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五谷雜糧容易吸收，又能夠?qū)捘c胃，促進(jìn)消化為身體提供營養(yǎng)。如果把這些加入豆?jié){機(jī)中加工，就可以在家中吃到營養(yǎng)豐盛的美味佳肴，而且它們還是食療的佳品，比起單純的豆?jié){營養(yǎng)好上數(shù)倍。 1、黃色—南瓜米糊 準(zhǔn)備南瓜500克，大米150克，將南瓜去皮后切成小塊，大米洗干凈后倒入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。按照制作米糊的方法，用豆?jié){機(jī)制作而成。作為一天的第一餐，早餐吃南瓜米糊可謂營養(yǎng)俱全。 2、紅色—紅薯雜糧米糊 準(zhǔn)備麥仁50克，紅薯200克，玉米片50克，糙米50克，紅薯去皮后切成小塊，糙米浸泡清水15分鐘后洗干凈，加入紅薯、麥仁、糙米、玉米片于豆?jié){機(jī)中，加入適量清水后，用豆?jié){機(jī)制作完成。 3、黑色—黑芝麻米糊 準(zhǔn)備糯米60克，大米60克，芝麻30克，全部洗干凈后，加水浸泡一晚，第二日用豆?jié){機(jī)制成米糊當(dāng)成早餐食用。女性烏黑秀發(fā)，可以多吃。 4、白色—山藥紅薯米糊 準(zhǔn)備山藥80克，米飯80克，地瓜80克，白糖5克，黑芝麻粉3茶匙，紅薯和山藥切片，放入微波爐中，加3茶匙水，用高火轉(zhuǎn)5分鐘。將紅薯與山藥放入攪拌機(jī)中，加黑芝麻粉、白糖、米飯，再倒入清水?dāng)囁楹罂梢允秤谩?/p> 5、紫色—紫薯米糊 準(zhǔn)備大米100克，紫薯200克，紫薯去皮后切碎，將大米洗凈后與紫薯一起浸泡一晚。再把它們加入豆?jié){機(jī)中，制作成米糊食用。 |
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