現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，一般情況下，女性的平均壽命較男性高出6—7歲。大家回憶身邊的老人，也一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，女性明顯比男性要長壽得多，這是為什么呢？

除了先天因素外，還因?yàn)槟行圆唤】档纳盍?xí)慣比較多。比如，吃得多愛逞強(qiáng)，生活方式不好，爭強(qiáng)好勝火氣大，吸煙喝酒吹牛逼。呵呵，最后一句開玩笑啦。

下面這幾點(diǎn)，看看你們平時(shí)都有嗎

1.愛游戲少運(yùn)動(dòng)

很多男性比較“宅”，即便下了班不用再盯著電腦，也會(huì)坐在那里打游戲，頸椎、脊柱等就很容易出現(xiàn)疼痛、炎癥或病變。因此，男性要重視運(yùn)動(dòng)，多走路或游泳。游泳就是鍛煉頸部肌肉、緩解頸椎病非常好的運(yùn)動(dòng)。

而很多女性不一樣，經(jīng)常下班后去逛街、做美容什么的，往往比男性運(yùn)動(dòng)量大。

2. 喜歡飲酒或者拼酒

男人對(duì)肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。因此，護(hù)肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲，可以把危險(xiǎn)降低85%。

相對(duì)而言，女性比男性更少飲酒，而且大多數(shù)即使喝酒也是葡萄酒或啤酒等低濃度酒。而男性大多每聚必喝，每喝必醉。為了面子經(jīng)常紅的白的一起喝，這樣更容易傷肝。

3.縱欲

和諧規(guī)律適度的性生活能疏通前列腺血管，因而可以起到前列腺保健，達(dá)到長壽的作用。

現(xiàn)在性成熟比較早，因此一般男性在30歲前自恃身體好，經(jīng)常為欲“拼命”，不到精疲力竭不罷休。殊不知這樣下去對(duì)人的前列腺傷害較大，精力也損失不少。短時(shí)間這樣就會(huì)對(duì)身體千萬負(fù)面影響。

女人不比男人，她們是接受的一方，只要不是特別頻繁，對(duì)身體基無負(fù)作用(當(dāng)然前提是心臟沒問題)。有趣的是，女人似乎這方面年紀(jì)越大需求越多！正應(yīng)了那句：只有累死的牛，沒有耕壞的田。

4. 吸煙-繞不開肺癌

戒煙是很多男人的通病，雖然知道煙酒對(duì)身體不好，但習(xí)慣性的會(huì)點(diǎn)上一支。有時(shí)為了應(yīng)酬、有時(shí)為了提神、還有為了空虛的！呃，這個(gè)真沒辦法。近年來女性吸煙人數(shù)有增多趨勢，不過就占比來說，還是男性占絕對(duì)優(yōu)勢。

戒煙是預(yù)防肺癌最有效的途徑。另外，科學(xué)飲食，增加飲食中蔬菜、水果等可以預(yù)防肺癌。現(xiàn)在的空氣質(zhì)量不太好，保證一個(gè)健康的肺是長壽的基礎(chǔ)。

5.不渴不喝水、憋尿

養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

但是日常中，男人多不注意這些細(xì)節(jié)，不渴不喝水。雖然不是所有的脫發(fā)都和腎有關(guān)系，但是腎氣虛弱會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)、白發(fā)卻是不爭的事實(shí)。

而憋尿?qū)θ说纳眢w影響很壞，因?yàn)椴患皶r(shí)排尿，尿液中有害部分會(huì)傷害相關(guān)粘膜，造成前列腺、膀胱等疾病。現(xiàn)代人因飲食和習(xí)慣問題越來越多人得腎結(jié)石，膽結(jié)石，歸根到底是平時(shí)生活習(xí)慣太任性，日積月累，導(dǎo)致腎病、膽結(jié)石等病癥的出現(xiàn)。而這些疾病對(duì)身體的損傷極大，一旦患上折壽就在所難免了。

6.沖動(dòng)易怒

心臟是人體最重要的器官之一，也是最辛苦的器官。而沖動(dòng)暴怒會(huì)陡然增加心臟的負(fù)荷，如果心臟之前積累有隱病，每生氣發(fā)怒或極度緊張，都會(huì)對(duì)心臟造成沖擊，增加患心臟病、肝病的可能。因此平時(shí)應(yīng)注意保持平和心態(tài)，不以物喜，不以已悲。

另外食物中葉酸不止可以防止胎兒畸形，對(duì)男性保健也是非常有好處的。因?yàn)楦甙腚装彼崾切呐K病、腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，而維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸使之化險(xiǎn)為夷。在平常食物中注意攝入這個(gè)營養(yǎng)對(duì)長壽有較大幫助。

長壽是一門系統(tǒng)的學(xué)問，以上只是其中一部分。從長壽的老人總結(jié)來看，還有很多因素影響他們。比如干凈的空氣、健康的水源、樂觀的心態(tài)、和睦的家庭、每餐七分飽、多素食。米國研究還表明基因也占一部分原因。

總之，要想長壽，就需要戒掉生活中不良習(xí)慣。堅(jiān)持每天養(yǎng)生，長壽就離你不會(huì)遠(yuǎn)。