據(jù)報道，從2006年開始參與對北京市15個社區(qū)中50歲以上的1644名男性進(jìn)行長達(dá)4年的追蹤觀察，發(fā)現(xiàn)前列腺增生的發(fā)病率為50%，80歲以上發(fā)病率接近100%。近些年前列腺增生的發(fā)病率呈現(xiàn)持續(xù)上升狀態(tài)。

　　中國人自古講究飲食，作為中老年男性的常發(fā)病，更多的人開始關(guān)注前列腺增生的飲食問題。哪些是容易加重前列腺增生癥狀的飲食？哪些又對前列腺增生起到了預(yù)防的作用呢？

　　豆制品預(yù)防“腺增生”！

　　北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿科專家指出，在飲食方面，雖然鋅是有利于前列腺炎的治療，但是攝取過量反而會有發(fā)生前列腺增生的危險。在日常生活中，可以多食用一些大豆制品，因?yàn)榇蠖怪破泛蛠喡樽阎泻械闹参锎萍に刂械哪承┏煞钟幸种魄傲邢僭錾淖饔谩?/p>

　　針對于前列腺增生的致病因素，許克新主任醫(yī)師指出，我們在生活中要注意養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣，并且更重要的是持之以恒的貫徹實(shí)行，而且由于這些原因也可以導(dǎo)致心腦血管疾病，所以不但心臟的健康得以維持，就連男性的前列腺也會變得較健康而不易產(chǎn)生疾患，即便已發(fā)生的前列腺疾患也可能因此變得較穩(wěn)定而不再惡化。

　　什么加重“腺增生”？

　　咖啡：前列腺增生病人要尤其注意少飲用含有酒精和咖啡因的飲料。

　　辣椒：前列腺增生的病人要注意在飲食中避免食用過多辛辣刺激性的食物（如釅茶、芥茉、辣椒等）。

　　某些藥物：要避免服用影響膀胱收縮功能的藥物。

　　良好的生活習(xí)慣有助緩解病情

　　●日常要均衡飲食、適量運(yùn)動控制體重，避免肥胖發(fā)生，就算已經(jīng)發(fā)生良性前列腺增生，如果能夠好好地控制自己的體重，也可以緩和前列腺增生成長的速度及降低排尿障礙的嚴(yán)重程度。

　　●維持每周快步走二至三小時。有研究證實(shí)，男性每周持續(xù)快步走二至三小時，良性前列腺增生的發(fā)生率會降低四分之一左右。

　　●平時不要突然暍大量的水使膀胱急速膨脹。

　　●夜尿情況嚴(yán)重者睡前應(yīng)少飲水。

　　●不要憋尿過久，不要久坐。

　　偏方不可當(dāng)藥吃

　　網(wǎng)上流傳很多對前列腺增生有治療作用的小偏方：生南瓜子、番茄、枸杞、核桃、薏米，等等。對此，北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿科幾位專家指出，目前為止，還沒有相關(guān)的研究證實(shí)這些食物的治療作用，但是在臨床上見過食用后有效的案例，但由于患者食用的量、時間都不同，所以也無法得出相關(guān)結(jié)論。專家建議，對這些無傷人體健康的食物不妨一試，但絕對不能用這些代替正規(guī)的藥物治療。