糖尿病，已成為現(xiàn)代慢性代謝疾病的一個(gè)趨勢(shì)，很多人不以為然。

但目前，糖尿病是無(wú)法治愈的，且可怕的不是糖尿病，而是糖尿病帶來(lái)的并發(fā)癥。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者死亡率最高的為心腦血管病變占50%，其次是腎病為10%以上；

糖尿病患者95%以上并發(fā)視網(wǎng)膜病變，是四大致盲原因之一。糖尿病造成的截肢占非外傷性截肢的85%以上。

由此可見(jiàn)，糖尿病并發(fā)癥的可怕之處。

身體出現(xiàn)5個(gè)癥狀，說(shuō)明糖尿“惡化”了，一定要小心并發(fā)癥！

癥狀一：視物模糊，小心視網(wǎng)膜病變

睡眠不足或者用眼過(guò)度都可以導(dǎo)致視物模糊。

但除去這些因素之外，還會(huì)有視物模糊，并且越來(lái)越重，那可能就是患上了糖尿病視網(wǎng)膜病變，且病程越長(zhǎng)出現(xiàn)的機(jī)率越高。

建議糖尿病患者每半年復(fù)查一次眼底。

癥狀二：足部發(fā)涼、疼痛，小心糖尿病足

血管病變多為下肢動(dòng)脈閉塞性病變，由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化而導(dǎo)致的動(dòng)脈狹窄、閉塞、下肢遠(yuǎn)端組織缺血壞死。

早期會(huì)表現(xiàn)為下肢發(fā)涼、間歇性跛行，即行走過(guò)程中常被迫停止，休息后緩解，可繼續(xù)行走。

到后期的話會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，程度劇烈，尤其是夜間。

癥狀三：尿中泡沫多，小心腎病

出現(xiàn)小便泡沫多，多是蛋白尿所致，可能預(yù)示著腎功能出現(xiàn)了損害。

蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標(biāo)志，糖尿病患者的腎小球硬化常伴有蛋白尿現(xiàn)象。所以，糖尿病患者應(yīng)該定期復(fù)查尿蛋白。

癥狀四：便秘、腹瀉，小心腸道神經(jīng)病變

有部分糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)頑固性便秘，或無(wú)緣無(wú)故的腹瀉，又或者腹瀉和便秘交替出現(xiàn)。

這時(shí)就要小心了，可能是腸道神經(jīng)病變了。

癥狀五：頭暈、頭痛，小心腦血管病變

當(dāng)糖尿病患者突然感到頭暈、頭痛，面部一側(cè)發(fā)緊，對(duì)側(cè)麻木，周身難以支持的癥狀發(fā)生，就要警惕腦血管病變，可會(huì)會(huì)發(fā)成腦梗塞或者腦出血等疾病。

預(yù)防糖尿病“惡化”，5種食物最好一個(gè)也別碰了！

1，白酒

白酒能夠讓血糖升高，導(dǎo)致加重糖尿病，所以糖尿病患者不要食用。

同時(shí)糖尿病患者在服藥，白酒能夠影響到降糖藥的代謝，從而影響到糖尿病的治療。

2，蜂蜜

蜂蜜是一種非常好的滋補(bǔ)品，能夠緩解便秘，并且還具有美容的功效。

但蜂蜜中含有大量的糖分，含糖量高達(dá)40%，所以對(duì)于糖類比較敏感的糖尿病患者需要放棄食用。

3，辣椒

中醫(yī)認(rèn)為，多數(shù)糖尿病患者體質(zhì)多陰虛內(nèi)熱，而辣椒能夠傷陰助火。

所以，糖尿病患者就不要食用辣椒，以免造成病情的加重。

4，酸菜

酸菜也是很多人愛(ài)吃的食物，但它是腌制食物，在制作過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，且為了不讓其腐爛，制作時(shí)還會(huì)加入大量的鹽，導(dǎo)致酸菜比較咸。

所以酸菜是一種美味卻不營(yíng)養(yǎng)的食物，糖尿病患者最好還是別碰。

5，甘蔗

甘蔗產(chǎn)于南方，是一種可以消除饑渴的東西，但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，這對(duì)于本來(lái)糖類代謝就已經(jīng)紊亂的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是最好不要食用了。

控制好血糖，預(yù)防糖尿病“惡化”，做到“四個(gè)字”

一：飲

中醫(yī)認(rèn)為，糖尿病中后期，體質(zhì)多為陰虛內(nèi)熱，喝水時(shí)，放些茶飲可延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

每天喝2-3杯降糖茶飲蒲公英桑葉茶，有助于控制血糖，緩解并發(fā)癥不適癥狀。

桑葉：據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，將其稱為“神仙葉”，具有補(bǔ)滋陰補(bǔ)血，疏散風(fēng)熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

中醫(yī)就將桑葉作為治療消渴癥(即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿病)應(yīng)用于臨床，國(guó)內(nèi)外研究資料證實(shí)，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過(guò)程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素，從而促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用，達(dá)到降血糖的作用。

蒲公英：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)性疾病。并且蒲公英還有保肝護(hù)肝的作用，可以減少藥物對(duì)肝臟的損害。

二：吃

重視飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)，三餐規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡。

定時(shí)吃飯，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可選全谷類面包、酸奶、低脂奶酪等。

若不吃早餐易引發(fā)低血糖，因人一宿代謝，約8-10個(gè)小時(shí)沒(méi)有近視，血糖處于低水平，這種狀態(tài)下活動(dòng)血糖繼續(xù)下降，易出現(xiàn)疲勞、暴躁、反應(yīng)遲鈍等情況。

其次，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致中午飯吃得過(guò)多，不利血糖控制，同時(shí)容易導(dǎo)致肥胖。

流行病學(xué)資料顯示，肥胖程度越嚴(yán)重，糖尿病的發(fā)病率越高；中度肥胖者糖尿病的發(fā)生率高于同年齡正常體重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病發(fā)病率為正常體重者的21倍。

不良飲食結(jié)構(gòu)，比如油脂、蛋白質(zhì)攝入過(guò)高，維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維攝入過(guò)低，這樣會(huì)導(dǎo)致過(guò)多脂肪、糖分、蛋白質(zhì)攝入，引發(fā)肥胖。

建議每頓飯多吃青菜，且青菜少油、少鹽、少糖，還要多吃粗糧，這樣不僅容易控制體重利于控制血糖，還更有效補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

三：動(dòng)

研究表明，長(zhǎng)時(shí)間久坐的人比經(jīng)常活動(dòng)的人罹患糖尿病、心臟病或早亡危險(xiǎn)高２倍。

所以，適量的運(yùn)動(dòng)可預(yù)防、延緩糖尿病發(fā)生。

糖尿病防治運(yùn)動(dòng)指南建議，遵循“1357”原則：

具體是，1次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)不少于5次；

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該以渾身發(fā)熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應(yīng)控制在：（170-年齡），這樣運(yùn)動(dòng)則為有效且安全的。

糖尿病者運(yùn)動(dòng)，以走路為宜，最好是餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳。

四：查

預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，重視體檢，尤其是這幾項(xiàng)：

1，胰島功能

檢查包括胰島素、C肽、血糖測(cè)定。

胰島素是人體唯一降低血糖的激素，而C肽是胰島素時(shí)段下的肽段，檢測(cè)胰島素的同時(shí)測(cè)定血中的C肽含量，可更真實(shí)地反映胰島的分泌功能。

2，血脂

血脂過(guò)高也會(huì)影響糖尿病的病情。

血液中的脂質(zhì)增高后，一部分會(huì)變成血游離脂肪酸，過(guò)多的血游離脂肪酸可通過(guò)抑制肌肉組織等對(duì)葡萄糖的利用，促進(jìn)肝臟將非糖物質(zhì)（如脂類、蛋白質(zhì)）轉(zhuǎn)化成糖，使胰島素“失效”，還會(huì)引起分泌胰島素的胰島β細(xì)胞功能障礙，加重糖尿病病情。

3，血壓

糖尿病人容易被高血壓“盯上”。據(jù)了解，糖尿病人高血壓的患病率是非糖尿病人的2倍，至少1/3以上糖尿病患者合并高血壓。

血糖、血壓“雙高”，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、中風(fēng)、腎病及視網(wǎng)膜病變的危險(xiǎn)性也會(huì)明顯升高。

結(jié)束語(yǔ)：對(duì)于糖尿病，一定要有預(yù)防意識(shí)，你有嗎？