春天萬物生發(fā)，身體五臟六腑的陽氣要生發(fā)出來，積累了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣等也要代謝掉。

中醫(yī)認為：五臟六腑的陽氣要生發(fā)出來，去除寒、濕、濁等關鍵部位在后背。為什么這么說？

原因一

背部是人體五臟六腑的最直接的反應區(qū)，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區(qū)。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)，稱得上是健康的晴雨表。

• 背上部對應肺和心臟

• 背下部對應脾、胃、肝、膽

• 腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸

原因二

脊柱兩旁有人體的膀胱經(jīng)，而人體的五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上均有腧穴，這些腧穴是運行氣血、聯(lián)絡五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用。

在中醫(yī)的眼里，膀胱經(jīng)就是人體最大的排毒通道，調(diào)理背后也是一種極好的排毒方法。

原因三

后背有條督脈，為陽脈之海，也是全身陽氣集聚和運行的通道！如果督脈瘀阻，春天的陽氣生發(fā)不好，頸椎、胸椎和腰椎都會跟著出現(xiàn)問題。

這樣一來全身都會受到牽連，引發(fā)腦供血不足、中風、腦退化、肩周炎、血糖不穩(wěn)等幾十種病癥。

由此可見，人體背部是很重要的部位，養(yǎng)護后背，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑，調(diào)的是我們的心，肝，脾，肺，腎。

養(yǎng)背不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對肝火過盛有很大緩解。

那么在春天，如何來養(yǎng)背呢？

簡單不用去養(yǎng)生館

自己在家做

1. 搖籃式滾背。地上鋪毯子，如圖保持這個動作前后地搖擺。早晨5分鐘滾至背部發(fā)熱，表明氣血疏通了，陽氣自然生發(fā)。

2. 打通大椎穴，雙手搓頸部大椎穴至發(fā)熱。頸椎是督脈和膀胱經(jīng)的上部樞紐，通暢這里可以讓陽氣生發(fā)，還可以預防頸椎瘀阻造成的系列癥狀！

3.打通后背中部樞紐，把雙手搓到后腰發(fā)熱。這里是命門穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經(jīng)中部的樞紐。督脈和膀胱經(jīng)僅僅只是個通道，本身并無能量，需要腎氣的推動才能完成陽氣生發(fā)和排毒的功能。

“開春做背，全年不累；春天做背，人活百歲”，一整年不生病的密碼全藏在背部。

日常按摩見效較慢，使用艾灸能在較短時間內(nèi)達到祛寒濕，去毒素的作用。