濕氣重一直都是潛伏在我們體內(nèi)一顆威脅健康的炸彈，平時會覺得自己特別容易疲勞，每天起床沒有精神，刷牙時也會嘔吐，惡心。這都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，

濕氣是由脾虛產(chǎn)生，在中醫(yī)里又叫“陰邪”，具有重濁、粘滯的特性，因環(huán)境、季節(jié)因素的影響（夏季空調(diào)，冬季暖氣等），或是吃了過多的油膩食物，消化不了就在體內(nèi)堆積成濕。濕氣也是長夏的主氣,一般在三伏天是一年中濕氣最旺盛的季節(jié)，三伏天是指七月中旬到八月中旬之間最熱的三、四十天，這個時間段里濕氣較重的人會出現(xiàn)食欲減退，困倦乏力等不適的癥狀，脾虛的患者，消化系統(tǒng)癥狀也會加重。

濕氣重的表現(xiàn)

1.虛胖

濕氣重會導(dǎo)致虛胖，因為不規(guī)律的生活使肺、脾、腎的自我調(diào)節(jié)排泄功能失調(diào)，體內(nèi)堆積了濕，痰，瘀等多種身體廢物，體內(nèi)多余的脂肪水分都無法及時排出導(dǎo)致身體虛胖。所以很多想減肥卻又減不下去的人，不如試著先把體內(nèi)的濕氣祛除了，就可以達到減肥的效果了。虛胖和實胖也有一定的區(qū)別，最簡單顯眼的區(qū)別就是一個平時很少運動，肌肉松松垮垮，另一個則是看上去比較壯實，肌肉還是較多的。

2.睡覺流口水

睡覺流口水的主要原因是脾虛。脾虛會使五臟六腑得不到充分的滋養(yǎng)，肌肉彈力不足，睡著了會張開嘴。所謂的“胃不和則臥不安”就是說因飲食失調(diào)，勞逸失度，所引起脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸。

3.舌苔白厚

舌頭是可以反映出一個人的身體狀況的，平時可以通過看我們的舌苔的顏色與厚度來了解我們的身體情況。健康的舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果你的舌頭達不到健康舌面的指標(biāo)，那就說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。當(dāng)舌苔開始變得粗糙很厚，發(fā)黃發(fā)膩，就說明體內(nèi)有濕熱了。舌面赤紅無苔，那就是體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度開始傷陰了。

4.痤瘡

濕分為兩種，濕寒與濕熱，濕熱有高低，其中有熱重于濕：臉部和鼻尖容易出油，面垢油光，容易長粉刺，痤瘡，以及常感覺口干口苦，眼睛紅赤，小便發(fā)黃，大便粘膩，容易急躁。中醫(yī)認為脾主運化，而吃過多的油膩、甜食。脾的負擔(dān)就會加重，脾不能運化而使水濕內(nèi)停。“熱”也是中醫(yī)說的一種熱象，因濕久留不創(chuàng)造而生熱，形成濕熱。存留在皮膚就成了青春痘，痤瘡等

有句話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！庇纱丝梢姖駳庵貙ξ覀兊?span>健康影響很大，極易引發(fā)身體不適，還易導(dǎo)致消化道、皮膚病等多種問題。

消化道：最明顯的影響就是沒有食欲，吃不進去飯，還有可能會出現(xiàn)急性腸胃炎。

皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔(dān)加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、粉刺、濕疹都會不請自到。

食療祛濕

做飯時要注意，少放鹽油糖等調(diào)料，以清淡為主，多喝水。吃祛濕的食物是最重要的，比如紅豆、薏米、山藥、冬瓜。

1.紅豆薏米粥：薏米在《本草綱目》中被列為上品，它可利腸胃，消水腫，健脾益胃。紅豆在中藥里又被稱作“赤小豆”，其作用和薏米不分伯仲。建議先用水泡上1-2個小時再一起熬粥。因為薏米，紅豆都很硬，直接煮很耽誤很多時間。體虛者可以加一些山藥或大棗，體火旺者可以加一些綠豆。但是都不可加大米，大米長在水里，含濕氣。這也就是大米一熬就黏糊糊的原因。

2.山藥冬瓜湯

山藥雖然沒有直接除濕的功效，但是山藥可以健脾，間接的可以讓體

內(nèi)濕氣排出。冬瓜有消熱、利水、祛濕的功效。用一段山藥加些冬瓜熬“健脾祛濕湯”，山藥能健脾，冬瓜能祛濕，這兩樣可謂祛濕的“法寶”。

很多濕氣重的人都是飲食油膩并且不愛運動，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。出汗可以將濕氣直接通過汗液排出體外。每天堅持運動不僅可以祛除濕氣還可以強化肌肉，幫助瘦身。

腳底有我們?nèi)梭w很多穴位，熱水泡腳可以改善血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷。中醫(yī)泡腳可以達到祛除濕氣的效果，用干姜30克、艾葉30克，用紗布將藥包好放入涼水中直至煮沸，將煮沸的水倒入較深的腳盆中，涼了就再加點熱水，把水溫控制在40攝氏度為宜，泡腳時間在30分鐘就可以。但是切記飯后半小時不宜泡腳，因為飯后大部分血液都流向消化道幫助腸胃消化，如果直接飯后洗腳會影響消化系統(tǒng)，造成消化不良。

最有效的方法就是生姜貼肚臍

肚臍又名神闕穴，經(jīng)屬任脈，中醫(yī)認為，臍與十二經(jīng)脈相連，與臟腑相通，為先天之本，生命之源。生姜通過臍部滲透吸收，可通經(jīng)貫絡(luò)，直達部位而發(fā)揮作用。填臍療法簡便易行，療效確切，安全穩(wěn)妥，補廣泛用于臨床各科，肚臍是人體的黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。

生姜是廚房常見的調(diào)味品，它不但可以調(diào)出美味，還可以防治疾病，除了食用生姜之外，還可以將生姜放在肚臍上！

生姜貼，帶脈通：生姜貼是在以通則不痛，痛則不通的中醫(yī)理論為機體原理基礎(chǔ)上研發(fā)的，把生姜貼貼在肚臍，肚臍是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對體內(nèi)濕氣大有特效，每天9點到11點之間貼就好，貼上就可以入睡了，生姜貼通過肚臍刺激腸道，是最快的排毒除濕的捷徑，而且不需要吃藥，能排除體內(nèi)濕氣和毒素，且非常的徹底。生姜貼可以滲透皮表以下，有驅(qū)寒，祛濕，消炎，等作用，通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環(huán)，提高代謝機能，幫助通便，除濕。

生姜貼是近幾年研發(fā)的一款排除毒素除濕散寒的一款產(chǎn)品，它可以很好的改善因體質(zhì)濕氣過大引起的失眠，便溏，舌苔白厚，打不起精神，手腳冰涼，畏寒濕熱，渾身無力疼痛，行氣活血，而且攜帶方便，如果覺得自已做生姜比較麻煩，也可以選這個直接使用，這種已制成姜貼可以隨時隨地使用。