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許多朋友睡覺(jué)時(shí)候都會(huì)打呼嚕，睡覺(jué)打呼嚕不是睡得香，不僅影響同室其他人的睡眠質(zhì)量，久而久之也對(duì)自己的健康不利。而解決打呼嚕這個(gè)問(wèn)題是不是像想象中那么難呢？中醫(yī)有什么辦法呢？金華佗的小編就來(lái)分享一下，中醫(yī)怎么應(yīng)對(duì)打呼嚕。 中醫(yī)對(duì)打呼嚕的早期描述中醫(yī)里將“打呼?！狈Q為“打鼾”，又稱“鼾癥”。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·逆調(diào)論》中有記載：鼾，鼻息有聲也——打鼾，是指睡眠時(shí)鼻腔發(fā)出的聲音，這是對(duì)打鼾癥狀的最早描述。 中醫(yī)典籍對(duì)于“打鼾”的兩種記載1）作為疾病發(fā)展、轉(zhuǎn)歸過(guò)程中的伴隨癥狀：如《傷寒論》“風(fēng)溫為病，脈陰陽(yáng)俱浮...鼻息必鼾，語(yǔ)言難出”——患風(fēng)溫病者，寸部和尺部脈均現(xiàn)浮象...鼻竅氣息不通而發(fā)出鼾聲，說(shuō)不了話，《傷寒廣要》載“有大汗下之后，邪氣已退...鼾息酣睡，此吉兆也”——用發(fā)汗之法祛除邪氣后，患者出現(xiàn)呼呼大睡并打鼾，這是疾病好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。 2）作為獨(dú)立的疾病：如隋代巢元方《諸病源候論》載“鼾眠者，眠里喉咽間有聲也，人喉嚨氣上下也，氣血若調(diào)，雖寤寐不妨宣暢，氣有不和，則沖擊喉咽而作聲也”——打鼾是睡眠時(shí)喉間發(fā)出的聲音，為氣血不和的表現(xiàn)之一，若氣血調(diào)和，睡眠時(shí)喉間氣息調(diào)暢就不會(huì)打鼾。 中醫(yī)探究打鼾的發(fā)病原因有以下三個(gè)方面：1）吃得太好了：平時(shí)喜歡吃偏油、偏甜、重口味的東西，導(dǎo)致痰濕在體內(nèi)內(nèi)聚生，阻塞咽喉，而致打鼾。 2）過(guò)度勞累：不注意勞逸結(jié)合，導(dǎo)致中氣不足，陽(yáng)氣虛弱，不能溫化水濕，水濕阻滯咽喉，而致打鼾。 3）脾胃虛損：飲食不節(jié)等原因?qū)е缕⑽甘軗p，脾虛不能運(yùn)化水濕，凝結(jié)壅滯咽喉而致打鼾。 中醫(yī)關(guān)于打呼嚕的辨證論治法中醫(yī)將鼾癥分痰濕、陽(yáng)虛、脾虛三種證型。 1）痰濕證 臨床表現(xiàn)：睡覺(jué)時(shí)呼嚕聲響亮高亢，時(shí)斷時(shí)續(xù)；睡眠不實(shí)，疲憊嗜睡，睡不解乏，健忘乏力，胸悶、形體肥胖；晨起口干，咯痰白稀；舌質(zhì)淡紅邊有齒痕，舌苔白或白膩或白滑，脈弦滑或濡緩，多見(jiàn)于年輕人。 治療：化痰祛濕。二陳湯加減：制半夏、陳皮、石菖蒲、桃仁、紅花、黃芩、川芎、當(dāng)歸、淡竹茹各10ｇ，茯苓15ｇ，澤瀉、絞股藍(lán)、生山楂各30ｇ，甘草6g。 2）陽(yáng)虛證 臨床表現(xiàn)：睡覺(jué)時(shí)呼嚕聲輕微, 疲憊食欲差, 怕寒，手腳涼, 白天昏昏欲睡、不分晝夜, 健忘, 反應(yīng)遲鈍, 伴夜尿頻或遺尿, 性功能減退, 腰膝酸軟, 耳鳴頭昏；舌淡苔白, 脈沉遲，多見(jiàn)于老年患者。 治療：宜溫陽(yáng)益氣, 中陽(yáng)不足者以附子理中丸為主方, 腎陽(yáng)虧虛者以右歸丸為主。中虛陽(yáng)越者擬用《景岳全書》人參一味煎加竹瀝。 3）脾虛證 臨床表現(xiàn)：剛?cè)胨痛蚝魢? 呼吸短促甚至停止, 白天神情淡漠, 困倦乏力, 飲食無(wú)味, 面色少華, 舌質(zhì)淡, 苔薄, 脈細(xì)弱，此證多見(jiàn)于中老年患者。 治療：宜益氣健脾, 以六君子湯為主方，可加麥芽、山楂、神曲等消痰導(dǎo)滯。 減輕打鼾癥狀小妙招最后教大家一個(gè)用穴位按摩法減輕打鼾癥狀的小妙招，如果有此癥狀或者身邊此癥狀的朋友，可以果斷收藏分享。 取穴：足三里、陰陵泉、公孫、三陰交。 方義：足三里是補(bǔ)充后天之本脾胃的最佳穴位，陰陵泉是脾經(jīng)的合穴、水穴，健脾祛濕功效最強(qiáng)。足部公孫穴及小腿的三陰交穴也有健脾益胃、通調(diào)沖脈的功效。 方法：每晚臨睡前堅(jiān)持按揉這四個(gè)穴位，每個(gè)穴位2-3分鐘，雙腿輪流做，共約20分鐘左右即可。 作者：遠(yuǎn)志君 【三好中醫(yī)師承，盡在金華佗】想要跟三甲醫(yī)院名醫(yī)學(xué)中醫(yī)，請(qǐng)搜索添加課程顧問(wèn)微信號(hào)【jinhuatuoc】 【一鍵找到好中醫(yī)】想要咨詢更多中醫(yī)藥養(yǎng)生知識(shí)，請(qǐng)搜索添加客服微信號(hào)【jinhuatuokf】 |
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