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子午門

子午門功夫是梁山武術(shù)中最具有代表性的核心內(nèi)容之一。由梁山縣北部六工山(現(xiàn)已劃為東平縣)建福寺老方丈元通大師和梁山好漢們共創(chuàng)。至今已有 800 多年的歷史。

所謂子午門功夫，一是好漢們?cè)诿刻斓淖?、午兩個(gè)時(shí)辰練功，二是此功法練先天之身軀，補(bǔ)后天之精華，練后天之精華，補(bǔ)先天之不足，二者相輔相成。先天為陰，后天為陽(yáng);陰為子，陽(yáng)為午，功夫練到一定程度后，練功時(shí)身上就會(huì)出現(xiàn)一股熱流和股冷流，熱流稱之為火候，冷流稱之為'精華之泉';冷為陰，陰為子，火屬陽(yáng)，陽(yáng)為午，功夫練到此種程度，也就達(dá)到了人們通常所說(shuō)的出神入化、爐火純青的境界。武術(shù)界形容此功法厲害，也把子說(shuō)為生，午說(shuō)為死，寓言出拳抬腿即可決定對(duì)方生死故名'子午門功夫'。

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全套練法

預(yù)備式：面向南方，雙腳并攏，自然站立，兩手自然下垂于大腿兩側(cè)，指尖向下，目視前方(圖1)。

1.左腿向前方跨一步，右腳同時(shí)前跟，兩腿成一直線，自然分開與肩同寬，兩手從身體的兩側(cè)左右抬起至肩平(圖2),

兩手慢慢向里靠攏至胸前，掌心向下，指尖相對(duì)(圖3),

雙手下按至腹部(圖4)，

然后下插到身體兩側(cè)，指尖向下，掌心向后，目視前方(圖5)。

2.左腳不動(dòng),右腿向身體右后方退半步,身體下蹲,雙掌從身體兩側(cè)向上抬起至肩平，與肩同寬,掌心向下,指尖向前(圖6)，

雙掌隨身體右轉(zhuǎn)90后右腿提起，腳背繃直,腳尖向下(圖7)。

3.右腳原地落下,雙掌變空心拳,隨身體左轉(zhuǎn)90%后，左腿向后微收變成左虛步,右拳向里微收放于小腹部,拳心向下,拳面向左,左拳向左后方劃弧至背后,拳心向后，拳面向右,目視前方(圖8)。

4.右腿直立站起,左腿同時(shí)提起,腳背繃緊,腳尖向下，然后雙拳變掌，從身體兩側(cè)劃弧上托，掌心向上，指尖向前，目視兩掌(圖9)。

5.左腳向前方落地，成左弓步，雙掌變?nèi)栈匮g后，右拳立即從腰間向前沖出，力達(dá)拳面，目視右拳(圖10)。

6.左拳向前沖出，雙拳高與肩平，與肩同寬，雙拳變掌，掌心向下，身體向下微蹲(圖11)，

雙掌隨身體右轉(zhuǎn)90%后，右腿提起，腳背繃直。腳尖向下(圖12)。

7.右腳落在原地，雙掌變空心拳隨身體左轉(zhuǎn)90后，左腿向后微收到左虛步，向拳向里微收至小腹部，拳心向下，拳面向左，左拳向左后方劃弧收至背后，拳心向后，拳面向右，目視前方(圖13)。

8.右腿站起，左腿提起，腳背繃直，腳尖向下，身體稍右傾，然后左腿向左方側(cè)踹,腳尖勾緊,力達(dá)腳跟，左拳同左腿同時(shí)向左方?jīng)_出,拳心向下,右拳拉至右胸部，拳心向下，拳面向左(圖14)。

9.左腳向左方落地，身體左轉(zhuǎn)90成左弓步，右拳收回腰間，右拳同時(shí)向前沖出，拳高與肩平，力達(dá)拳面，目視右拳(圖15)。

10.左拳由腰間向前沖出，拳高與肩平，右拳同時(shí)收回腰間，右腿同時(shí)向前彈踢，腳背繃直，腳尖向前(圖16),

右腿向前方落地，左拳收回腰間，身體左轉(zhuǎn)90成馬步，右拳同時(shí)從腰間向右沖出，力達(dá)拳面，目視右拳(圖17)。

11.身體下蹲,重心右移,雙拳變掌按地(圖18)，

以右腳尖為軸,左腿后掃180成左仆步(圖19)。

12.身體微起,重心左移,雙手左右分開,向左下方摟抱,左腿不動(dòng),右腿前跟(圖20),

然后右腿站直,左腿提起，腳背繃直,腳尖向下,身體右傾,左腿同時(shí)向左方側(cè)踹,腳尖勾緊,力達(dá)腳跟,左掌變?nèi)?同左腿同時(shí)向左方?jīng)_出,拳心向上,右掌變?nèi)?回拉收至胸部,拳心向下,目視左腳(圖21)。

13.左腳向左方落地，身體左轉(zhuǎn)90成左弓步，左拳收回腰間，右拳同時(shí)向前沖出，力達(dá)拳面，拳高與肩平，目視右拳(圖22)。

14.左腿站起，右腳向前蹬出，腳尖勾緊，力達(dá)腳跟，右拳同時(shí)劃弧外轉(zhuǎn)，拳心向上，拳略比肩高，左拳變掌，由腰間放于右臂彎外，掌心向下，指尖向右，目視右拳(圖23)。

15.右腳向前方落地，身體右轉(zhuǎn)900,左腳提起，向左方蹬出，腳尖向上，左掌同時(shí)向左方推出,右拳回拉，收于右肩上方，拳心向下，目視左掌(圖24)

16.左腿向左方落地，身體左轉(zhuǎn)909,身體下蹲，右拳變爪，向下向前向上劃弧撩抓，左掌放于右臂彎處,掌心向下，指尖向右，目視前方(圖25)。

17.身體站起，右腿向前上一步，身體左轉(zhuǎn)900成右弓步，右爪變?nèi)蜃髣澔≈磷笮夭繒r(shí),右肘向右頂出,左掌心頂右拳面，目視右方(圖26)。

18.右腿向右跨一步，左腿稍跟，身體微蹲，右拳同時(shí)向右下方?jīng)_出，拳心向上，左掌不動(dòng)，目視右拳(圖27)。

19.右腿向右跨一步，左腿向前稍跟，右拳由下向左向上再向右沖出，拳心向上，略比肩高，左手不動(dòng)，目視右拳(圖28)。

20.右腿向左方跨一步(圖29)，

左腿提起向左方側(cè)踹,腳尖勾緊，力達(dá)腳跟，左掌變?nèi)?，同時(shí)向左方?jīng)_出，拳心向上，目視左腳(圖30)。

21.左腳向左方落地，身體左轉(zhuǎn)90°成左弓步，左掌收回腰間，右拳同時(shí)向前沖出，力達(dá)拳面，拳高與肩平，目視右拳(圖31)。

22.左腿站直，右腿變截腿向前截出，腳尖勾緊，力達(dá)腳跟，右拳同時(shí)劃弧外格，拳略比肩高，拳心向上，左拳變掌，由腰間放于右臂彎處，掌心向下，指尖向右，目視右拳(圖32)。

23.右腳向前方落地，身體右轉(zhuǎn)909,左腳提起向左方蹬出，腳尖向上，左掌同時(shí)向左推出，指尖向上，右拳回拉收于右肩上方，目視左腿(圖33)。

24.左腳落地，身體左轉(zhuǎn)909,右拳變掌兩手從身體兩側(cè)向前下方摟抱，右腳向前稍跟，上身前探(圖34)

25.左腳向前上一步，右腳向前稍跟，雙手摟抱一起，收回胸前后，立即向前沖出，目視前方(圖35、36)。

26.身體站直，右腿向前上一步，成右弓步，身體右轉(zhuǎn)900,右手變?nèi)蜃髣澔〉阶笮夭繒r(shí)，用肘向右頂出，左掌以掌心頂右拳面，目視右方(圖37)。

27.右腿向右上一步，左腿向前稍跟，身體向右稍探，右拳向右上方?jīng)_出，拳心向上，目視右拳(圖38)。

28.右腿向右上一步，左腿前跟，身體微蹲，右拳向上向左向右下方劃弧擊出，目視右拳(圖39)。

29.右腳向右上一步，左腳前跟，右拳由下向左向右上方?jīng)_出，拳心向上，目視右拳(圖40)。

30.左腿向右上一步，身體右轉(zhuǎn)1800成馬步，左掌向左方推動(dòng)，掌心向前，指尖向上，右拳回拉至右肩上方，拳心向下，目視左掌(圖41)。

31.身體左轉(zhuǎn)90*,左腿站直，右拳變掌，右腿提起向前踢出，腳尖向前，右掌由下，向前上方穿出，左掌收于右臂彎處，上身微后仰，目視右掌(圖42)。

32.身體右轉(zhuǎn)180°,右腳向前方落地成右弓步，雙掌回拉抱于腰間，再?gòu)难g左右沖出，拳心向下，拳高與肩平，目視前方(圖43)。

33.右腿站直，雙拳從身體兩側(cè)收回腰間，左腳同時(shí)抬起向前方蹬出，力達(dá)腳跟，腳尖向上，目視前方。(圖44)

34.左腳向前方落地成四六步，右拳從腰間向前沖出，力達(dá)拳面，拳高與肩平，目視右拳(圖45)。

35.左腿站起，右腿變截腿向前截出，腳尖勾緊，力達(dá)腳跟，右拳同時(shí)劃弧外格，左拳變掌由腰間放于右臂彎處，掌心向下，指尖向右，目視右拳(圖46)。

36.右腳向前方落地，身體右轉(zhuǎn)90,左腿提起，向左方蹬出，腳尖向上，左掌同時(shí)向左方推出，右拳拉回收于胸前，目視左方(圖47)。

37.左腳向左方落地，身體左轉(zhuǎn)900,身體蹲成四六步，左掌變?nèi)栈匮g，右拳向前沖出，拳高與肩平，目視右拳(圖48)。

38.左腿站直，雙拳變掌向身體右后側(cè)猛拉，身體左傾，右腿同時(shí)提起，腳尖繃直，小腿向右前方彈出，目視右腳(圖49)。

39.右腳向前方落地，雙手隨身體左轉(zhuǎn)1809,兩掌與肩同寬，高與肩平，掌心向下，右腿微蹲，左腿提起，腳尖向前，腳心向右，目視前方(圖50)。

40.左腿向前方落地成左弓步，左掌向前上方托出，掌心向上，右手下按至右胯旁，目視左掌(圖51)。

41.左掌收回腰間，右掌同時(shí)前插，然后雙手向身體右方猛拉，身體左傾，右腿同時(shí)提起，腳尖繃直，小腿向右前方彈出，目視右腳(圖52)。

42.右腳向前方落地，身體右轉(zhuǎn)90*,左腳提起向左方蹬出，腳尖向上，左掌同時(shí)向左方推出，右掌變?nèi)?，回拉收于右胸前，拳心向下，目視左?圖53)。

43.左腿向左方落地，身體左轉(zhuǎn)90%,身體下蹲，左掌變?nèi)栈匮g，右拳向前沖出，目視右拳(圖54)。

44.左腿站起，右腿向前跨一步，身體下蹲成四六步，右拳收腰間，左拳向前沖出，目視左拳(圖55)。

45.右腿站起，左腿向前跨一步，身體微蹲，右拳收回腰間，右拳同時(shí)向前沖出，目視右拳(圖56)。

46.左腳站起，雙拳變掌，用力向身體右后方猛拉，身體左傾，右腿提起，腳尖繃直,小腿向右前方彈出,目視右腳(圖57)。

47.右腳向前方落地，身體左轉(zhuǎn)909,右腳向前方上一步，右腿微蹲成虛步，左掌變?nèi)蜃蠛蠓絼澔。帘澈?，拳心向后，拳面向右，右掌同時(shí)變?nèi)罩列「共?，目視前?圖58)。

48.右腿站起，左腿向后方退一步，雙拳變掌，從身體兩側(cè)向前伸出，雙掌與肩同寬，高與肩平，掌心向上(圖59)。

49.雙掌向里靠攏，收至胸前，掌心向下，指尖相對(duì)(圖60)，

右腿后退半步，與左腿平行，與肩同寬,雙手下按至小腹(圖61),

雙手自然下垂于大腿兩側(cè)，左腳向右靠攏，雙腳并攏，目視前方(圖62)。

習(xí) 武 須 知

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