準(zhǔn)備騎行前檢查車輛

每一次騎車前務(wù)必養(yǎng)成檢查車輛的習(xí)慣。確認(rèn)胎壓是否足夠、煞車是否正常、龍頭及把手是否鎖緊、坐墊是否調(diào)至合適的高度等。建議可以在車輛的鞍袋內(nèi)放置簡(jiǎn)易的維修工具組（扳手、螺絲刀、小型打氣筒等），必要的時(shí)候可以做更換。

夜騎裝備反光條以及照明燈

有人說(shuō)汽車是鐵包肉，機(jī)車是肉包鐵。騎自行車更要注意安全，城市人口密集的地區(qū)，街道巷弄里車來(lái)人往，一時(shí)疏忽就容易發(fā)生交通意外。秉承著保護(hù)自己，也保護(hù)他人的原則，夜晚騎車時(shí)更是要開(kāi)啟車燈以提醒其他路人“你”的存在。

正確的佩戴安全帽

雖說(shuō)交通法規(guī)目前尚未強(qiáng)制規(guī)定騎自行車需佩戴安全帽，但仍建議單車騎士們養(yǎng)成佩戴頭盔的習(xí)慣。

1.佩帶頭盔前，應(yīng)挑選合適的尺寸；

2.調(diào)整后方的旋鈕，緊度應(yīng)維持舒適但不松動(dòng)的原則；

3.將兩側(cè)調(diào)節(jié)扣固定于耳垂下方，避免晃動(dòng)或脫落；

4.扣緊按鈕，保持舒適、固定不松動(dòng)；

5.頭盔前緣應(yīng)下壓與眉毛對(duì)齊，確保額頭受到保護(hù)。

佩帶手套避免傷害

自行車重量不比摩托車，較容易失去平衡感。當(dāng)人騎車跌倒時(shí)，反射動(dòng)作會(huì)使用手去支撐身體，佩戴手套可以在跌倒時(shí)保護(hù)手掌。有些單車專用的手套內(nèi)層還縫有護(hù)墊，可以提供吸震、緩沖力道的效果，避免手掌受傷。

保持安全行車距離

騎乘時(shí)應(yīng)與其他人車保持適當(dāng)?shù)陌踩嚯x，以防遭遇突發(fā)狀況緊急煞車。由于自行車車體輕，若緊急煞車可能會(huì)導(dǎo)致翻車等更嚴(yán)重的后果。正確方式應(yīng)是以雙手點(diǎn)放煞車，慢慢減速，切勿只煞前輪。（建議先剎后剎車）

轉(zhuǎn)彎時(shí)應(yīng)先減速

騎車時(shí)進(jìn)入彎道前應(yīng)先將速度減至可安全通過(guò)的范圍，切勿橫沖直撞。也避免在入彎的過(guò)程中煞車，以免失去平衡造成意外。改變行車方向前，可打手勢(shì)提醒其他路人，觀察有無(wú)人車后再行轉(zhuǎn)彎。

衡量能力，選擇合適路段

各個(gè)地區(qū)地形多變，山水優(yōu)美，單車旅游是很熱門的休閑活動(dòng)。但在進(jìn)行旅游前應(yīng)先做好路線規(guī)劃，衡量自己的體力與技巧。以循序漸進(jìn)的方式增加騎乘距離與強(qiáng)度，隨時(shí)補(bǔ)充水分，安排適當(dāng)休息時(shí)間。