春風(fēng)初降，春日融合，萬物開始發(fā)萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節(jié)。那么糖尿病患者該如何在開春把握好養(yǎng)生契機(jī)？注意些什么問題呢？

具體分析有以下五個方面：

一、少酸多甘調(diào)飲食

“民以食為先”，如果飲食得當(dāng)，將幫助你提高身體素質(zhì)，抵御外界病毒。然而，飲食的宜忌，歷來也為百姓所重視。那么春季的飲食宜忌是什么呢？

春季，人體陽氣開始升發(fā)，新陳代謝逐漸旺盛起來，多用辛甘食物以助陽氣，利于代謝。又因為春季為肝氣旺盛之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥，多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢。故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

所以糖尿病人在春季宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養(yǎng)肝護(hù)脾。在挑選蔬菜時我們可以選用韭菜、春筍、山藥、豌豆苗、苦瓜、黑木耳等這些具有輔助降血糖、降血壓作用的食物烹飪食用。

二、運動合理強(qiáng)身體

大部分糖尿病患者都知道，適度的運動是一味良好的“降糖藥”。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，這就要求我們晚睡早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，多到空氣清新的大自然中去散步、跑步、做操、打拳、打球、放風(fēng)箏，讓機(jī)體吐故納新，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)。

三、心境恬淡平血糖

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，注意保護(hù)陽氣。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，春屬木，與肝相應(yīng)，肝喜調(diào)達(dá)，主疏泄，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。

中國有句古話“生氣發(fā)怒，怒則傷肝，肝失疏泄，郁而失火，火旺灼傷陰津”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，情緒波動，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖原釋放，另一方面，又抑制胰島素分泌，使血糖大幅度上升。

故在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，急躁的情緒極易影響血糖、血壓的波動，應(yīng)該做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬淡的好心態(tài)，輔助血糖和血壓控制穩(wěn)定。盡量在空氣晴朗時多去散步，多于自己的家人聊天，多去溪水邊游玩，有條件的話可以在自家書房中提筆練字，買把自己喜歡的樂器進(jìn)行學(xué)習(xí)，以減少自己的思想壓力，也可以服用一些中藥進(jìn)行必要的身體調(diào)整。

春季時節(jié)糖尿病患者的血糖容易波動，一定要堅持給患者監(jiān)測血糖，如果還是一直渾身無力，建議去醫(yī)院做一個徹底的檢查。

四、勤洗勤換護(hù)足部

春季天氣漸暖，平時腳汗較多的人容易患足癬。由于糖尿病患者多有血管病變和神經(jīng)病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，嚴(yán)重者發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。

因此，糖尿病患者在春天應(yīng)當(dāng)穿著寬松的棉襪和棉鞋，并每天檢查足部，天天換洗襪子。如發(fā)現(xiàn)有皮膚小破損，千萬不要自行處理，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診，以免小病釀大禍。

五、“春捂秋凍”防流感

“春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初，乍暖還寒，氣候變化多，常常上午還是艷陽高照，下午便有冷空氣來襲，大幅降溫，此時如果衣著不當(dāng)，特別容易著涼感冒。

另外，流行性感冒(簡稱流感)也是在冬、春季高發(fā)。糖尿病患者免疫力普遍較弱，首當(dāng)其沖地成了感冒的高發(fā)人群，而任何感染對糖尿病患者而言，都是不利的，因為感染會造成血糖控制難度加大，病情加重。

尤其對合并有腎病的糖尿病病友來說，感冒不僅會引起發(fā)熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎癥，極易加重腎病的病情，而且感冒后抵抗力會降低，很容易導(dǎo)致各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)作或加重。所以，糖尿病患者，尤其是氣虛型體質(zhì)的糖尿病人，應(yīng)嚴(yán)格遵循“春捂”原則，注意保暖，當(dāng)天氣變化時，要及時增減衣服。部分抵抗力差的糖尿病患者，必要時可考慮接種流感疫苗。