春天是一個適合補(bǔ)肝的季節(jié)，錯過要等一年！因為春主木，應(yīng)肝臟，所以在這個季節(jié)我們要注重排毒，降火。

肝臟是重要的排毒器官，是生命的源泉，老人也常說肝不好，未老先倒，春季養(yǎng)好我們的肝臟，健康一整年！如果肝沒有調(diào)理好，就容易肝火旺盛，火氣也很大

這4盞信號燈一亮，說明你的“肝火”旺盛了，應(yīng)該去去火了！

信號燈一：口臭舌苔厚

“清氣不升，濁氣不降”就是肝火旺典型的表現(xiàn)。濁氣上逆會引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

信號燈二：女性經(jīng)期紊亂

肝火旺，女性容易月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲、痛經(jīng)或者閉經(jīng)等。

信號燈三：睡眠不足，易驚醒

肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。所以睡眠不足或者睡眠不穩(wěn)，多夢，容易驚醒，那么多半是肝火旺所致！

信號燈四：容易變胖

肝火旺盛的情況下，它的活躍指數(shù)就會下降。脂肪就容易堆積，因為分切的不是很高，某一部位特別肉堆積的特別多也是有可能的。

簡單易學(xué)，一杯茶、一個穴位，一份蔬菜快速降肝火！

一杯茶：

能不吃藥盡量不吃藥，其實肝病不是很嚴(yán)重是可以通過茶療來養(yǎng)肝的，比較出名的養(yǎng)肝茶就是丁香紅酵茶了。

《本草綱目》稱丁香：“解酒醒脾”?！夺t(yī)林纂要》：''補(bǔ)肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風(fēng)濕。''《日華子本草》：''治口氣，反胃，療腎氣，奔豚氣，陰痛，壯陽，暖腰膝，殺酒毒，消痃癖，除冷勞。''

每天可取2至4g丁香紅酵茶，用開水沖泡，能保護(hù)肝臟健康，清熱解毒，促進(jìn)肝臟排毒，阻隔病菌對肝臟的入侵，預(yù)防肝臟疾病。愛喝酒的人適量喝也能降低酒精對肝臟的傷害，每天飲用，還可幫助體內(nèi)堆積的酒毒及時排出體外，預(yù)防肝損傷，從而預(yù)防肝硬化、肝癌。經(jīng)常熬夜、喝酒的人一般肝都會有問題，更應(yīng)該試試。

一個穴位——“消氣降火”

太沖穴：太沖穴是肝經(jīng)上最重要的穴位，經(jīng)常按摩，可以護(hù)肝排毒！

【位置】可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當(dāng)摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。

【按摩】按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次，按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進(jìn)行一次。

每天吃一份蔬菜——西紅柿

西紅柿一年四季都見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。

最好的烹調(diào)方式是這三種：生吃、西紅柿炒雞蛋、西紅柿汁

常吃西紅柿能有效降肝火，對健康十分有益！

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