太極拳，是以我國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辨證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。
作為一種大家喜愛的運(yùn)動(dòng)形式，其習(xí)練者針對(duì)意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對(duì)促進(jìn)身心健康以及人類之間、人與自然的和諧共生有著極為重要的促進(jìn)作用。
為了便于大家學(xué)習(xí)，現(xiàn)將習(xí)練者的步驟和動(dòng)作要點(diǎn)從不同角度，以3D動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)，希望能對(duì)大家有幫助。
1起式
2左右野馬分鬃
3白鶴亮翅
4左右摟膝拗步 1
5左右摟膝拗步 2
6手揮琵琶
7左右倒卷肱
8左攔雀尾
9右攔雀尾
10單鞭
11云手
12高探馬
13右蹬腳
14雙峰貫耳
15轉(zhuǎn)身左蹬腳
16左下勢(shì)獨(dú)立
17右下勢(shì)獨(dú)立
18右左穿梭 1
19右左穿梭 2
20海底針
21閃通臂
22轉(zhuǎn)身搬攔錘
23如封似閉
24十字手
25收勢(shì)
