水果不僅美味，而且還富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，想必沒有人不愛吃吧？可是你知道水果都有哪些功效嗎？吃對(duì)了對(duì)身體的小毛病還大有好處呢？
今天，退休圈給大家整理了常見水果的功效大全，一起來看看吧！
1、獼猴桃能治牙齦出血
缺乏維生素c的人，牙齦會(huì)變得脆弱，常常伴隨著出血、腫脹等問題，獼猴桃里維生素c含量是水果中最豐富的，如果你牙齦不好，不妨?xí)r常吃幾顆獼猴桃。
2、鱷梨可緩解頭發(fā)干枯
成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
3、過度用腦可吃些香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
4、芒果可預(yù)防皺紋
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。
5、長(zhǎng)期吸煙者可用葡萄排毒
葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰功效。
6、過度用眼可補(bǔ)充番木瓜
過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
7、肌肉拉傷食用菠蘿修復(fù)
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。
8、吃柳橙治腳氣
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高：山竹、核桃
高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
動(dòng)脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉
中風(fēng)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
心臟病：蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉
呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺結(jié)核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃炎：蘋果、葡萄
腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴
腹瀉：蘋果、楊梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓
痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果
肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉
膀胱炎：西瓜、桃子
尿道結(jié)石：西瓜、獼猴桃
尿失禁：桃子、李子
尿道炎： 桃子、葡萄
內(nèi)分泌失調(diào)：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病：木瓜
聲音嘶啞：葡萄、枇杷
夜盲癥：木瓜
骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾病：葡萄、枇杷
手術(shù)快愈合：草莓
背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛：桃子
痛風(fēng)：獼猴桃、鳳梨
關(guān)節(jié)炎：葡萄、枇杷
跌打傷：木瓜
皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、核桃
口腔發(fā)炎：梨子、橘子、李子
牙齒疾病：草莓、橘子、李子
感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬
孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子
孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：蘋果、核桃
增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃
胃口不佳：葡萄
促進(jìn)成長(zhǎng)：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
寒涼性水果(適合實(shí)熱體質(zhì))：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜
熱暖性水果(適合虛寒體質(zhì))：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏
平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹
●1、火龍果：
1.解毒排毒、保護(hù)胃壁；
2.抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；
3.美白皮膚、養(yǎng)顏。
●2、榴蓮：
水果之王。榴蓮果肉中含淀粉11%、糖分13%、蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。榴蓮健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。
●3、荔枝：
補(bǔ)血、健肺、促進(jìn)血液循環(huán)，心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）。
●4、龍眼：
有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。
●5、甘蔗：
甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤(rùn)腸、利尿、補(bǔ)充體力、解酒、潤(rùn)喉、消口臭。
●6、蘋果：
治下痢、降血脂、滋潤(rùn)皮膚。
●7、梨：
清解熱毒、鎮(zhèn)咳化痰。
●8、桃：
清津味甘，多食易消化不良。
●9、柿：
瀉血、便秘。
●10、人參果：
解暑清熱，增體力。
●11、檸檬：
可增強(qiáng)消化、減肥解酒、補(bǔ)充維生素C。
●12、柚子：
清燥熱、通便、消口臭、解酒。
●13、橘子：
性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴，擦皮膚有止痛、消炎之效。
●14、橘柑：
解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●15、葡萄柚：
可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤(rùn)膚減肥。
●16、桑椹：
可調(diào)節(jié)消化、治胃病，老枝煎水飲用可通血?dú)狻⒅雇?、預(yù)防風(fēng)寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當(dāng)茶喝，可清肺熱、利尿、消腫、除痰。
●17、枇杷：
膏可止咳化痰。
●18、芒果：
可治療暈車船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎。
●19、木瓜：
除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍。
●20橄欖：
能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水，可治熱燥病?？诟纱皆铩⑻刀嗫沙＝朗?，可排除食積，開胃。
●21、香蕉：
助消化，防便秘，清肺。
●22、楊桃：
清沙啞、喉痛，生津止渴、順氣、潤(rùn)肺、去風(fēng)熱、利尿。
●23、百香果：
清腸、開胃、生津止渴，除膩。
●24、葡萄：
可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、美容、利尿、安胎氣。
●25、李子：
解酒、醒腦。
●26、梅子：
健胃、生津、殺蟲、解嘔、解酒。
●27、蘋婆：
蘋婆營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟后食用，由于所含的熱量極高，所以對(duì)于瘦弱、食欲不振的人來說，無疑是補(bǔ)充體力的最佳果品。
●28、仙桃：
除暑熱、甘涼潤(rùn)肺、散結(jié)通腸。
●29、草莓：
清血、利尿。
●30、無花果：
解百毒、止痢、治便秘和痔瘡。
●31、櫻桃：
預(yù)防感冒、癌癥。
●32、西瓜：
解熱、利尿、排毒、消暑、通便。
●33、甜瓜：
解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁。
●34、菠蘿蜜：
止渴、利尿、清熱、醒酒、補(bǔ)中。
●35、酪梨：
有養(yǎng)顏、防止動(dòng)脈硬化之效。
●36、椰子：
解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開胃、溫中、補(bǔ)血。
●37、獼猴桃：
解熱燥、利尿、止渴、通便。
●38、蕃茄：
預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病?？上?、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。
●39、楊梅：
具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣等功效。
●40、蓮霧：
解熱、利尿、寧靜神經(jīng)。
●41、棗子：
治便秘、利尿、益胃生津。
●42、石榴：
助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇?？煞乐喂谛牟 ⒏哐獕?，健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年，亦可解酒。對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
●43、山竹：
降燥、清涼解熱。
●44、智利車?yán)遄?/span>
糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
●45、提子
皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
●46、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
●47、牛油果
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
●48、覆盆子
具有補(bǔ)益肝腎，固精縮尿，明目烏發(fā)的功效。
●49、紅毛丹
可增強(qiáng)人免疫力、潤(rùn)發(fā)美膚、改善頭暈。
●50、番石榴
可抵抗感染病，防治高血壓、糖尿病，多吃能抗氧化、防衰老。
●51、蔓越莓
可增加免疫系統(tǒng)，富含維他命C，是很好的抗氧化劑。
●52、黃皮
消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。
●53、藍(lán)莓
富含花青素，可抗衰老、強(qiáng)化視力、促進(jìn)心血管健康。
水果的功效和用途很多，
記得收好這張表，
全家人都會(huì)受益哦~
提醒：以上內(nèi)容僅供參考，如身體不適還是先到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢醫(yī)生哦。
