喝咖啡的好處和壞處

好處

美容瘦身：咖啡里面含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)以及脂肪，對(duì)皮膚以及身材都有不錯(cuò)的保養(yǎng)功效?？Х瓤梢源龠M(jìn)皮膚的新陳代謝，能夠蛋花黑眼圈，并且還能讓精力充沛，延緩衰老。

解酒：咖啡還具有解酒的功效，可以讓身體吸收的酒精快速被氧化成，轉(zhuǎn)變成二氧化碳排出身體。

舒緩情緒：咖啡具有抵抗郁悶情緒的功效，可以讓人精神振奮，心情愉快。勞力勞動(dòng)者適量喝一些咖啡還可以緩解疲勞。

防癌：咖啡里面含有天然的抗氧化物，也就是多酚類物質(zhì)，具有預(yù)防腸癌、直腸癌、乳腺癌，一直腫瘤生長(zhǎng)，還可以保護(hù)心臟，以及活血化瘀。

養(yǎng)胃促消化：如果你愛吃肉，可以在飯后喝一杯咖啡，能夠去油膩，促進(jìn)消化，并且咖啡里面含有豐富的可溶性膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防和治療便秘。

壞處

適量喝咖啡的確有很多好處，但是凡事都有兩面的，比如喝咖啡會(huì)提高心臟病的患病功效，容易導(dǎo)致神經(jīng)過敏，手心冒汗耳鳴，還會(huì)提高血壓，長(zhǎng)期喝咖啡容易造成骨質(zhì)疏松，女人常喝也會(huì)一定程度的影響懷孕，這是因?yàn)榭Х壤锩婧锌Х纫颍粌H容易提高患心腦血管的概率，而且還會(huì)影響睡眠，造成不孕。

喝咖啡會(huì)胖嗎

剛才我們?cè)诹暮瓤Х鹊暮锰帟r(shí)，說到喝咖啡具有減肥的功效，不過大家也需要看是哪種咖啡，比如那種速溶咖啡就容易導(dǎo)致發(fā)胖，而且喝咖啡的時(shí)候愛大量放糖，以及牛奶的人，也容易因?yàn)閿z取的熱量太多而導(dǎo)致發(fā)胖。

但如果是喝咖啡豆磨出來(lái)的咖啡，沒有添加大量調(diào)味料，尤其是黑咖啡，不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且還具有減肥的功效，因?yàn)楹诳Х鹊臒崃刻貏e低，里面含有的咖啡堿還會(huì)刺激身體分泌腎上腺素，從而具有分解脂肪，讓脂肪快速排出身體，從而能夠有效減肥瘦身。

飯前，運(yùn)動(dòng)之前來(lái)一杯黑咖啡也能加快減肥，幫助降低身體攝取食物，以及讓身體里面的脂肪燃燒，不過大家需要注意黑咖啡每天不能超過三杯，否則容易出現(xiàn)各種副作用，比如血壓高、心跳加快、煩躁不安等。