每天除了睡覺,我們的眼睛都是在工作的,這樣長時(shí)間的使用,如果再加上一些過度的用眼、經(jīng)常看手機(jī)、紫外線照射等等,這對眼睛的損傷都是巨大的。 做 1 次雙目清亮 做 1 月看清小字 做 1 年到老眼不花 我們?nèi)粘1Wo(hù)眼睛無非滴點(diǎn)眼藥水,最多懂的人熱敷一下,但我們對眼部的保護(hù)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。 其實(shí),在眼睛的周圍聚集了很多有助于提升視力的穴位,只要經(jīng)常按揉眼部,就可以改善血液循環(huán),為肌肉提供充足的氧,加強(qiáng)眼部肌肉的活動能力,改善視力,明目調(diào)肝,防治目疾,讓眼睛恢復(fù)原本的聚焦機(jī)能。 有相關(guān)的研究顯示:
這套目功也不需要咱們把穴位記得特別清楚,大概的位置對就可以了。 【方法步驟】 <1>1>
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目功的功效如此的好,就要從經(jīng)絡(luò)和穴位說起! 【睛明穴】 睛明穴在面部,目內(nèi)眥角上方 0.1 寸處。本穴為足太陽膀胱經(jīng)第一穴,膀胱經(jīng)之血由本穴提供于眼睛,使眼睛變得明亮清澈,故名睛明。按摩睛明穴可以緩解眼部疲勞預(yù)防及治療近視。 【魚腰穴】 魚腰穴是經(jīng)外奇穴,兩目正視,本穴在瞳孔直上,眼眉中間是穴??蓮臄€竹穴(眉頭凹陷中,約在目內(nèi)眥直上)刮至魚腰穴,也就是眼保健操中的輪刮眼眶。刮拭魚腰穴疏風(fēng)通絡(luò),防治眼部疾病。 【四白穴】 兩目正視,瞳孔直下,當(dāng)眶下孔的凹陷中既是本穴。經(jīng)常按揉四白穴可提高眼部機(jī)能。不光如此,四白穴還有美容養(yǎng)顏的功效,每天堅(jiān)持用手指按壓它,然后輕輕地揉 3 分鐘左右,在明目的同時(shí),你會發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚也開始變得細(xì)膩。 【光明穴】 光明穴屬于足少陽膽經(jīng),在小腿外側(cè),當(dāng)外踝尖上 5 寸,腓骨前緣。每日用手掌根在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿 10 次,然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次,重點(diǎn)點(diǎn)揉光明穴 1 分鐘,按揉時(shí)以有酸脹感為佳。重復(fù)操作,每天按揉 10~15 分鐘左右,可以有效預(yù)防老花眼。 【肝俞穴】 該穴位于背部,當(dāng)?shù)?9 胸椎棘突下,旁開 1.5 寸。中醫(yī)認(rèn)為,肝開竅于目,肝經(jīng)循行上聯(lián)目系,肝的精血上輸于目,《內(nèi)經(jīng)》說“肝受血而能視”,就是說我們之所以有好的視力,主要靠肝血的濡養(yǎng)。刮拭按摩此穴疏肝利膽,理氣明目。 這個(gè)方法,從天天看書學(xué)習(xí)的孩子,到 90 歲的老人,都可以做,絕大多數(shù)人堅(jiān)持一周就會感覺到變化,值得一用! |
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