拍十，聽點音樂調(diào)情志。

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★夏季養(yǎng)生拍手歌★

你拍一，我拍一，夏季養(yǎng)心排第一。

你拍二，我拍二，健脾除濕蓮子伴。

你拍三，我拍三，清熱消暑翠衣餐。

你拍四，我拍四，冬病此時抓緊治。

你拍五，我拍五，調(diào)養(yǎng)肺腎補一補。

你拍六，我拍六，運動鍛煉要適度。

你拍七，我拍七，空調(diào)溫度別太低。

你拍八，我拍八，洗澡莫忘把穴擦。

你拍九，我拍九，防暑中藥你要有。

你拍十，我拍十，生姜佐餐要會吃。

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★秋季養(yǎng)生拍手歌★

你拍一，我拍一，秋季養(yǎng)肺排第一。

你拍二，我拍二，預防腹瀉吃蒜瓣。

你拍三，我拍三，少把海鮮入三餐。

你拍四，我拍四，頤神養(yǎng)性練練字。

你拍五，我拍五，水果試著煮一煮。

你拍六，我拍六，喝茶之前嗅一嗅。

你拍七，我拍七，閑暇投擲紙飛機。

你拍八，我拍八，滋陰穴位勤揉擦。

你拍九，我拍九，圓規(guī)運動扭一扭。

你拍十，我拍十，早睡早起別太遲。

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★冬季養(yǎng)生拍手歌★

你拍一，我拍一，冬季養(yǎng)腎排第一。

你拍二，我拍二，煲湯加點胡椒面。

你拍三，我拍三，三大食材入三餐。

你拍四，我拍四，睡前做好兩件事。

你拍五，我拍五，中藥膏方補一補。

你拍六，我拍六，記得開窗把風透。

你拍七，我拍七，上薄下厚護三區(qū)。

你拍八，我拍八，輕輕松松把筋拉。

你拍九，我拍九，養(yǎng)生黃酒呷幾口。

你拍十，我拍十，早睡晚起要守時。 

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★老年保健拍手歌★

你拍一，我拍一，老年保健要注意。

你拍二，我拍二，每天生活有規(guī)律。

你拍三，我拍三，早睡早起多鍛煉。

你拍四，我拍四，定期體檢莫忘記。

你拍五，我拍五，唱唱歌來跳跳舞。

你拍六，我拍六，多吃蔬菜少吃肉。

你拍七，我拍七，練練書法真有趣。

你拍八，我拍八，心情愉快笑哈哈。

你拍九，我拍九，老夫老妻手拉手。

你拍十，我拍十，健康幸福到永久。

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★講衛(wèi)生拍手歌★

你拍一，我拍一，衛(wèi)生保健要牢記。

你拍二，我拍二，不要隨地扔垃圾。

你拍三，我拍三，早晚刷牙要牢記。

你拍四，我拍四，手腳指甲要常剪。

你拍五，我拍五，飯前便后要洗手。

你拍六，我拍六，不吃小攤上零食。

你拍七，我拍七，勤洗澡來勤換衣。

你拍八，我拍八，保持教室內(nèi)衛(wèi)生。

你拍九，我拍九，個人衛(wèi)生要干凈。

你拍十，我拍十，衛(wèi)生保健是大事。

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