近日，北京市衛(wèi)計(jì)委發(fā)布《北京市2015年度體檢統(tǒng)計(jì)資料報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《報(bào)告》），北京市專(zhuān)項(xiàng)體檢共完成98萬(wàn)人次。其中，在健康體檢方面，52.45%的男性超重肥胖，41.63%的女性檢查出乳腺增生。另外，有關(guān)青少年健康的高招、中招體檢數(shù)據(jù)中，89.28%的高三學(xué)生和81.95%的初三學(xué)生視力不良。視力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要，那么如何保護(hù)視力呢？

高三學(xué)生近九成視力不良

根據(jù)《報(bào)告》顯示，2015年，北京市專(zhuān)項(xiàng)體檢共完成98萬(wàn)人次。其中，有關(guān)青少年健康的高招、中招體檢數(shù)據(jù)中，視力不良以及超重肥胖問(wèn)題仍比較突出。2015年，高三學(xué)生視力不良檢出率為89.28%，超重率和肥胖率分別是 20.36%和14.45%；初三學(xué)生視力不良檢出率為81.95%，超重率和肥胖率分別是14.71%和10.27%。

據(jù)北京市體檢中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，青少年近視由多種因素導(dǎo)致，包括遺傳因素和環(huán)境因素。在環(huán)境因素方面，近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關(guān)系非常密切：用眼距離過(guò)近、近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、視頻終端使用過(guò)多、光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱、在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)等因素，均可能引起近視或加深近視。預(yù)防近視，需要注意保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，增加戶外的運(yùn)動(dòng)，減少近距離用眼時(shí)間。

如今高三學(xué)生已經(jīng)被貼上肥胖以及視力不良，那么你知道如何保護(hù)視力呢？

7種食物保護(hù)視力健康

1.香菜

由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，以利清熱解表提高視力。

2.胡蘿卜

胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來(lái)自于它的胡蘿卜素，因?yàn)楹}卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對(duì)眼睛的視力很有幫助。

3.韭菜

韭菜含有很多的維A、維C，還含有蛋白質(zhì)、鈣、纖維素、磷、揮發(fā)油、鐵和脂肪等。此外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。

4.櫻桃

據(jù)測(cè)定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋(píng)果、葡萄等水果高4―5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響者食用。

5.大蒜

大蒜是用來(lái)提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。

6.西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)（類(lèi)胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類(lèi)胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。

7.雞蛋

保護(hù)視力健康不妨多吃雞蛋，雞蛋對(duì)視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。