目前在中國，高血壓已經(jīng)出現(xiàn)年輕化趨勢，上至中老年人下至兒童幾乎都有高血壓患者。不良的飲食習慣。喜歡吃咸的食物，口味比較重的人往往更容易誘發(fā)高血壓。所以，高血壓的日常保養(yǎng)十分重要。

合理飲食在一定程度上能夠控制高血壓的發(fā)展，食物要多樣，粗細要搭配，多吃新鮮蔬菜與水果，甜食要少吃；脂肪要適量。

血壓高達到180？每天喝點它，6周后血壓可降低7個百分點!

羅布麻雪菊茶

羅布麻茶10克，雪菊10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

這些食物是高血壓天然“克星”，常用來泡水喝，穩(wěn)定血壓不升高

大麥茶既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力，可以大大降低患心臟病、高血壓和各種癌癥的概率。

苦丁茶的藥用效果非常明顯，中醫(yī)認為，它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?？喽〔璁斔幱脮r，可用于降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒發(fā)炎等

山楂內(nèi)含黃酮、三萜酸、熊果等有效成份，對降血壓有顯著療效；山楂甜中帶酸，富含維生素C、胡蘿卜素等有助于消化，增加食欲，山楂干可泡茶，煮粥，促進健康生活。