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補(bǔ)氣是提高免疫力最快的方法!按這幾個(gè)穴效果最好!

 長(zhǎng)瑋 2018-03-10

補(bǔ)氣是提高免疫力最快的方法!其中,補(bǔ)氣有補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)肺氣、補(bǔ)心氣、補(bǔ)腎氣之分。

補(bǔ)元?dú)狻耜I穴

元?dú)?,也稱原氣,是維持人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)。

肚臍部的神闕穴為任脈上的重要穴位,為五臟六腑之本,是人體元?dú)鈪R聚的地方,經(jīng)常按摩能激發(fā)元?dú)?,使人元?dú)獬渥?,延年益壽?/p>

補(bǔ)氣是提高免疫力最快的方法!按這幾個(gè)穴效果最好!

取穴:神闕穴在腹中部,臍中央。

方法:晚上,盤(pán)足端坐,雙手對(duì)搓,手心發(fā)熱之后,左手心放在右手背上,右手心捂住肚臍,按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈揉搓。隨著手的搓揉連貫注到肚臍位置,想象肚臍下有熱氣蒸騰全身,每次搓揉15分鐘。⑥

補(bǔ)心氣—神門(mén)穴

心氣虛的癥狀表現(xiàn)為氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出,并有脈結(jié)代、或遲或數(shù),但虛軟無(wú)力、心神不寧等癥。

神門(mén)穴是心氣虛或心血虛的首選神門(mén)。長(zhǎng)期按摩可補(bǔ)益心氣,去除煩躁、安神心神、有助睡眠。

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取穴:神門(mén)穴位于手腕橫紋上,小手指?jìng)?cè)腕下方肌腱的拇指?jìng)?cè)。

方法:用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門(mén)穴30次,30秒~1分鐘左右。按揉此穴時(shí)力量別太重,不必追求酸脹感。⑤

補(bǔ)脾氣—脾俞穴

脾氣虛以脘腹虛脹,神疲倦怠,食欲不振,大便泄瀉為主癥。補(bǔ)脾氣,主要是調(diào)補(bǔ)身體的消化和吸收。

脾俞穴是脾臟的精氣輸注于背部的位置,和脾直接相連,所以刺激脾俞可以很快恢復(fù)脾的功能。

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取穴:脾俞穴在第11胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸處。與兩肩胛角平行的胸椎再往下數(shù)四個(gè),旁開(kāi)食、中指兩指處就是它的位置。

方法:每天晚上8點(diǎn)左右刺激最好,因?yàn)檫@是脾經(jīng)精氣最旺盛的時(shí)候。按摩的時(shí)候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下壓,邊壓邊揉,使穴位產(chǎn)生酸脹感覺(jué),每次可按揉10~15分鐘,每日可按揉多次。①

補(bǔ)肺氣—太淵穴

肺氣虛以少氣懶言,動(dòng)輒喘促,怕風(fēng)自汗為主癥;累了、說(shuō)話沒(méi)力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少,產(chǎn)后、乳房腫塊等,都可以補(bǔ)氣。

太淵穴是肺經(jīng)輸穴、原穴。揉搓太淵穴可補(bǔ)益肺氣,不僅可以治療肺系疾病,還可改善因肺氣不足而引起的皮膚干燥癥等疾患。

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取穴:它位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動(dòng)脈的橈側(cè)凹陷之中。

方法:早上起床前找準(zhǔn)穴位打圈按揉,效果最佳。用大拇指按壓片刻,然后松開(kāi),反復(fù)5~10次,這樣可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太淵穴,每次左右各按1~3分鐘),對(duì)于肺部的健康來(lái)說(shuō)也很有好處,可以幫助緩解肺部不適。②

補(bǔ)腎氣—關(guān)元穴

腎氣虛的癥狀表現(xiàn)為面色晦暗,頭暈?zāi)垦?,耳鳴耳聾,并有腰膝酸軟、便清長(zhǎng)、性機(jī)能減退、舌淡潤(rùn)、尺脈虛弱等癥。

關(guān)元穴就是人們常說(shuō)的丹田,是人體真氣、元?dú)獾牡胤?。按揉關(guān)元,可以刺激腎氣的活躍,補(bǔ)充腎氣。相當(dāng)于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣,防止它的快速消耗。

補(bǔ)氣是提高免疫力最快的方法!按這幾個(gè)穴效果最好!

取穴:關(guān)元穴位于臍下3寸處,位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

方法:溫灸最適宜關(guān)元穴。用扶陽(yáng)罐每天溫灸關(guān)元穴3~5分鐘,有強(qiáng)腎壯陽(yáng),增加男性性功能的功效,建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。此外,平時(shí)還可以按摩關(guān)元穴。雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過(guò)度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。③④


本文參考資料:①2016-09-01健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《濕疹總不好可能脾虛!脾虛多按倆穴位》②2017-08-08健康時(shí)報(bào)《補(bǔ)肺氣按揉太淵穴》③2010-12-24人民日?qǐng)?bào)海外版《關(guān)元穴——腎虛人士最好的“補(bǔ)藥”》④2011-08-08 健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《你應(yīng)知道的男人穴》⑤2015-02-11健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《女人也有四個(gè)養(yǎng)性穴》⑥2014-12-15老人報(bào)《補(bǔ)元?dú)庋幽暌鎵邸返?/p>

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