文 ：微之&張哈哈

主播：海音

晚上11點(diǎn)的鬧鐘提醒著該睡覺了，但又心里想著多玩一會(huì)兒手機(jī)也沒什么；

等過了12點(diǎn)，心里又開始合計(jì)著要不再看一部電影或者再刷會(huì)兒朋友圈吧，結(jié)果一不小心又到了凌晨1點(diǎn)；

但此刻還是不想睡，便找各種理由說服自己，多玩一會(huì)兒手機(jī)……

“白天不想起，晚上不想睡”

“熬最晚的夜，用最好的化妝品?！?/span>

“熬夜就像想你，戒不掉也忘不了?！?/span>

“不是我愛熬夜，而是黑夜，需要我這顆璀璨的星?！?/span>

似乎這些都變成了現(xiàn)在年輕人追求的生活生活方式和狀態(tài)，還有熬夜的借口。

明知道熬夜不好，但就是堅(jiān)持熬著，然后再努力的彌補(bǔ)熬夜帶來的傷害。

世界上有三種人，始終戒不掉熬夜的癮，因?yàn)樗麄兌紦Q了重度拖延癥，他們熬的不是夜，而是自己的拖延！

 01.

白天不努力，晚上徒傷悲

本杰明說：“千萬不要把今天能做的事留到明天。”

很多人就想既然不能留到明天，那干脆今天晚上熬夜加班吧。

人們總是習(xí)慣于把事情往后拖延一步，總希望在完成任務(wù)之前好好享受一下片刻的舒適，總以為事情只要在最后一刻能完成就一切都好。

可是他們忘記了，當(dāng)你開始想要拖延一點(diǎn)時(shí)間的時(shí)候，嘗到了甜頭，就會(huì)萌發(fā)想要再拖延一點(diǎn)的想法。

正如“當(dāng)你第一天請(qǐng)假不去上班，那么你就會(huì)更加的想要再請(qǐng)一天假。”有些事情只要你開了一個(gè)頭，就會(huì)有一發(fā)不可收拾的時(shí)候。

片刻的舒適安逸，只能帶來兩種后果。

一是拖延直接導(dǎo)致事情的失敗，在休息之后又想繼續(xù)享受，直到期限已滿也還未開始真正的行動(dòng)。

二是拖延到任務(wù)的最近期限，來不及多想，只能快馬加鞭的熬夜行動(dòng)，一宿過去，任務(wù)結(jié)束，而人也疲憊的面色蒼白。

而如今的社會(huì)，大多數(shù)人都是通過工作養(yǎng)活自己，所以公司里派發(fā)的任務(wù)他們必須完成，但在自己的拖延癥面前，他們又不得不選擇第二種方法，那就是等到最后，拼命的加班熬夜，最后勞神傷身。

 02.

深陷感情漩渦，逃避一切

世界上最可怕的一是有病沒錢醫(yī)，二就是落入情網(wǎng)難以掙脫。

感情受挫的人，如果不能及時(shí)走出牢籠，那等待他們的就是慢慢走向極端，走向自取滅亡。

因?yàn)樗麄兤鸪踔皇鞘伲墒锹木烷_始失眠，開始對(duì)一切事情不感興趣，開始屏蔽自我，把事情一再的往后拖。

總以為只要天還沒亮，一切就還有回旋的余地，殊不知即使天不亮，有些人終究是回不去了，有些事也必須玩學(xué)會(huì)勇敢的面對(duì)。

不是所有的感情都有回旋的余地，即使你熬再多的夜，失再多的眠，那些該來的還是要來，該面對(duì)的始終要面對(duì)，你所有的逃避不過是想給自己再爭(zhēng)取一些機(jī)會(huì)，想要把事情拖的更久一些。

皮切爾在《戰(zhàn)勝拖延癥》里說：“有趣的是，當(dāng)我們打算實(shí)施一個(gè)未來行為時(shí)，我們的情感狀態(tài)一般都異常樂觀。”

可大多數(shù)人往往不愿意走出自己的感情誤區(qū)，也不打算實(shí)施讓自己振作起來的行動(dòng)，任由自己在漫長(zhǎng)的夜里無眠到天亮。

 03.

感到迷茫，缺乏斗志

最近網(wǎng)上有一款游戲很火，“絕地求生之大逃殺”。

很多年輕人特別是90后沉迷其中無法自拔，每天都有人熬到凌晨一兩點(diǎn)，只是為了在朋友圈及各個(gè)社交軟件里發(fā)布跟游戲有關(guān)的訊息以獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，但這卻恰恰暴露了很多人的生活狀態(tài)：拖延逃避，缺乏斗志。

一些面臨就業(yè)的大學(xué)生因?yàn)闊o法承受未來的不確定，而選擇逃避一切，把自己放空在游戲里，放空在黑夜里，任由自己自甘墮落。

前一段時(shí)間寧波一位90后，一本名牌大學(xué)畢業(yè)，卻在家啃老兩年，其母稱他自從畢業(yè)經(jīng)歷了幾次就業(yè)面試被拒后，就開始變得意志消沉。

只愿意每天與游戲?yàn)槲?，每天把自己縮在漫長(zhǎng)的黑夜里，一夜一夜的熬著，不再去想未來的事，也不再為自己的人生好好的規(guī)劃。

或許他們都曾想過要好好的規(guī)劃自己的人生，想要慢慢的改變，但當(dāng)一個(gè)人失去了斗志，變得事事拖延起來，那么他所有的規(guī)劃都如夢(mèng)幻泡影。

心理學(xué)家喬治·哈里森說：“拖延是一種不能按照自己的本來意愿行事的精神狀態(tài)，是缺乏意志力的表現(xiàn)。”

一個(gè)人失去了對(duì)世界探索的斗志，既不能強(qiáng)制自己按照規(guī)定的路線走下去，又不能按照自己的意愿堅(jiān)定的走下去，那只能慢慢的把自己交付給漆黑的夜，以此求得一個(gè)心里安慰。

其實(shí)，不管你是因?yàn)槭裁炊镜囊梗膊还苣闶窍胍颖芡涎邮裁?，都要記住一點(diǎn)：你熬的夜最終都會(huì)以其它的方式原封不動(dòng)的還給你。

身體是革命的本錢，不要等到熬到?jīng)]有時(shí)間去醫(yī)院看病的時(shí)候，才恍然明白原來這么些年自己是在拿生命去熬，那生命去拖延。

一個(gè)人飲食有度，起居有常，那些看似平凡合理的事，卻往往很難堅(jiān)持下去。特別是要做到不拖延，在合適的時(shí)間完成規(guī)定的事，在該睡覺的時(shí)候堅(jiān)持不熬夜，很多人都無法做到，總是會(huì)因?yàn)楦鞣N原因熬夜，卻不知這些都會(huì)慢慢的吞噬一個(gè)人。

但有些事情只要你能合理的安排時(shí)間，即使再難再不愿意去行動(dòng)，都可以慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣，既然拖延自己行動(dòng)這件事可以養(yǎng)成習(xí)慣，那好好規(guī)劃時(shí)間就也一定能養(yǎng)成習(xí)慣。

人最大的敵人不是別人也不是時(shí)間，而是自己，你要是覺得有些事情拖幾分鐘不礙事，就會(huì)有覺得拖一年也不礙事的時(shí)候，等到那一天，你就會(huì)慢慢的被潛移默化，變得面目全非。

拖延和熬夜是密不可分的，你越是拖延就越是會(huì)熬夜，而你越是熬的多了，就會(huì)變得越?jīng)]有斗志沒有方向。

只有戰(zhàn)勝自己的拖延，才能減少熬夜的次數(shù)，才能掃清一切迷茫，才能撥開云霧見月明。

最后給熬夜成癮的人提供一些有助于早睡的小貼士：

第一、給自己制定一個(gè)時(shí)間計(jì)劃表，安排好自己的作息時(shí)間。如果堅(jiān)持不了可以找人監(jiān)督或者給自己制定一個(gè)獎(jiǎng)罰制度。比如堅(jiān)持一周按這個(gè)時(shí)間作息獎(jiǎng)勵(lì)自己吃頓大餐。

第二、提高白天的工作效率，不要把任務(wù)拖到晚上才做。養(yǎng)成自律的習(xí)慣，早睡自然不成問題。

第三、睡前找好第二天要穿的衣服，做好明天的計(jì)劃，可以了卻睡前的心事，快速進(jìn)入睡眠。

第四、睡前用熱水泡個(gè)腳，上床后盡量不看電子產(chǎn)品，也有助于促進(jìn)睡眠。

熬夜傷身傷腦，只愿你能在白天做光芒萬丈的太陽，不用在夜里做璀璨的星。