不過(guò)，春光無(wú)限，你真的要在春困中一直懶散下去嗎？跟隨我們來(lái)做一套驚蟄經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操吧，不僅防春困，還是驚蟄時(shí)節(jié)最好的養(yǎng)生保健招！ 泄肝火——揉按行間穴春季應(yīng)肝，平素脾氣就不好的人，到這個(gè)季節(jié)，肝火會(huì)更加旺盛。驚蜇時(shí)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，當(dāng)肝陽(yáng)超過(guò)了陰陽(yáng)平衡的水平線(xiàn)，反超肝陰，則陰血就顯得相對(duì)不足了，機(jī)體易出現(xiàn)肝火熾盛的表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候可以選用肝經(jīng)的滎穴——行間穴來(lái)泄肝火。 “行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，勢(shì)必引起心火的亢盛。春天肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把火從這里散出去了。 此外，驚蟄時(shí)要重視情志養(yǎng)生，力戒焦躁、抑郁等有害情緒，學(xué)會(huì)通過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移的方法使怒氣消除，切忌妄動(dòng)肝火。 醒神去春困——常梳頭尤其是百會(huì)《養(yǎng)生論》說(shuō)：春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。每天用砭石制成的粗齒梳梳頭，即梳理按摩頭部百會(huì)前后左右的經(jīng)脈穴位，盡管只是“舉手之勞”，卻能宣行郁滯、疏理氣血、通達(dá)陽(yáng)氣。 百會(huì)穴在后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中。 一天之中晨為陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)，此時(shí)梳頭有醒神開(kāi)竅的功效，可以預(yù)防中風(fēng)、促進(jìn)中風(fēng)后遺癥的康復(fù)等。若能長(zhǎng)期堅(jiān)持通過(guò)百會(huì)、上星、風(fēng)池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，效果更佳。 增強(qiáng)免疫——灸足三里足三里穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是臨床常用的有效強(qiáng)壯穴。針灸足三里穴不僅能疏通經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)脈之氣，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，還能調(diào)理中焦，振奮胃氣，胃氣旺盛則氣血得生，從而增強(qiáng)人體抵抗力。 足三里，位于小腿前側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上。 施灸時(shí)將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)足三里，約距離皮膚2-3厘米左右，以局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為止。一天之中最佳的艾灸時(shí)間是上午，因上午陽(yáng)氣升發(fā)：晚上10點(diǎn)之后最好不要施灸。 顏面痤瘡——刺少商對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，春季陽(yáng)氣驟然上升，容易引動(dòng)體內(nèi)熱氣，如果此時(shí)控制不好情緒和飲食，則易長(zhǎng)痘痘。痘長(zhǎng)在臉上不同的部位，代表了相應(yīng)臟腑功能的異常變化，有不同的選穴處方治法。針對(duì)那種分不出最嚴(yán)重的部位、判斷不出是哪個(gè)臟腑問(wèn)題的“滿(mǎn)面痤瘡”，少商是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這是因?yàn)榉沃髌っ偕绦沽朔螣?，自然也就治好了由于肺熱引起的顏面痤瘡?/p> 少商穴，位于拇指末端橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸。先搓揉使之充血，酒精消毒后，用一次性采血針點(diǎn)刺出血1-2滴，可瀉經(jīng)脈之熱，祛體內(nèi)之毒。 最后，在這個(gè)節(jié)氣，薏米、茯苓等利濕食物要減少了，應(yīng)多吃清淡、溫暖的食物，如芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜、甘蔗等。有條件的朋友可食用一些海參、銀耳、鴨肉等。 注意，此時(shí)陽(yáng)氣回升已趨于平穩(wěn)且較前相比更為快速，所以燥烈辛辣之品應(yīng)少吃，如涮羊肉、川味火鍋、辣椒、花椒炒制的菜品等。民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，特別推薦冰糖蒸梨的吃法。此外，咳嗽患者也可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。 |
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