作者：文馨（國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員）

前幾天做咨詢，一個(gè)女孩的話讓我感觸很深。

她是因?yàn)槭僬业轿业摹?/p>

她告訴我，她非常痛苦，感覺(jué)自己要失控了，生活一團(tuán)糟糕。更讓她心虛和崩潰的是，她發(fā)現(xiàn)，自己的問(wèn)題不僅僅是一個(gè)感情問(wèn)題，還有更深層的東西，比如自我的認(rèn)知，自己的性取向等等。

這是一個(gè)很棘手問(wèn)題，所以我們趕緊預(yù)約咨詢時(shí)間。

可是，沒(méi)想到，咨詢的前兩天，助理告訴我，咨詢場(chǎng)地那天不能用了。

真是很抱歉哦，只能再次商定時(shí)間。

這個(gè)女孩懇請(qǐng)我，文老師，我希望能夠趕緊做咨詢。她說(shuō)，“說(shuō)實(shí)話，我現(xiàn)在的日子也可以過(guò)，不會(huì)怎么樣。但是，我很擔(dān)心，如果現(xiàn)在不做咨詢，我的問(wèn)題又會(huì)被平靜的生活掩蓋起來(lái)。我希望，正好在發(fā)生這個(gè)事情的時(shí)候，把自己的問(wèn)題暴露出來(lái)，然后去解開(kāi)心結(jié)。”

我覺(jué)得，這個(gè)女孩很智慧。即使在情緒紛亂的時(shí)候，她也能明確地感知到，現(xiàn)在是她成長(zhǎng)的一個(gè)契機(jī)。

心理成長(zhǎng)是需要契機(jī)的。

很多時(shí)候，我們看不到這些契機(jī)，而白白浪費(fèi)了生命的所賜。

今天，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)心理成長(zhǎng)契機(jī)的話題。

危機(jī)常常是成長(zhǎng)的契機(jī)

開(kāi)心的時(shí)候，我們一般不會(huì)想到心理咨詢。很少聽(tīng)人說(shuō)，我今天特別開(kāi)心，感覺(jué)太棒了，我要跟咨詢師聊一聊為什么能這么幸福。

一般來(lái)說(shuō)，痛苦的時(shí)候，我們才會(huì)想要去反思，發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題。

所以，痛苦對(duì)我們是很有意義的。痛苦會(huì)逼著我們改變，逼著我們成長(zhǎng)。

在遭遇痛苦的時(shí)候，常常是我們成長(zhǎng)的契機(jī)。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)很有魅力的女性，她叫金玓，是一個(gè)心理咨詢中心的創(chuàng)始人?，F(xiàn)在，她公司發(fā)展很快，已經(jīng)成為國(guó)內(nèi)響當(dāng)當(dāng)?shù)钠放啤?/p>

金玓從事心理行業(yè)，就是源于一次巨大的危機(jī)。

2008年的時(shí)候，她被診斷為重度抑郁。在此之前，她一直從事IT行業(yè)，生活、工作中的壓力常常讓她覺(jué)得不開(kāi)心、不舒服，但她并沒(méi)有當(dāng)回事。

抑郁癥讓她的生活完全癱瘓了。

在朋友的幫助下，金玓開(kāi)始接受心理治療，通過(guò)將近一年的調(diào)整最終治愈。

有了這段親身經(jīng)歷，她對(duì)心理學(xué)有了全新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)。她先考了研究生，又考了咨詢師，然后開(kāi)始了心理行業(yè)的創(chuàng)業(yè)。

如果沒(méi)有那次危機(jī)，她的生活又會(huì)是什么樣呢？

她可能感覺(jué)不到重度抑郁是那么痛苦，同樣的，她也不會(huì)感覺(jué)到，選擇心理學(xué)，把自己重新來(lái)過(guò)，是一種怎樣的新生。

痛是很痛，但是痛得很值。

我們常常覺(jué)得危機(jī)是一件壞事，發(fā)生危機(jī)是一件讓人避之不及的事。

這是一個(gè)角度，可是，事情還有另外一個(gè)角度。

你看，“危機(jī)”這個(gè)詞很有意思，它包含一個(gè)“?！弊?，又包含一個(gè)“機(jī)”字。

所以，危機(jī)其實(shí)不是一個(gè)負(fù)面的詞語(yǔ)，它有危險(xiǎn)，也有機(jī)會(huì)，危險(xiǎn)的背后就是有機(jī)會(huì)。

正所謂“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村?！碑?dāng)你感覺(jué)被拒之門(mén)外的時(shí)候，常常是上帝打開(kāi)窗戶的時(shí)候。

所以，珍愛(ài)你生命里的痛苦和危機(jī)吧，它們都是老天爺給你安排的功課。

痛苦里面有成長(zhǎng)的動(dòng)力，危機(jī)里面有新生的機(jī)會(huì)。

你要做的，就是順勢(shì)而為，讓內(nèi)心的動(dòng)力運(yùn)行起來(lái)，把握住內(nèi)心成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

咨詢的沖突和矛盾常常是契機(jī)

很多朋友認(rèn)為，心理咨詢應(yīng)該是讓人感覺(jué)很舒服的咨詢。

這種認(rèn)識(shí)是有偏差的。

心理咨詢是幫助我們內(nèi)心成長(zhǎng)，放下以前不適應(yīng)的想法和固有模式，調(diào)整或者改變成一種新模式。它最終是會(huì)讓我們更適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，更快樂(lè)更舒展的。

但是，成長(zhǎng)的過(guò)程不是一帆風(fēng)順的。在走出心理的舒適區(qū)，內(nèi)心重建的過(guò)程里，常常會(huì)有讓你感覺(jué)到挑戰(zhàn)，感覺(jué)到不太舒服的時(shí)候。

這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？

很多人會(huì)有挫敗感，會(huì)習(xí)慣性地逃避和退縮。

但是，且慢哦！這個(gè)時(shí)候常常是成長(zhǎng)中很關(guān)鍵的點(diǎn)，是我們咨詢中可貴的契機(jī)。

兩年前的一個(gè)咨詢，給我印象很深刻。

那是給一對(duì)夫妻做咨詢，妻子和丈夫在外地，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)做咨詢。（網(wǎng)絡(luò)咨詢是有局限的，條件允許，要首選面對(duì)面咨詢。）

在他們結(jié)束咨詢后，我問(wèn)他們，咨詢中哪些時(shí)刻是你們感觸很深的？

妻子告訴我，她跟我發(fā)生沖突之后的那次咨詢，對(duì)她來(lái)說(shuō)意義重大。

這在我的意料之中，那次咨詢我印象也很深刻。

前一次咨詢里，她和丈夫爆發(fā)了很大的沖突，兩個(gè)人吵起來(lái)了。我跟他們的視頻被中斷了，發(fā)信息給他們也不理睬，兩個(gè)人都被憤怒淹沒(méi)了。

事后，妻子很難過(guò)，她指責(zé)我：你的咨詢一點(diǎn)也不管用，根本沒(méi)有效果！我老公一點(diǎn)兒也不聽(tīng)，你看我們還是吵架！

我也感覺(jué)很挫敗。

但是冷靜下來(lái)后，我發(fā)現(xiàn)這不全是我的問(wèn)題。

其實(shí)，丈夫還是有了很大改變的，他意識(shí)到了很多東西，并且會(huì)去向家人表達(dá)。以前吵架他會(huì)動(dòng)手謾罵，但是這一次，他沒(méi)有動(dòng)手，也沒(méi)有罵。

可是，妻子不太在意這些。只要兩個(gè)人有沖突，她就會(huì)否定丈夫的這些改善，像對(duì)待我一樣對(duì)待他老公，“你什么都不對(duì)，什么都沒(méi)做，一切都是你的錯(cuò)！”

這種方式很難給丈夫正性的反饋，而且常常給憤怒中的人助燃。

再次咨詢的時(shí)候，我邀請(qǐng)妻子去感受，她對(duì)待我的方式和對(duì)待丈夫有沒(méi)有相似的地方？

她很驚訝，似乎也有些尷尬，愣在那里半天不說(shuō)話。

那次咨詢很艱難，但是很有意義，成為妻子改變的契機(jī)。

類似的情況，在心理咨詢里非常常見(jiàn)。

有很多來(lái)訪者一遇到挑戰(zhàn)，一產(chǎn)生負(fù)面情緒，就會(huì)對(duì)咨詢產(chǎn)生質(zhì)疑，會(huì)對(duì)咨詢師產(chǎn)生某種負(fù)面的情緒、評(píng)價(jià)和行為。

別急著結(jié)束，別急著逃開(kāi)，這個(gè)時(shí)候常常是咨詢可以進(jìn)一步的契機(jī)。

當(dāng)然，咨詢師要善于把握這樣的機(jī)會(huì)。

如果你來(lái)做咨詢，也堅(jiān)持一下，好嗎？

現(xiàn)在就是心理成長(zhǎng)的契機(jī)

經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)：我都這么大年紀(jì)了，還能有什么改變啊，怎么舒服怎么來(lái)吧？

我也希望能如此隨性。

但關(guān)鍵是，你感覺(jué)舒服嗎？你身邊的人感覺(jué)舒服嗎？

可能，我們只是習(xí)慣了某種方式，這個(gè)方式不一定舒服，但是，我們習(xí)慣了，也不知道還有什么別的。

就好像你習(xí)慣了宅在家里，你知道太宅了不好，精神狀態(tài)不好，也影響社交。但是，你又不知道出門(mén)有什么更有意思的事。這樣看來(lái)，宅在家里就是最舒服的了。

可如果你發(fā)現(xiàn)外面有趣的事情太多了，而且慢慢把這些事都做起來(lái)了。你在做更有趣的事，還有了志同道合的朋友，那時(shí)候，你還會(huì)覺(jué)得天天宅在家里舒服嗎？

有人說(shuō)，“可是，我都這么大年紀(jì)了？還能改變嗎？”

摩西奶奶76歲開(kāi)始學(xué)畫(huà)畫(huà)，王德順爺爺79歲走T臺(tái)。

王德順爺爺?shù)娘L(fēng)姿

阻止你發(fā)生改變的，從來(lái)都不是年齡，也不是習(xí)慣，而是你的這個(gè)想法。

如果你覺(jué)得，我年紀(jì)大了，改變了了。

那么，你的生活就很難發(fā)生改變。

如果你覺(jué)得，社會(huì)變化這么快，年齡大了才是更需要改變呢。

那么，恭喜你，你的狀態(tài)和年齡無(wú)關(guān)，你會(huì)越來(lái)越年輕和舒展。

在外面講課的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)碰到頭發(fā)花白的爺爺奶奶坐在前排，拿著筆記本，非常認(rèn)真地學(xué)習(xí)。

我覺(jué)得他們好美。

我們家也有這樣一位老爺子，就是我爸。他特別愛(ài)學(xué)習(xí)，非常愛(ài)看書(shū)，我感覺(jué)他六十歲以后變化很大。他以前脾氣很暴躁，現(xiàn)在是出了名的好脾氣。

有人問(wèn)我，什么時(shí)候是心理成長(zhǎng)最合適的時(shí)候？

我非常開(kāi)心地告訴你，現(xiàn)在，就是現(xiàn)在，別等了，開(kāi)始吧。

深深地感恩和祝福你！?