日常生活中，總是會(huì)有些人很容易發(fā)火。特別是進(jìn)入春天后，萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，更容易上火。其實(shí)啊，很容易發(fā)火的人，一般來(lái)說(shuō)肝都不太好。

中醫(yī)認(rèn)為：“肝為將軍之官，性喜順暢豁達(dá)。”如果肝不太好，人就會(huì)很容易覺(jué)得心浮氣躁。相反的，如果主子您長(zhǎng)期感覺(jué)郁憤，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起肝火過(guò)旺。

肝火過(guò)旺的癥狀

肝火一般都是由于長(zhǎng)期郁悶引起的，常見(jiàn)的表現(xiàn)是心煩易怒、抑郁愛(ài)嘆息、口苦口干、肋骨疼痛。

除了上述表現(xiàn)之外，還經(jīng)常伴隨有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴、耳聾、小便少且黃、大便干、舌紅苔黃、失眠多夢(mèng)等癥狀。

5招教你降肝火

1、多吃甜，少吃酸

研究表明，味道甘甜的食物可以起到強(qiáng)健脾胃、排毒解毒、保護(hù)肝臟的作用。像是銀耳、山藥、大棗之類的食物，都很適合脾氣不太好的主子平時(shí)多食用！

2、保證睡眠

晚上23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間，是我們的肝臟進(jìn)行自我修復(fù)、新陳代謝的階段。

只有肝臟得到充分休息，我們才能恢復(fù)元?dú)馀叮?/p>

3、正確宣泄

煩心事誰(shuí)都有，但俗話說(shuō)，“百病生于氣”。為了不給我們的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，平時(shí)還是需要多和開(kāi)朗樂(lè)天的人交流啦?。ū热纾鄟?lái)找御兒聊天~）

另外，有些自己的業(yè)余愛(ài)好，也是很好的緩解心理煩躁的方式哦~

4、戶外踏青

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)氣血調(diào)和、疏肝降火的好方法。

春天馬上就來(lái)啦，主子們可以踏青、郊游，觀賞自然界的綠色植物，吐故納新，強(qiáng)身健體，既可以和家人、朋友增進(jìn)感情，又可以怡情養(yǎng)肝。

5、茶，食療

肝火旺的主子，可以經(jīng)常用菊花、決明子來(lái)泡茶喝！

除此之外，像是苦瓜、馬齒莧之類的蔬菜，都有很好的清肝火的功效，建議常吃哦！