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身為糖友， 可能你也聽(tīng)說(shuō)過(guò) “糖尿病本身不可怕， 可怕的是糖尿病帶來(lái)的嚴(yán)重并發(fā)癥”。 那么，糖尿病并發(fā)癥真的有這么可怕嗎？ 根據(jù)世界醫(yī)學(xué)臨床對(duì)糖尿病疾病最終引起死亡的原因調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn) 95%以上糖尿病患者最終死亡的不是糖尿病本身，而是糖尿病所引起的各種并發(fā)癥。 糖尿病的并發(fā)癥分為急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥。 急性并發(fā)癥包括以下四種：糖尿病酮癥酸中毒；非酮癥高滲性昏迷；糖尿病乳酸性酸中毒；低血糖昏迷。 這些并發(fā)癥大都和血糖波動(dòng)、不恰當(dāng)用藥、自行停藥、感染、飲食不節(jié)、精神刺激、急性應(yīng)激狀態(tài)等分不開(kāi)，嚴(yán)重時(shí)均可導(dǎo)致死亡。 怎樣才能不引起糖尿病并發(fā)癥呢？ 控制糖尿病和防治糖尿病并發(fā)癥必須從生活上入手，需要患者有堅(jiān)強(qiáng)的自制力，以及不斷學(xué)習(xí)防治糖尿病知識(shí)、日常飲食、運(yùn)動(dòng)三者合理控制的統(tǒng)一，才能減緩或防治糖尿病的并發(fā)癥。 堅(jiān)持這三點(diǎn) 防治糖尿病并發(fā)癥真的有用 1 堅(jiān)持學(xué)習(xí)防治糖尿病的知識(shí) 提升自己對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 雖然治療糖尿病主要依靠醫(yī)生，但只有患者學(xué)習(xí)了防治知識(shí)，提高治療的自覺(jué)性，才會(huì)認(rèn)真且重視地進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)治療，取得好的治療效果。 治療糖尿病有飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療（包括胰島素治療）三種方法。 根據(jù)病情輕重，需要用藥物治療時(shí)，不能拒絕使用藥物。 不過(guò)2型糖尿病或輕型糖尿病患者，均可先采用飲食和運(yùn)動(dòng)兩種療法，爭(zhēng)取用非藥物治療把血糖控制到合格標(biāo)準(zhǔn)。 2 堅(jiān)持嚴(yán)格合理的飲食療法 糖尿病分為1型糖尿病和2型糖尿病，2型糖尿病相對(duì)1型糖尿病更容易治療以及控制。 但2型糖尿病患者也應(yīng)有不低于1型糖尿病患者對(duì)于飲食嚴(yán)格要求的覺(jué)悟！ ? 少食多餐，定時(shí)定量 ?每餐主食堅(jiān)持50克（1兩），每天共進(jìn)食250克（5兩） 分5個(gè)時(shí)間段吃，早晨六點(diǎn)1次，上午八點(diǎn)1次，中午十二點(diǎn)1次，下午三點(diǎn)1次，晚上六點(diǎn)1次。 對(duì)主食盡量不能超過(guò)，也不減少。 ? 常食豆制品 ?例如：每天喝豆奶；中午和晚上吃菜時(shí)，常吃一些豆制品。 ? 保證營(yíng)養(yǎng)，搭配均衡 ?每天早晨六點(diǎn)固定吃煮雞蛋1個(gè)，上午喝酸牛奶1瓶 ? 午餐、晚餐都進(jìn)食大量蔬菜，一般為1斤左右 ? 每天晚上七點(diǎn)半吃一次水果 ?（控制量：吃蘋(píng)果1個(gè)，或吃香蕉1-2根。） ? 多喝水 ?每天飲水量達(dá)2000-3000毫升（含飲食中的水分） 平時(shí)也可以喝茶，因?yàn)椴枰灿幸欢ń笛堑寞熜?，綠茶、紅茶都可以嘗試。 ? 煙酒全戒 按照以上標(biāo)準(zhǔn)，雖然平時(shí)的食量減少了，但7種營(yíng)養(yǎng)（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素、膳食纖維）都包括了，達(dá)到了膳食平衡的效果。 3 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)療法 治療糖尿病必不可少的重要措施 運(yùn)動(dòng)是糖尿病患者降糖最有利的武器，而且是經(jīng)濟(jì)又高效。 芬蘭和美國(guó)糖尿病預(yù)防研究曾提示，每周210分鐘和150分鐘的運(yùn)動(dòng)可以降低糖尿病的發(fā)病率58%；而多數(shù)藥物， 如二甲雙胍對(duì)糖尿病發(fā)病的降低率只有31%。 還有，糖尿病患者在餐后2小時(shí)以?xún)?nèi)的快走可以有效降低血糖和餐后血脂。 糖尿病患者可以選擇以步行為主的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持餐后必走（包括加餐） 餐后半小時(shí)進(jìn)行，每次步行時(shí)間控制在30分鐘以上，60分鐘以?xún)?nèi)最佳。 或許身為糖友的你看過(guò)很多報(bào)道和消息說(shuō)糖尿病沒(méi)有治愈的希望，于是就此放下治療的希望，不注重自己的身體。 其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的結(jié)論！ 只要用對(duì)方法，堅(jiān)持下去，身為糖尿?。ㄓ绕涫?型糖尿?。┗颊呤怯兄斡南Ｍ?/span> 關(guān)鍵在于您自己，是否真的找對(duì)方法，堅(jiān)持下去！ |
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